健康指南雜志簡介

               《健康指南》是中國創(chuàng)辦最早、發(fā)行量最大的中老年健康長壽指導期刊。本刊是中國領先的健康傳媒，創(chuàng)辦于1988年，至今已有25年的運營歷史。每期發(fā)行量為25萬本，平均傳閱率為5人。影響著超過130萬人的健康理念與保健行為。發(fā)行量連續(xù)5年保持了年均15%的增長，在全球傳統媒體集體下滑的今天，本刊在中國正在創(chuàng)造奇跡。本刊過硬的品質為其在讀者之中贏得了良好的口碑，絕大部分讀者一旦訂閱，即終生訂閱，而且樂于向自己的親朋好友做推薦。在傳統媒體受互聯網沖擊日趨式微的背景下，本刊連續(xù)五年保持了15%的遞增速度，不能不說是期刊界的一個奇跡。本刊是一本專門面向全國離退休干部的醫(yī)療保健指導性期刊，它融預防醫(yī)療保健抗衰老為一體，匯聚全國醫(yī)學專家，為離退休干部提供全方位的醫(yī)療保健指導。                

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《健康指南》影響因子

醫(yī)療保健類刊均影響因子200320042005200620072008200920102011201220132014201500.250.50.751

健康指南雜志發(fā)文量

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健康指南雜志總被引頻次

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醫(yī)療保健類刊均總被引頻次200320042005200620072008200920102011201220132014201501k2k3k4k

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健康指南雜志常見問題

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健康指南雜志目錄文獻

防癌抗癌,海得下大功夫

隨著人口結構老齡化的加劇、生態(tài)環(huán)境的破壞、不健康生活行為問題的泛濫,我國腫瘤發(fā)病率多年持續(xù)上升.據我國相關統計:中國癌癥的發(fā)病率與世界水平接近,但死亡率高于世界水平.該研究引述國際癌癥統計報告說:2012年中國癌癥發(fā)病人數為306.5萬,約占全球發(fā)病人數的1/5;癌癥死亡人數為220.5萬,約占全球癌癥死亡人數的1/4.而且該研究認為,今后20年,中國癌癥的發(fā)病數和死亡數還將持續(xù)上升.根據預測,如不采取有效措施,我國癌癥發(fā)病數和死亡數到2020年將上升至400萬人和300萬人,2030年將上升至500萬人和350萬人,實在是一個必須高度重視的公共衛(wèi)生問題乃至社會問題.

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壯我火力,抗御寒冷與疾病——實用冬季防病養(yǎng)生功

我國冬季北方干冷、江南濕冷,對火力衰退的老年人來說,健康面臨著嚴重考驗.為了應對冬季多發(fā)的流感、支氣管炎、肺炎、關節(jié)炎等,老年人需要加強溫陽抗寒鍛煉.中國傳統養(yǎng)生功,有許多應對冬寒的養(yǎng)陽氣、固腎氣、健壯身體的優(yōu)秀功法,隨練隨效,立竿見影,是中老年保健的瑰寶.特精選三部冬季防病養(yǎng)生功,介紹給大家.

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顧泉雄:文化長者的精彩人生

見到今年已經82歲的顧泉雄老先生,不禁被他儒雅紳士的風度所吸引,他西服合身、身材魁梧、腰挺背直,深邃的目光中帶著溫和的暖流.與這位充滿智慧的老人交談,是一次極好的學習機會.采訪中,顧泉雄不時流露出對他所鐘愛的新聞電影事業(yè)鍥而不舍的追求,在退休之后的金色年代里,他的人生閃爍著耀眼的光芒.

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重視帕金森病的早期綜合治療

帕金森病是中老年人常見的中樞神經系統退行性疾病,是中老年人繼心腦血管病、腫瘤之后第三大殺手.據統計,目前我國有近300萬帕金森病患者,其數量已占世界總患病人數的一半以上,而被診斷、治療的患者不到60萬人.相當一部分患者確診時已經是中晚期,帕金森病仍處在知曉率低、就診率低、診斷和治療率低的“三低”狀態(tài).

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用藥不可忽視細節(jié)

用藥要具備用藥的常識.看似簡單的用藥,實則包含許多細節(jié)問題,它關乎到吃下去的藥片是否真能在人體內發(fā)揮它本該有的功效,所以,日常用藥千萬不能忽視用藥細節(jié).1.選對吃藥的時間一般說明書上沒有特別標明服藥時間的口服藥,飯后半小時服用即可.但有些藥需要在特定的時間吃.(1)空腹.空腹指的是飯前半小時和飯后2小時.一般胃動力藥和胃黏膜保護劑需空腹服用,可增強療效.腸溶片或腸溶膠囊也推薦空腹服用.

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子宮、卵巢癌食療藥膳

女性生殖器惡性腫瘤中,中老年人發(fā)病率高的是宮頸癌和卵巢癌.中醫(yī)認為與沖任失調,下元虧損,濕熱、痰濕與瘀血互結于小腹,形成癥積所致.治療上宜采用多種方法,食療藥膳也有用武之地,特別是能輔助它法發(fā)揮效力.1.桂桃蜜漿材料:桂枝15克,桃仁等60克,蜂蜜50克.做法:中藥店購桂枝、桃仁、茯苓、赤芍、丹皮各15克,同入砂鍋,加清水600毫升,先大火煮沸后小火煎20分鐘,濾取藥液約300毫升入玻璃瓶;所剩藥渣再加清水150毫升,煮煎如前法,去藥渣取藥150毫升入瓶,與第一次藥液混合,待冷至50℃以下時,加入蜂蜜攪勻即成.飯前飲用,每次150毫升,1日3次.可連飲4周至3個月.

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打好冬季健康保衛(wèi)戰(zhàn)

多少春夏秋冬,我們度過了超過大半個世紀的風風雨雨,迎來了祖國的盛世華年.安享幸福的今天,迎接更加美好的明天,鼓勵我們每個老年人堅守自我保健的防線,努力實現健康長壽的心愿.同時也必須正視,冬天的每次寒流,都會對老年人的抗寒抗病能力帶來重大考驗.面對冬季多發(fā)病腦卒中、流感、肺炎、心梗的襲擊,總會有個別老年朋友掉隊,留下無盡的遺憾.但是這個冬天,讓我們多互相傳遞提高免疫力、防范疾病來襲的關切,多傳遞攜手養(yǎng)生保健的友誼溫暖,希望我們的每一位讀者,都不掉隊,待明年春暖花開時,笑談今冬養(yǎng)生保健經驗.尤其患有各種慢病或身體虛弱的老年朋友,請一定打好冬季健康保衛(wèi)戰(zhàn),保證今冬健朗,來春紅光滿面.

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中老年婦女應警惕卵巢癌

卵巢癌是女性生殖器常見的三大惡性腫瘤之一,以更年期和絕經期婦女的發(fā)病率較高.據報道,我國每年約有5.2萬名女性被確診為卵巢癌,約2.2萬人死于卵巢癌,其死亡率居婦科惡性腫瘤之首.卵巢癌如能早期發(fā)現、早期診治,有治愈的希望.但是,如果發(fā)現的較晚,則治愈的希望很小.

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名醫(yī)經驗談——自帶靈丹妙藥治療常見疾病

石學敏教授是我國著名針灸學專家、中國工程院院士、國醫(yī)大師,是國家有突出貢獻的中醫(yī)專家.本刊特摘錄他應用穴位針灸和按摩治療常見病的寶貴經驗,供大家在養(yǎng)生治病、自我保健實踐中學習應用.一、養(yǎng)生重在平時按摩中醫(yī)有六大醫(yī)術,分別是砭、針、灸、藥、按蹺和導引.其中“按蹺”正是今天推拿按摩的前身.在日常生活中,選幾個養(yǎng)生穴位,做幾分鐘的按摩,就可以讓身體煥發(fā)生機.

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冬季養(yǎng)生,捍衛(wèi)陽氣不生病

冬季是外感疾病與心腦呼吸疾病多發(fā)的季節(jié),冬季養(yǎng)生的首要任務是防病,重要的措施是補虛溫陽以抗寒祛寒.下面,重點介紹一下冬季養(yǎng)生補虛溫陽的具體措施.一、冬季養(yǎng)生先補虛人體生病,與“體虛”有很大的關系,體虛就意味著免疫力下降.虛有很多種,調養(yǎng)前須先弄清具體虛在哪個方面.中醫(yī)學認為,維持人體生命的功能可歸結為陰、陽兩個方面,所以人體功能不足有陰虛、陽虛之分;組成人體的物質有氣、血之分,所以有氣虛、血虛之別.人到中老年,都會有不同程度的虛損,適宜冬季進補.首先需要辨別自己的體虛屬于陰虛、陽虛、氣虛、血虛哪一種,好對癥下藥,精確進補.

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腦科學時代的心身干預②

(接上期)3.內視體內空間的操作方法與保健作用(1)樹立物質世界具有“空間特性”的觀念.內視體內空間的方法并不復雜,我們肉眼看到的空間具有空間物理特性,我們肉眼看到的實體物質,同樣也具有空間特性.我們都知道,物質由原子組成,原子由原子核與電子組成.科學研究發(fā)現,有質量的原子核所占空間與幾乎無質量的電子云所占空間大小之比約1∶4000.可見,即便實體物質,空間特性也是絕對的,是波動性射線可以穿越的.很可能,我們大腦的思維波、身體的電磁波也能發(fā)散到空間.

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老年期抑郁障礙不容小覷

抑郁障礙是老年人常見的精神障礙.廣義的老年抑郁障礙指老年(通常是≥60歲)這一特定人群的抑郁障礙.它以抑郁心境為主要的臨床表現,一般病程較冗長,具有緩解和復發(fā)的傾向,部分病例預后不良,可發(fā)展為難治性抑郁障礙.我國目前有超過2600萬抑郁癥患者,抑郁癥終身患病率為6.87％.這意味著,每15個人中,就有1個人一生中曾經面對這種疾患.而我國每年約有10萬人因抑郁癥沒有得到及時治療,后導致自殺死亡,自殺率高達15％,所以抑郁癥被稱為“頭號心理殺手”.

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促進代謝,抑制凋亡——紅景天具有良好的抗衰老作用

紅景天是生長在西藏等地區(qū)1700米以上的珍稀植物,惡劣的生長環(huán)境賦予其頑強的生命力.紅景天中含有35種微量元素、18種氨基酸、多種維生素和抗衰老活性物質,在目前所發(fā)現的藥用植物中是罕見的.高山紅景天不但具有“扶正固本”的人參樣作用,而且其免疫調節(jié)作用強于人參,防治疾病和抗衰老作用的全面性也是罕見的.清代康熙皇帝曾欽封紅景天為“仙賜草”,指定其為宮廷專用的御用品.早在上世紀七十年代國外就將其制成浸膏,給宇航員、飛行員、潛水員、運動員等作為保健品.

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科學精準抗衰老的七大對策②

(接上期)生物個體的基本使命就是把基因遺傳給下一代,在個體渡過了生殖期之后,大自然母親就啟動了老化程序,導致老年病與衰老并至.所以,人們如果希望健康長壽地活著,就必須自己主動進取,積極采取抗衰老措施.四、對抗激素缺乏:維護生命力源泉激素能夠防治衰老嗎?這是抗衰老醫(yī)學令人興奮但也是具爭議的問題.激素療法是高效的抗衰老工具無疑是正確的,但錯誤的用法和劑量會產生嚴重的副作用,因此激素治療一定要在專家的指導下進行,必須個體化定制.如果能夠滿足這些前提條件,激素在機體生成不斷減少的年齡階段肯定是有效的抗衰老物質.

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加強慢性瘙癢的鑒別與治療

慢性瘙癢是中老年十分常見的臨床癥狀,老年人發(fā)生皮膚瘙癢率高達60％,嚴重影響生活質量.老年人的慢性瘙癢,除單純性瘙癢外,還涉及許多皮膚疾病,也與多種全身性疾病相關,還可能是一些疾病的首發(fā)癥狀.因此對慢性瘙癢需要加強鑒別,做好對癥治療.

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急性缺血性腦卒中診治指南2018(摘要)

急性缺血性腦卒中,即急性腦梗死,是常見的卒中類型,占我國腦卒中的69.6％～70.8％.2018版《指南》結合國內外相關領域進展,對2014年版《指南》進行了更新,體現了國內外新診治規(guī)范.冬季是腦卒中高發(fā)季,特將新指南摘要介紹給讀者.

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遏制老年肺心病的發(fā)展

肺源性心臟病(簡稱肺心病)是我國中老年人群的多發(fā)病,91.2％以上患者年齡在41歲以上,絕大多數的肺心病源自于慢性阻塞性肺疾病.由于慢阻肺又是老年人群的常見病,由其引起的肺心病應該引起足夠的重視.一、什么是肺心病肺心病是指由支氣管肺組織、胸廓或肺血管病變致肺血管阻力增加,產生肺動脈高壓,繼而右心室結構和(或)功能改變的疾病.根據起病緩急和病程長短,可分為急性肺心病和慢性肺心病.急性肺心病常見于急性大面積肺栓塞.

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新2型糖尿病防治指南要點⑤

(接上期)九、糖尿病慢性并發(fā)癥(一)糖尿病腎病我國約20％～40％的糖尿病患者合并糖尿病腎病,現已成為慢性腎病和終末期腎病的主要原因.糖尿病腎病的危險因素包括年齡、病程、血壓、肥胖(尤其是腹型肥胖)、血脂、尿酸、環(huán)境污染物等.確診2型糖尿病后每年應至少進行一次腎臟病變篩查,包括尿常規(guī)、尿白蛋白/肌酐比值(UACR)和血肌酐,這種篩查方式有助于發(fā)現早期腎臟損傷.治療強調以降糖和降壓為基礎的綜合治療,規(guī)律隨訪和適時轉診可改善糖尿病腎病預后.

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科學飲食預防心腦血管疾病

近年來,心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高,嚴重危害了我們的健康.預防心腦血管疾病發(fā)作,重要的就是對血管的保養(yǎng).因此,怎樣呵護血管、預防心血管疾病對健康來說很重要.一、低脂飲食防范心臟病飲食方式嚴重影響著心臟病的發(fā)病率.攝入過多的脂肪和膽固醇會導致動脈粥樣硬化,甚至會直接導致心臟病.而飲食中脂肪和膽固醇的攝取少,則發(fā)生心臟病的概率小.

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糙米有益健康多吃存在隱患

糙米是水稻去除稻殼之后的產物.在生活貧困的年代,它曾是人們的主糧,現在生活條件改善后,大多數人吃的是精米、精白面粉、高脂肪、高蛋白食品,隨之而來的是肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、癌癥等富貴病的高發(fā),人們從保護健康角度出發(fā),又想起糙米來了,被推薦為“健康食品”.糙米確實對健康有益,但吃太多卻有害無益.

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裴院長教你如何營養(yǎng)配餐(12)

第十二篇:骨質疏松患者的營養(yǎng)配餐老年人骨質疏松癥往往會直接影響其生活質量,令患者感到痛苦,家人則對此不知所措.因此,研究老年人骨質疏松吃什么?怎么吃?會減輕和舒緩骨質疏松癥給中老年人帶來的痛苦.

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慢性支氣管炎患者的飲食調養(yǎng)

慢性支氣管炎是在內外因素反復作用下所發(fā)生的氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥.主要臨床表現可概括為“咳”“痰”“喘”“炎”四癥,以長期反復咳嗽為明顯;?？刹l(fā)阻塞性肺氣腫,逐漸加重的呼吸困難,甚至造成發(fā)紺或呼吸衰竭,久之可導致肺源性心臟病.

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善用龍眼補虛弱

龍眼即桂圓,富含營養(yǎng),是一味上品中藥.具有顯著的補血安神、治療虛弱病癥的良好效果,自古廣受人們喜愛,更視為珍貴補品,故有“南桂圓,北人參”的說法.身體虛弱、以及貧血、失眠、神經衰弱、心力不足的中老年人,可用作食補佳品.一、龍眼助力五臟驅邪,補血安神定志1.龍眼是中醫(yī)上品補藥中醫(yī)認為,桂圓有提高五臟驅邪抗病能力、強健魂魄、安神定志的良好作用,是上品補劑.《神農本草經》說:“味甘、平.主五臟邪氣,安志厭食,久服強魂魄,聰明,輕身不老,通神明.”《中華本草》說:“味甘、性溫.歸心、脾經.補心脾,益氣血,安心神.主治心脾兩虛,氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、月經不調、崩漏.”《臺灣藥用植物志》說:“主治陽痿,子宮下垂,惡性貧血.”

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補充葉酸比補鈣更重要——缺乏葉酸會導致中風、癡呆

人們都知道補鈣的好處,補鈣可以有效降低骨質流失,舒緩骨質疏松的癥狀.然而絕大多數人卻沒有補充葉酸的意識.醫(yī)學證實,一旦缺乏葉酸,可引起貧血、智力退化性綜合征、腦中風等癥概率直線上升.一、葉酸是心血管的保護神葉酸也叫維生素B9,初是從菠菜葉中提取純化的,就將其命名為葉酸.經過中美科學家對追蹤觀察25萬例婦女妊娠結局驗證,準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸,在神經管畸形高發(fā)區(qū)有85％預防率.葉酸還是中老年人的生命保護神,有預防中風、癡呆的重要作用.

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