天氣轉(zhuǎn)涼，手腳就變冰涼，冬天還容易長(zhǎng)凍瘡、睡覺的時(shí)候也是手冰腳冰的，這就是寒性體質(zhì)的典型癥狀，下面我們來看看寒性體質(zhì)的具體癥狀介紹。

　　什么是寒性體質(zhì)

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　一、 寒性體質(zhì)的特征

　　1、身體寒冷。

　　2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　3、下肢特別寒冷。

　　4、晚上常往廁所跑。

　　5、易上火、頭暈、口渴。

　　6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　7、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。

　　8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　9、體力衰弱，無法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。

　　10、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

　　11、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　二、寒性體質(zhì)的改善方法

　　寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵，不要讓腸胃受涼。

　　三、適合寒性體質(zhì)的食材

　　寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢?，如?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

　　四、不適合寒性體質(zhì)的食材

　　寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

　　從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征，寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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