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問題描述:

我要減肥，最健康的減肥方法是什么？（男，19）

分析及建議:

您好！保持好身材要合理飲食，一日三餐，按時吃飯，七八分飽，忌暴飲暴食，適量鍛煉，調(diào)整心情和睡眠...

我要減肥，最健康的減肥方法是什么？（男，19）

您好！保持好身材要合理飲食，一日三餐，按時吃飯，七八分飽，忌暴飲暴食，適量鍛煉，調(diào)整心情和睡眠狀態(tài)，愉快健康的生活方式能控制好體重。培養(yǎng)一下運動愛好吧，一周運動兩三次，每次一小時以上，達到出汗活動筋骨有益身心健康的目的。不敢保證能減很多，但是不這樣可能繼續(xù)增重的。至少是健康的生活方式，希望有所幫助。 除以上非手術(shù)生活方式改變的方法，只有脂肪堆積局部抽脂或者腹壁整形術(shù)，均為手術(shù)方法，可去醫(yī)院具體咨詢手術(shù)具體方式以及費用等。記得好評哦！

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咨詢時間: 2014-06-30

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