美咯

健康節(jié)食減肥方法是什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，29歲）節(jié)食減肥以前的嘗試過，但是可能就是沒有堅持下來，因為我這個人比較的嘴饞，所以健康節(jié)食減肥方法是什么？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：健康節(jié)食減肥方法就是給自己制定一個合理的食譜，每天嚴格的按照食譜去吃，既能夠達到身體的健康，也能夠達到減肥，但是需要長期的堅持，首先早上吃什么中午吃什么晚上吃什么都要給自己規(guī)定好，而且每天最好不要重樣，達到營養(yǎng)均衡的狀態(tài)。結合性的做一些運動，消耗脂肪和熱量。

2022-04-07 17:30:14

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