提問時間：2019-07-28 04:18

我姐姐最近坐月子，聽說女人月子里需要補充營養(yǎng)，想問問吃什么好？

答醫(yī)生回復

王一清 主治醫(yī)師

三甲 成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院 婦產科

坐月子期間應該怎么科學的補充營養(yǎng)，
一、飲食要清淡，產后一周應以米粥、軟飯、面條為主食，不要吃過多油膩的食物。產后７天以后胃腸功能逐漸恢復正常之后，可以適當的補充肉、蛋、奶等食品，但不宜過飽，在產后一個月之內應該少食多餐。
二、每天進食要保證充足的能量，優(yōu)質蛋白質以及適量的脂肪，豐富的無機鹽、維生素和充足的水分，能量是保證泌乳量的一個前提，熱能不足將導致泌乳量減少。每餐干稀搭配、葷素搭配，少食一些生冷的食物。第三就是切忌食用辛辣刺激的食物，它容易使孕婦出現便秘，甚至痔瘡發(fā)作并且會通過乳汁影響到嬰兒。

回復時間：2019-07-28 04:52

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