近年來，騎行逐步興起，越來越多的人加入其中，形成龐大的騎行族。自行車由原先的代步工具，變成一項(xiàng)時尚休閑運(yùn)動，并且形成了騎行文化。騎行，一種健康又環(huán)保的生活方式，同時也能體現(xiàn)一種向上的生活態(tài)度。

眾所周知，隨著車輛的增加和市民環(huán)保的意識逐漸增強(qiáng)，自行車除了方便，也意味著可持續(xù)的低碳生活方式。

一輛單車，騎行者依靠簡單的裝備出發(fā)，行走在路上。前方或許有風(fēng)雨和坎坷，同樣也有彩虹和歧路的風(fēng)景?？嗪屠劢K究難免，更值得回味的還是那些在路上獨(dú)一無二的經(jīng)歷。他們在追逐最美的風(fēng)景的同時，也感受一場心靈的旅行。

騎行運(yùn)動減肥提臀又瘦腿

春季是最適合戶外運(yùn)動的季節(jié)了，常做有氧運(yùn)動絕對是小鮮肉、漂亮MM們春季減肥的首選，既鍛煉了身體又重塑了體型，還能甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，也能放松我們平日疲憊的身心。

說到最有氧、最大眾的戶外運(yùn)動，肯定第一反應(yīng)就是騎自行車。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，騎自行車每小時可消耗500-600卡路里的熱量。而愛美的MM們，騎行可能很好地瘦大腿和提臀哦。

騎行運(yùn)動利與心臟改善記憶

騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動，還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

騎行，一種健康自然的運(yùn)動旅游方式，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車、一套騎行裝備即可出行，簡單又環(huán)保。駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷而來的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗(yàn)風(fēng)情，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。專家介紹，騎行不僅能改善記憶力、緩解帕金森，還有防癌等作用。不論是對于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因?yàn)?，鍛煉有助于增加體內(nèi)去甲腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。相關(guān)專家表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是，并非所有帕金森病患者都適合強(qiáng)度較大的運(yùn)動，運(yùn)動前應(yīng)征求醫(yī)生建議，根據(jù)病情量力而行。長期堅持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，尤其是有氧運(yùn)動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

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