寒，是百病之源，寒氣入體會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性，會(huì)出現(xiàn)氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的6個(gè)小竅門。

　　避免寒氣入體的小竅門

　　1、不要光腳下床

　　很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺(jué)得什么，但時(shí)間長(zhǎng)了，地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。

　　2、衣服要干透

　　半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒(méi)干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。

　　3、少喝涼水

　　貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開(kāi)了個(gè)“大冷庫(kù)”，長(zhǎng)此以往，寒邪就會(huì)在體內(nèi)安營(yíng)扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開(kāi)水為主要飲品，天冷時(shí)還應(yīng)通過(guò)飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕?。生姜?nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、不要忽冷忽熱

　　頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒(méi)有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開(kāi)空調(diào)，15分鐘以后再開(kāi)，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺(jué)，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過(guò)腰過(guò)腹，利于腹部保暖。

　　5、鞋底不要太薄

　　鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛(ài)美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

　　6、游泳前先適應(yīng)水溫

　　很多人游泳時(shí)喜歡一頭扎進(jìn)水里，然而，即使在炎熱的夏天，這也會(huì)讓人受寒。如果從水中出來(lái)時(shí)感覺(jué)特別冷，禁不住打寒戰(zhàn)，就說(shuō)明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒(méi)有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池；游泳前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗寒氣的能力；避免一下子跳入水中，下水前應(yīng)充分熱身，并用水拍打胸前背后，再緩慢入水；入水后不要馬上劇烈游泳，應(yīng)先在水中站立或行走一會(huì)兒，以適應(yīng)水中環(huán)境。

　　中醫(yī)火療助驅(qū)寒

　　火療手療是根據(jù)中醫(yī)的整體學(xué)說(shuō)和生物全息律學(xué)說(shuō)：臟腑、組織、器官的生理功能變化都能反映于手部，通過(guò)火療保健手部可有效改善血液循環(huán)，防治血脂偏高、腦動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)記憶、健腦抗衰。

　　從猿到人，開(kāi)始了對(duì)手的運(yùn)用，并且用手創(chuàng)造各種財(cái)富。外界對(duì)手的各種刺激必然引起人們的反應(yīng)，因此，人們對(duì)手所感知的事物尤為關(guān)心。原始社會(huì)，人類穴居野外，天氣寒冷時(shí)，人們就會(huì)本能地摩擦、按揉，活動(dòng)雙手以改善血液循環(huán)，防凍保暖，增強(qiáng)抗寒機(jī)能。當(dāng)身體不舒服時(shí)或疼痛時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)地用手去撫按病痛之處，以求減輕或得到緩解，以達(dá)到改善機(jī)體臟腑、組織、器官的生理功能。

　　上面為大家介紹了避免寒氣入體的6個(gè)小竅門，想要讓身體健康沒(méi)有寒氣，就要注意這些細(xì)節(jié)，如果身體寒氣比較重的就可以試試中醫(yī)火療方法。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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