水果組合，營(yíng)養(yǎng)加倍

水果組合是一種將不同種類的水果混合在一起食用的方式。這種組合不僅可以提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以增加口感和味道的多樣性。以下是一些水果組合的建議，這些組合可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，并且味道鮮美。

1.蘋果+橙子+草莓：這個(gè)組合包含了蘋果的纖維、橙子的維生素C和草莓的抗氧化劑，可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

2.香蕉+藍(lán)莓+獼猴桃：這個(gè)組合富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以幫助提高免疫力。

3.葡萄+草莓+櫻桃：這個(gè)組合可以提供豐富的抗氧化劑和維生素，有助于保護(hù)心臟健康。

4.橙子+柚子+檸檬：這個(gè)組合富含維生素C和抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。

5.梨+蘋果+柿子：這個(gè)組合富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和控制血糖。

在選擇水果組合時(shí)，可以根據(jù)自己的口味和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)搭配。同時(shí)，也要注意適量食用，避免攝入過(guò)多的糖分。如果想要更好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以選擇當(dāng)季新鮮水果，避免過(guò)多的添加劑和加工處理。一般建議每天食用3-4種顏色的水果，每種水果的重量在100-200克之間。這樣可以保證身體獲得各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

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