問

健康減肥的最好方法是什么

提問時間：2020-10-29 06:46

我有點胖，想問下健康減肥的最好方法是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

健康減肥的最好方法就是合理的進行飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，具體如下：
1.飲食調(diào)整：在飲食上要避免食用油炸食品和高熱量食物，可以多攝入一些低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，這類食物可以補充身體所需的營養(yǎng)成分。
2.有氧運動：合理的有氧運動可以提高人體新陳代謝，促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解，建議進行一些慢跑、游泳、瑜伽等運動。 合理科學(xué)的減肥方式才能保證身體健康的同時達到瘦身的目的。

回復(fù)時間：2020-10-29 07:18

相關(guān)知識

瑜伽減肥的最好方法是什么
最健康最快速的減肥方法是什么
最健康的減肥方法是什么？
?女性減肥最好的方法是什么
健康正確的減肥方法是什么？ 這些減肥方法最健康
最健康的減肥方法是什么
腹部減肥的最好方法是什么
科學(xué)減肥的最健康方法是什么？
健康節(jié)食減肥方法是什么
【減肥的最好方法】快速減肥的最好方法

網(wǎng)址: 健康減肥的最好方法是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview162598.html