大學(xué)生心理健康戶(hù)外拓展方案（精選3篇）

大學(xué)生心理健康戶(hù)外拓展方案 篇1

　　一、活動(dòng)簡(jiǎn)介

　　5·25是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，至今為止，其成立已經(jīng)有將近九年時(shí)間了。“5·25”與“我愛(ài)我”諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題。5月份是青年人的月份，在當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題突顯的今天，選擇這樣一個(gè)日子，是有其特殊意義的。今年“5.25全國(guó)大學(xué)生心理健康日”也即將到來(lái)，我們學(xué)院也將借此機(jī)會(huì)在我院開(kāi)展“5.25心理健康日”活動(dòng)。

　　二、活動(dòng)宗旨

　　通過(guò)開(kāi)展這次活動(dòng)，營(yíng)造積極向上、百花齊放、格調(diào)高雅、健康文明的文化氛圍，在豐富師生業(yè)余文化活動(dòng)，加強(qiáng)精神文明建設(shè)的同時(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理，也向全校師生宣傳心理健康的重要性。

　　引導(dǎo)同學(xué)們以良好、陽(yáng)光、理智、健康的心態(tài)去面對(duì)生活中的種種。提高同學(xué)之間，集體之間的團(tuán)結(jié)凝聚力。

　　三、組織機(jī)構(gòu)

　　主辦單位：吉馬學(xué)院團(tuán)委會(huì)

　　承辦單位：院團(tuán)委學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部

　　四、活動(dòng)內(nèi)容

　　模塊一：

　　1、游戲規(guī)則的熟悉，每對(duì)選派一位隊(duì)長(zhǎng)過(guò)來(lái)對(duì)游戲進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí)，然后回去教給他們隊(duì)的成員，并給予一定的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。(前期)

　　2、到操場(chǎng)上進(jìn)行比賽，展示各個(gè)隊(duì)的訓(xùn)練成果。(中期)

　　3、在比賽時(shí)，我們部門(mén)會(huì)用相機(jī)隊(duì)他們的表現(xiàn)進(jìn)行拍攝，活動(dòng)結(jié)束后，會(huì)把那些照片資料發(fā)給他們，作為紀(jì)念。也作為宣傳展示。(后期)

　　模塊二：同時(shí)在校道走廊還會(huì)擺設(shè)現(xiàn)場(chǎng)心理小測(cè)試。

　　五、活動(dòng)安排

　　活動(dòng)一、5·25當(dāng)天在男生宿舍樓底下進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)簽名活動(dòng)，

　　活動(dòng)二、集體游戲競(jìng)賽

　　1、時(shí)間：20xx年5月26日星期三

　　2、地點(diǎn)：院籃球場(chǎng)

　　3、流程：

　　各班級(jí)12個(gè)人為一隊(duì)，男女各6名，若女生不夠6個(gè)可請(qǐng)外員。為了確保比賽的秩序，減少工作量，各個(gè)隊(duì)將分為不同的時(shí)間段進(jìn)行，每個(gè)時(shí)間段比賽的隊(duì)數(shù)由最終報(bào)名隊(duì)數(shù)的多少而定。

　　游戲一：趣味傳球投籃

　　12名隊(duì)員站成一縱列，把腳打開(kāi)，身體前傾，由第一名同學(xué)將手中的籃球從胯下往后推遞，最后一名同學(xué)做好接球的準(zhǔn)備，通過(guò)大家的協(xié)助，使籃球順利傳到最后一名同學(xué)的手中。最后一名同學(xué)接到球后，迅速帶著球跑到最前面的位置，其他同學(xué)向后退一個(gè)位置。然后重復(fù)之前的動(dòng)作，直到所有的同學(xué)都完成一次傳球，第一名同學(xué)就迅速將球投入籃框中，直到投中，游戲結(jié)束。所用時(shí)間最短的小組為優(yōu)勝。

　　游戲二：擺造型

　　我們將事先把這個(gè)任務(wù)布置給每個(gè)隊(duì)，讓他們回去商量，每一個(gè)隊(duì)各擺出一個(gè)造型，可以有主題，必須是積極向上的，能體現(xiàn)團(tuán)體精神以及集體力量的?？梢赃m當(dāng)借助道具。比賽當(dāng)天每個(gè)隊(duì)把他們想的造型展示出來(lái)給大家看，工作人員將他們的造型拍攝下來(lái)。最后進(jìn)行評(píng)選。

　　第二天將公布比賽成績(jī)。

　　游戲三：人椅

　　12名隊(duì)員面朝里，圍成一個(gè)圈，然后集體向右轉(zhuǎn)，調(diào)整成員之間的位置，使每位隊(duì)員的左腳腳尖頂住前面一位隊(duì)員的左腳腳跟，注意一定要頂好。慢慢調(diào)整好姿勢(shì)后，隊(duì)長(zhǎng)喊“一二三”，所有隊(duì)員身體往下坐，剛好可以坐在后一位隊(duì)員的膝蓋上。工作人員開(kāi)始進(jìn)行計(jì)時(shí)，堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)的隊(duì)伍獲得勝利。

　　4、獎(jiǎng)項(xiàng)與獎(jiǎng)勵(lì)

　　一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)各一隊(duì)，頒發(fā)相應(yīng)的獲獎(jiǎng)證書(shū)。

　　活動(dòng)三、心理小測(cè)試

　　我們將在學(xué)校進(jìn)行擺攤，同學(xué)自愿來(lái)進(jìn)行一些心理健康的小測(cè)試，通過(guò)問(wèn)題測(cè)試，能夠更多的了解自己，正式自己，從而達(dá)到本次活動(dòng)的宗旨與目的。這個(gè)活動(dòng)也可以給更多的同學(xué)機(jī)會(huì)來(lái)參與“5.25心理健康日”這個(gè)活動(dòng)。

大學(xué)生心理健康戶(hù)外拓展方案 篇2

　　一、活動(dòng)目標(biāo)

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加速，隨工作、事業(yè)、生活壓力不斷加大，現(xiàn)代人極易產(chǎn)生抑郁、焦慮、狂躁、神經(jīng)衰弱等種種心理問(wèn)題，自己痛苦，親人受累。如何能使心理更健康、精神更旺盛，是廣大市民和心理工作者共同關(guān)注的問(wèn)題，我們將以現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)解答和發(fā)放宣傳資料的形式，解答問(wèn)題，以提高全社會(huì)對(duì)心理健康的重視和適應(yīng)能力。

　　當(dāng)事業(yè)出現(xiàn)危機(jī)，當(dāng)情感遭遇傷害，當(dāng)婚姻出現(xiàn)裂痕，當(dāng)子女面臨學(xué)習(xí)壓力……焦慮、抑郁、痛苦、掙扎、糾結(jié)等消極情緒的困擾，對(duì)于生存、健康和生活質(zhì)量的威脅，隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型的加劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于生理疾病帶來(lái)的傷害。心理咨詢(xún)幫助您充分表達(dá)自己，宣泄情感，獲得理解與支持，有能力去面對(duì)和處理自己的問(wèn)題。心理咨詢(xún)師就是來(lái)訪(fǎng)者的鏡子，幫您看到自己不曾覺(jué)察的那一面，讓您更全面地了解自己，充滿(mǎn)希望和活力去追求成功與幸?！鲁腔▓@社區(qū)特邀星辰心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，免費(fèi)為居民朋友們提供咨詢(xún)服務(wù)，并向社區(qū)居民宣傳并力圖普及心理健康發(fā)展知識(shí)，使其對(duì)心理健康和心理咨詢(xún)有一個(gè)全面而正確的認(rèn)識(shí)，另外我們將以現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)互動(dòng)和發(fā)放宣傳資料和免費(fèi)診療卡的形式，提高全社會(huì)對(duì)心理健康的重視和能力。

　　二、活動(dòng)主題：

　　更新健康理念，普及心理學(xué)知識(shí)，服務(wù)社會(huì)，傳播快樂(lè)，讓我們的心理更健康、更陽(yáng)光!

　　三、主辦單位：

　　新城花園社區(qū)/日照星辰心理咨詢(xún)中心/日照愛(ài)心聯(lián)盟

　　四：活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年6月16日9：00—11：30

　　五：活動(dòng)地點(diǎn)：

　　日照市新瑪特廣場(chǎng)

　　六、活動(dòng)實(shí)施：

　　1、宣傳：提前在大眾論壇等網(wǎng)站進(jìn)行活動(dòng)宣傳及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)情況宣傳；

　　2、現(xiàn)場(chǎng)布置：

　　A、充氣拱門(mén)1個(gè)、橫幅1條；

　　B、設(shè)立咨詢(xún)點(diǎn)：桌子3張，椅子7把；

　　3、選拔優(yōu)秀咨詢(xún)師參加；

　　4、安排座次牌和專(zhuān)人引導(dǎo)到咨詢(xún)臺(tái)；

　　5、現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放關(guān)于心理健康宣傳資料；

　　6、發(fā)放免費(fèi)診療卡，

　　7、現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)互動(dòng)活動(dòng)。

　　七、現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)互動(dòng)：

　　心理咨詢(xún)師現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)及與受眾互動(dòng)。

　　八、心理學(xué)知識(shí)普及：

　　新的生活從心開(kāi)始--讓我們的心理更健康、更陽(yáng)光!

　　日照星辰心理咨詢(xún)中心服務(wù)內(nèi)容：兒童青少年心理咨詢(xún)、婚姻家庭咨詢(xún)(夫妻、親子送給、婚姻情感等)、心理健康咨詢(xún)(焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、性心理等)、職場(chǎng)壓力與職業(yè)生涯輔導(dǎo)咨詢(xún)、企業(yè)EAP服務(wù)、私人心理顧問(wèn)等；代理招生：國(guó)家心理咨詢(xún)師、婚姻家庭指導(dǎo)師；面向心理咨詢(xún)師的后續(xù)個(gè)人成長(zhǎng)、案例督導(dǎo)等。

　　新生活從心開(kāi)始——讓我們的心理更健康、更陽(yáng)光!

　　1、常見(jiàn)的心理癥狀——焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、分裂、分裂、歇斯底里、孤獨(dú)、躁狂、恐怖、挫折等。

　　2、心理咨詢(xún)的概念及其作用——心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師協(xié)助求助者解決各類(lèi)心理問(wèn)題的過(guò)程。心理咨詢(xún)最一般、最主要的'對(duì)象，是健康人群或存在心理問(wèn)題的人群。健康人群會(huì)面對(duì)許多家庭、擇業(yè)、求學(xué)、社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題，他們會(huì)期待做出理想的選擇，順利地度過(guò)人生的各個(gè)階段，求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。心理咨詢(xún)師可以從心理學(xué)的角度，提供中肯的發(fā)展咨詢(xún)，給出相應(yīng)的幫助。

　　心理咨詢(xún)所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會(huì)與外界相適應(yīng)的方法，不僅能夠幫助來(lái)訪(fǎng)者解決問(wèn)題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法，從而可以提高生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系。

　　3、心理咨詢(xún)師幫您解答

　?、?我們什么時(shí)候需要向心理咨詢(xún)師求助呢?

　　從廣義上說(shuō)，沒(méi)有誰(shuí)不需要心理咨詢(xún)師的。我們一般在三種情況下應(yīng)該向心理咨詢(xún)師求助。

　　第一種是有心理困擾、出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)求助；

　　第二種是在面臨人生重要決定時(shí)，比如在選擇愛(ài)人、選擇工作時(shí)，因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為每個(gè)人都有自己的盲點(diǎn)，這時(shí)就需要另一個(gè)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人來(lái)幫助你更清楚地認(rèn)識(shí)自己；

　　第三種是在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現(xiàn)，自己無(wú)法排解時(shí)；或者是更深層次意義上的，比如你老是在同樣一類(lèi)問(wèn)題上深陷泥潭，那就應(yīng)該求助。

　?、?哪些人必須看心理咨詢(xún)師?

　　情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題；自覺(jué)工作壓力過(guò)大；長(zhǎng)期失眠；遭遇重大生活挫折；長(zhǎng)期家庭糾紛；兒童學(xué)習(xí)困難。

　?、?心理咨詢(xún)或咨詢(xún)對(duì)什么樣的人效果最好?

　?、艁?lái)訪(fǎng)者愿意接受心理咨詢(xún)，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。

　　⑵來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。

　　動(dòng)機(jī)比較高的人在咨詢(xún)中頗為合作，與咨詢(xún)師坦誠(chéng)交流，而且承擔(dān)來(lái)訪(fǎng)者角色的不同方面。在心理咨詢(xún)中，這些人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。

　?、?看心理咨詢(xún)師以前需要做什么準(zhǔn)備?

　　首先，必須為心理治療留下固定的時(shí)間。這對(duì)于成功的心理治療非常重要，因?yàn)?，在一定時(shí)間內(nèi)，施加恒定的治療和心理影響本身，就是心理治療奏效的基本因素，時(shí)間保證不了，治療就無(wú)從談起。三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，或者治療時(shí)間總是改來(lái)改去的治療是不會(huì)奏效的。

　　一、活動(dòng)目的：

　　為了營(yíng)造我校關(guān)注大學(xué)生心理健康、注重大學(xué)生健康成長(zhǎng)的氛圍，迎接20xx年“2全國(guó)大學(xué)心理健康日”的到，決定在全校開(kāi)展心理健康教育系列活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)使同學(xué)們懂得、學(xué)會(huì)用尊重，信任、友愛(ài)、寬容的態(tài)度與他人相處、合作和分享，體驗(yàn)自身存在的價(jià)值，只有愛(ài)自己才能更好地關(guān)愛(ài)他人，提高自信心和珍愛(ài)生命。

　　二、活動(dòng)主題：

　　用心交往，共享快樂(lè)生活；人人參與，共建幸福校園。

　　三、活動(dòng)時(shí)間：

　　四、活動(dòng)對(duì)象：

　　我校非畢業(yè)班學(xué)生

　　五、活動(dòng)內(nèi)容與要求：

　　（一）懸掛橫幅標(biāo)語(yǔ)。

　　在兩個(gè)校區(qū)懸掛宣傳橫幅各兩條：

　　1、月2日是全國(guó)大學(xué)心理健康日；

　　2、用心交往，共享快樂(lè)生活；人人參與，共建幸福校園。

　　（二）刊出宣傳板報(bào)。

　　1、各班刊出一期以“2全國(guó)大學(xué)心理健康日”為內(nèi)容的宣傳板報(bào)，由校學(xué)生會(huì)心理部組織各系心理部長(zhǎng)進(jìn)行評(píng)比，評(píng)比結(jié)果納入評(píng)選先進(jìn)班集體的條；

　　2、各班心理部長(zhǎng)對(duì)宣傳板報(bào)拍照存檔，并將照片交系心理部，各系心理部長(zhǎng)收齊本系照片后打包發(fā)送到校學(xué)生會(huì)心理部郵箱（）。

　?。ㄈ┯^看心理影片。

　　1、各班在月24日組織觀看心理教育電影《放牛班的春天》（多媒體平臺(tái)請(qǐng)班主任協(xié)助，提前申請(qǐng)）；

　　2、組織同學(xué)寫(xiě)觀后感并在班內(nèi)刊出，拍攝刊出效果照片2張和推薦兩篇最優(yōu)秀的觀后感的電子版交系心理部；

　　3、各系心理部長(zhǎng)收齊后以電子版的形式交心理健康教育中心。

　　（四）舉行第二屆“心語(yǔ)傳遞”作品比賽。

　　1、參賽報(bào)名：

　　月7日在心理委員處報(bào)名，各系心理部長(zhǎng)在月8日把名單交到校學(xué)生會(huì)心理部。

　　2、作品要求：

　　1）內(nèi)容要符合大學(xué)生心理健康，以傳遞感情、增進(jìn)友誼為主；

　　2）作品為卡片形式，要求原創(chuàng)、獨(dú)特、新穎，不接受明信片；

　　3）投寄范圍：高州校區(qū)與茂名校區(qū)；

　　4）作品對(duì)象：個(gè)人或集體；

　　5）作品規(guī)格：14×22(約一本作業(yè)大小)。

　　3、作品收集：

　　各班心理委員在月19日前收集本班“心語(yǔ)傳遞”作品交系心理部，各系心理部長(zhǎng)在月20日前交到心理健康教育中心。

　　4、評(píng)獎(jiǎng)方式

　　1）組織各班心理委員在月20日下午評(píng)比出優(yōu)秀作品（占參賽總數(shù)的40%）；

　　2）月24日前由學(xué)生科組織對(duì)優(yōu)秀作品進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)。

　　六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

　　1）優(yōu)秀組織獎(jiǎng)：

　　以班為單位評(píng)選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)十個(gè)；

　　2)個(gè)人獎(jiǎng)：

　　一等獎(jiǎng)（10%），二等獎(jiǎng)（0%），三等獎(jiǎng)（60%）。

　　獲獎(jiǎng)單位和個(gè)人由學(xué)校頒發(fā)的榮譽(yù)證書(shū)和獎(jiǎng)金。

　?。ㄎ澹┰O(shè)置宣泄墻。

　　x月2日當(dāng)天，在兩個(gè)校區(qū)設(shè)置以《格式化我的“心理垃圾”》為主題的宣泄墻，讓學(xué)生在簽名板上宣泄自己的情緒。

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