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健康有效的豐胸方式塑造傲人曲線,豐胸必看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 21:29

[導(dǎo)讀]

女性過了青春期，身體就基本發(fā)育完全，乳房的尺度基本定了型，可是，有些女性的乳房扁平，看起來沒有一點魅力，給愛美女性帶來了煩惱。

　　女性過了青春期，身體就基本發(fā)育完全，乳房的尺度基本定了型，可是，有些女性的乳房扁平，看起來沒有一點魅力，給愛美女性帶來了煩惱，想要豐滿的胸部，其實只要平時多注意點生活習(xí)慣、堅持做豐胸運動、以及飲食就可以健健康康的擁有胸部。下面就來了解一下吧！

健康有效的豐胸方式塑造傲人曲線

　　1、科學(xué)飲食

　　從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為時期，第18—24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　2、游泳

　　游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿較易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

　　3、早晚按摩

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，較后提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　4、擴胸操

　　仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。

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