英國《新科學(xué)家》雜志最近刊發(fā)世界各地科學(xué)家們對過去50年的長壽檔案進行的系統(tǒng)研究分析，總結(jié)出10條“長壽秘訣”?？茖W(xué)家們宣稱，如果人們按照這些簡單的健康法則去生活，每個健康的人活到100歲的概率將會大大增加。秘訣1:充滿社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是長壽的第一秘訣?；橐隹梢越o男人增加7年的壽命，給女人增加兩年的壽命?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個終身的伴侶、一群可愛的孩子或一個好朋友，都能潛在增加人的壽命。秘訣2:選擇健康的生活環(huán)境?？茖W(xué)家對美國密蘇里州圣路易斯市一個貧窮區(qū)的老年居民進行了研究，發(fā)現(xiàn)低劣的空氣質(zhì)量和骯臟的街道，能使他們晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究顯示，生活在英國格拉斯哥市最貧窮郊區(qū)的人們平均壽命為54歲，比英國富人地區(qū)的平均壽命低30年。秘訣3：喝點葡萄酒、吃些巧克力和貪睡，對人體健康非但無害，反而有益。秘訣4：經(jīng)常給大腦“做保健操”，如做智力游戲，可以幫助人們遠離沮喪或精神分裂癥等疾病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，智力挑戰(zhàn)可以使人的大腦更銳利，從而可以防止疾病。秘訣5：防病比治病更重要。秘訣6：吃低脂肪低熱量食物。秘訣7：放棄刺激性冒險運動。秘訣8：擁抱新科技使自己更年輕。一個70歲會玩電腦的老人，肯定能和十幾歲的孫子找到共同的語言。秘訣9：態(tài)度樂觀笑口常開。秘訣10：某種低毒素或低劑量輻射或有益健康。這條長壽秘訣有點聳人聽聞，因為它竟宣稱如果人們適當(dāng)暴露在某種低毒素或低輻射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科學(xué)家稱，少量的“緊張性刺激”通常會被認為對人體有害，可事實上，它卻有助于人體的自我修復(fù)系統(tǒng)，從而可以延長人的壽命。然而，科學(xué)家并不贊成人們?yōu)榱碎L壽故意讓自己置身于某種毒素或低輻射環(huán)境中，因為這個“量”普通人很難把握。但科學(xué)家認為，限制身體的熱量——某種接近饑餓狀態(tài)的節(jié)食，同樣可以產(chǎn)生對身體有利的“緊張性刺激”，達到長壽目的。（《深圳特區(qū)報》6.18)

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