一項(xiàng)日前發(fā)表于《科學(xué)報(bào)告》的研究發(fā)現(xiàn)，人們每周只需在公園、林地、田野等綠地上呆兩小時(shí)，便會(huì)感覺更健康、更快樂。

　　戶外活動(dòng)對(duì)健康的益處有著充分的證據(jù)，并且對(duì)很多人來說似乎都是常識(shí)。但迄今為止，還沒有人確切量化出在戶外呆多長時(shí)間可能是有益的。兩小時(shí)，這個(gè)神奇的數(shù)字來自對(duì)英國兩萬人進(jìn)行的調(diào)查分析。受訪者報(bào)告了過去一周在自然環(huán)境中度過的時(shí)間及其健康狀況。

　　雖然和那些根本不在自然環(huán)境中逗留的人相比，在自然環(huán)境中呆不到兩小時(shí)的人并沒有更大的可能顯示健康或幸福，但那些超過兩小時(shí)的人的健康和幸福水平始終較高。

　　“兩小時(shí)并不是很長。你可以把它分散到一周或者一次完成，這其實(shí)并不重要?！卑？巳卮髮W(xué)的Mathew White說。此外，這一門檻對(duì)大多數(shù)人來說是可以達(dá)到的：分析發(fā)現(xiàn)，普通人每周平均有94分鐘暴露在自然環(huán)境中。

　　“我們?cè)缇椭雷匀粚?duì)人的身心健康都有好處，而把給我們帶來最佳健康的關(guān)鍵‘因素’量化是向前邁出的重要一步?！迸＝蚩沙掷m(xù)醫(yī)療中心的Rachel Stancliffe說。

　　研究發(fā)現(xiàn)，兩小時(shí)后，戶外活動(dòng)對(duì)健康的益處似乎會(huì)減少，5小時(shí)后減少得更多。

　　這樣看來，在大自然中呆兩小時(shí)帶來的健康益處似乎是顯著的，可與生活在富裕地區(qū)和貧困地區(qū)間的健康差異相當(dāng)。它們似乎也適用于所有人，不分年齡、性別以及是否患有長期疾病或殘疾。“你甚至不必在公園里跑來跑去，坐在長椅上就可以了?！盬hite表示。

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