健康指南雜志簡(jiǎn)介

               《健康指南》是中國(guó)創(chuàng)辦最早、發(fā)行量最大的中老年健康長(zhǎng)壽指導(dǎo)期刊。本刊是中國(guó)領(lǐng)先的健康傳媒，創(chuàng)辦于1988年，至今已有25年的運(yùn)營(yíng)歷史。每期發(fā)行量為25萬(wàn)本，平均傳閱率為5人。影響著超過(guò)130萬(wàn)人的健康理念與保健行為。發(fā)行量連續(xù)5年保持了年均15%的增長(zhǎng)，在全球傳統(tǒng)媒體集體下滑的今天，本刊在中國(guó)正在創(chuàng)造奇跡。本刊過(guò)硬的品質(zhì)為其在讀者之中贏得了良好的口碑，絕大部分讀者一旦訂閱，即終生訂閱，而且樂(lè)于向自己的親朋好友做推薦。在傳統(tǒng)媒體受互聯(lián)網(wǎng)沖擊日趨式微的背景下，本刊連續(xù)五年保持了15%的遞增速度，不能不說(shuō)是期刊界的一個(gè)奇跡。本刊是一本專門面向全國(guó)離退休干部的醫(yī)療保健指導(dǎo)性期刊，它融預(yù)防醫(yī)療保健抗衰老為一體，匯聚全國(guó)醫(yī)學(xué)專家，為離退休干部提供全方位的醫(yī)療保健指導(dǎo)。                

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健康指南雜志數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

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《健康指南》影響因子

醫(yī)療保健類刊均影響因子200320042005200620072008200920102011201220132014201500.250.50.751

健康指南雜志發(fā)文量

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健康指南雜志總被引頻次

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《健康指南》總被引頻次

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健康指南雜志常見(jiàn)問(wèn)題

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健康指南雜志目錄文獻(xiàn)

防癌抗癌,海得下大功夫

隨著人口結(jié)構(gòu)老齡化的加劇、生態(tài)環(huán)境的破壞、不健康生活行為問(wèn)題的泛濫,我國(guó)腫瘤發(fā)病率多年持續(xù)上升.據(jù)我國(guó)相關(guān)統(tǒng)計(jì):中國(guó)癌癥的發(fā)病率與世界水平接近,但死亡率高于世界水平.該研究引述國(guó)際癌癥統(tǒng)計(jì)報(bào)告說(shuō):2012年中國(guó)癌癥發(fā)病人數(shù)為306.5萬(wàn),約占全球發(fā)病人數(shù)的1/5;癌癥死亡人數(shù)為220.5萬(wàn),約占全球癌癥死亡人數(shù)的1/4.而且該研究認(rèn)為,今后20年,中國(guó)癌癥的發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)還將持續(xù)上升.根據(jù)預(yù)測(cè),如不采取有效措施,我國(guó)癌癥發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)到2020年將上升至400萬(wàn)人和300萬(wàn)人,2030年將上升至500萬(wàn)人和350萬(wàn)人,實(shí)在是一個(gè)必須高度重視的公共衛(wèi)生問(wèn)題乃至社會(huì)問(wèn)題.

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壯我火力,抗御寒冷與疾病——實(shí)用冬季防病養(yǎng)生功

我國(guó)冬季北方干冷、江南濕冷,對(duì)火力衰退的老年人來(lái)說(shuō),健康面臨著嚴(yán)重考驗(yàn).為了應(yīng)對(duì)冬季多發(fā)的流感、支氣管炎、肺炎、關(guān)節(jié)炎等,老年人需要加強(qiáng)溫陽(yáng)抗寒鍛煉.中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功,有許多應(yīng)對(duì)冬寒的養(yǎng)陽(yáng)氣、固腎氣、健壯身體的優(yōu)秀功法,隨練隨效,立竿見(jiàn)影,是中老年保健的瑰寶.特精選三部冬季防病養(yǎng)生功,介紹給大家.

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顧泉雄:文化長(zhǎng)者的精彩人生

見(jiàn)到今年已經(jīng)82歲的顧泉雄老先生,不禁被他儒雅紳士的風(fēng)度所吸引,他西服合身、身材魁梧、腰挺背直,深邃的目光中帶著溫和的暖流.與這位充滿智慧的老人交談,是一次極好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì).采訪中,顧泉雄不時(shí)流露出對(duì)他所鐘愛(ài)的新聞電影事業(yè)鍥而不舍的追求,在退休之后的金色年代里,他的人生閃爍著耀眼的光芒.

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重視帕金森病的早期綜合治療

帕金森病是中老年人常見(jiàn)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,是中老年人繼心腦血管病、腫瘤之后第三大殺手.據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國(guó)有近300萬(wàn)帕金森病患者,其數(shù)量已占世界總患病人數(shù)的一半以上,而被診斷、治療的患者不到60萬(wàn)人.相當(dāng)一部分患者確診時(shí)已經(jīng)是中晚期,帕金森病仍處在知曉率低、就診率低、診斷和治療率低的“三低”狀態(tài).

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用藥不可忽視細(xì)節(jié)

用藥要具備用藥的常識(shí).看似簡(jiǎn)單的用藥,實(shí)則包含許多細(xì)節(jié)問(wèn)題,它關(guān)乎到吃下去的藥片是否真能在人體內(nèi)發(fā)揮它本該有的功效,所以,日常用藥千萬(wàn)不能忽視用藥細(xì)節(jié).1.選對(duì)吃藥的時(shí)間一般說(shuō)明書(shū)上沒(méi)有特別標(biāo)明服藥時(shí)間的口服藥,飯后半小時(shí)服用即可.但有些藥需要在特定的時(shí)間吃.(1)空腹.空腹指的是飯前半小時(shí)和飯后2小時(shí).一般胃動(dòng)力藥和胃黏膜保護(hù)劑需空腹服用,可增強(qiáng)療效.腸溶片或腸溶膠囊也推薦空腹服用.

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子宮、卵巢癌食療藥膳

女性生殖器惡性腫瘤中,中老年人發(fā)病率高的是宮頸癌和卵巢癌.中醫(yī)認(rèn)為與沖任失調(diào),下元虧損,濕熱、痰濕與瘀血互結(jié)于小腹,形成癥積所致.治療上宜采用多種方法,食療藥膳也有用武之地,特別是能輔助它法發(fā)揮效力.1.桂桃蜜漿材料:桂枝15克,桃仁等60克,蜂蜜50克.做法:中藥店購(gòu)桂枝、桃仁、茯苓、赤芍、丹皮各15克,同入砂鍋,加清水600毫升,先大火煮沸后小火煎20分鐘,濾取藥液約300毫升入玻璃瓶;所剩藥渣再加清水150毫升,煮煎如前法,去藥渣取藥150毫升入瓶,與第一次藥液混合,待冷至50℃以下時(shí),加入蜂蜜攪勻即成.飯前飲用,每次150毫升,1日3次.可連飲4周至3個(gè)月.

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打好冬季健康保衛(wèi)戰(zhàn)

多少春夏秋冬,我們度過(guò)了超過(guò)大半個(gè)世紀(jì)的風(fēng)風(fēng)雨雨,迎來(lái)了祖國(guó)的盛世華年.安享幸福的今天,迎接更加美好的明天,鼓勵(lì)我們每個(gè)老年人堅(jiān)守自我保健的防線,努力實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的心愿.同時(shí)也必須正視,冬天的每次寒流,都會(huì)對(duì)老年人的抗寒抗病能力帶來(lái)重大考驗(yàn).面對(duì)冬季多發(fā)病腦卒中、流感、肺炎、心梗的襲擊,總會(huì)有個(gè)別老年朋友掉隊(duì),留下無(wú)盡的遺憾.但是這個(gè)冬天,讓我們多互相傳遞提高免疫力、防范疾病來(lái)襲的關(guān)切,多傳遞攜手養(yǎng)生保健的友誼溫暖,希望我們的每一位讀者,都不掉隊(duì),待明年春暖花開(kāi)時(shí),笑談今冬養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn).尤其患有各種慢病或身體虛弱的老年朋友,請(qǐng)一定打好冬季健康保衛(wèi)戰(zhàn),保證今冬健朗,來(lái)春紅光滿面.

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中老年婦女應(yīng)警惕卵巢癌

卵巢癌是女性生殖器常見(jiàn)的三大惡性腫瘤之一,以更年期和絕經(jīng)期婦女的發(fā)病率較高.據(jù)報(bào)道,我國(guó)每年約有5.2萬(wàn)名女性被確診為卵巢癌,約2.2萬(wàn)人死于卵巢癌,其死亡率居?jì)D科惡性腫瘤之首.卵巢癌如能早期發(fā)現(xiàn)、早期診治,有治愈的希望.但是,如果發(fā)現(xiàn)的較晚,則治愈的希望很小.

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名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)談——自帶靈丹妙藥治療常見(jiàn)疾病

石學(xué)敏教授是我國(guó)著名針灸學(xué)專家、中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師,是國(guó)家有突出貢獻(xiàn)的中醫(yī)專家.本刊特摘錄他應(yīng)用穴位針灸和按摩治療常見(jiàn)病的寶貴經(jīng)驗(yàn),供大家在養(yǎng)生治病、自我保健實(shí)踐中學(xué)習(xí)應(yīng)用.一、養(yǎng)生重在平時(shí)按摩中醫(yī)有六大醫(yī)術(shù),分別是砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引.其中“按蹺”正是今天推拿按摩的前身.在日常生活中,選幾個(gè)養(yǎng)生穴位,做幾分鐘的按摩,就可以讓身體煥發(fā)生機(jī).

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冬季養(yǎng)生,捍衛(wèi)陽(yáng)氣不生病

冬季是外感疾病與心腦呼吸疾病多發(fā)的季節(jié),冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)是防病,重要的措施是補(bǔ)虛溫陽(yáng)以抗寒祛寒.下面,重點(diǎn)介紹一下冬季養(yǎng)生補(bǔ)虛溫陽(yáng)的具體措施.一、冬季養(yǎng)生先補(bǔ)虛人體生病,與“體虛”有很大的關(guān)系,體虛就意味著免疫力下降.虛有很多種,調(diào)養(yǎng)前須先弄清具體虛在哪個(gè)方面.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,維持人體生命的功能可歸結(jié)為陰、陽(yáng)兩個(gè)方面,所以人體功能不足有陰虛、陽(yáng)虛之分;組成人體的物質(zhì)有氣、血之分,所以有氣虛、血虛之別.人到中老年,都會(huì)有不同程度的虛損,適宜冬季進(jìn)補(bǔ).首先需要辨別自己的體虛屬于陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛哪一種,好對(duì)癥下藥,精確進(jìn)補(bǔ).

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腦科學(xué)時(shí)代的心身干預(yù)②

(接上期)3.內(nèi)視體內(nèi)空間的操作方法與保健作用(1)樹(shù)立物質(zhì)世界具有“空間特性”的觀念.內(nèi)視體內(nèi)空間的方法并不復(fù)雜,我們?nèi)庋劭吹降目臻g具有空間物理特性,我們?nèi)庋劭吹降膶?shí)體物質(zhì),同樣也具有空間特性.我們都知道,物質(zhì)由原子組成,原子由原子核與電子組成.科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有質(zhì)量的原子核所占空間與幾乎無(wú)質(zhì)量的電子云所占空間大小之比約1∶4000.可見(jiàn),即便實(shí)體物質(zhì),空間特性也是絕對(duì)的,是波動(dòng)性射線可以穿越的.很可能,我們大腦的思維波、身體的電磁波也能發(fā)散到空間.

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老年期抑郁障礙不容小覷

抑郁障礙是老年人常見(jiàn)的精神障礙.廣義的老年抑郁障礙指老年(通常是≥60歲)這一特定人群的抑郁障礙.它以抑郁心境為主要的臨床表現(xiàn),一般病程較冗長(zhǎng),具有緩解和復(fù)發(fā)的傾向,部分病例預(yù)后不良,可發(fā)展為難治性抑郁障礙.我國(guó)目前有超過(guò)2600萬(wàn)抑郁癥患者,抑郁癥終身患病率為6.87％.這意味著,每15個(gè)人中,就有1個(gè)人一生中曾經(jīng)面對(duì)這種疾患.而我國(guó)每年約有10萬(wàn)人因抑郁癥沒(méi)有得到及時(shí)治療,后導(dǎo)致自殺死亡,自殺率高達(dá)15％,所以抑郁癥被稱為“頭號(hào)心理殺手”.

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促進(jìn)代謝,抑制凋亡——紅景天具有良好的抗衰老作用

紅景天是生長(zhǎng)在西藏等地區(qū)1700米以上的珍稀植物,惡劣的生長(zhǎng)環(huán)境賦予其頑強(qiáng)的生命力.紅景天中含有35種微量元素、18種氨基酸、多種維生素和抗衰老活性物質(zhì),在目前所發(fā)現(xiàn)的藥用植物中是罕見(jiàn)的.高山紅景天不但具有“扶正固本”的人參樣作用,而且其免疫調(diào)節(jié)作用強(qiáng)于人參,防治疾病和抗衰老作用的全面性也是罕見(jiàn)的.清代康熙皇帝曾欽封紅景天為“仙賜草”,指定其為宮廷專用的御用品.早在上世紀(jì)七十年代國(guó)外就將其制成浸膏,給宇航員、飛行員、潛水員、運(yùn)動(dòng)員等作為保健品.

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科學(xué)精準(zhǔn)抗衰老的七大對(duì)策②

(接上期)生物個(gè)體的基本使命就是把基因遺傳給下一代,在個(gè)體渡過(guò)了生殖期之后,大自然母親就啟動(dòng)了老化程序,導(dǎo)致老年病與衰老并至.所以,人們?nèi)绻Ｍ】甸L(zhǎng)壽地活著,就必須自己主動(dòng)進(jìn)取,積極采取抗衰老措施.四、對(duì)抗激素缺乏:維護(hù)生命力源泉激素能夠防治衰老嗎?這是抗衰老醫(yī)學(xué)令人興奮但也是具爭(zhēng)議的問(wèn)題.激素療法是高效的抗衰老工具無(wú)疑是正確的,但錯(cuò)誤的用法和劑量會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用,因此激素治療一定要在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行,必須個(gè)體化定制.如果能夠滿足這些前提條件,激素在機(jī)體生成不斷減少的年齡階段肯定是有效的抗衰老物質(zhì).

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加強(qiáng)慢性瘙癢的鑒別與治療

慢性瘙癢是中老年十分常見(jiàn)的臨床癥狀,老年人發(fā)生皮膚瘙癢率高達(dá)60％,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量.老年人的慢性瘙癢,除單純性瘙癢外,還涉及許多皮膚疾病,也與多種全身性疾病相關(guān),還可能是一些疾病的首發(fā)癥狀.因此對(duì)慢性瘙癢需要加強(qiáng)鑒別,做好對(duì)癥治療.

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急性缺血性腦卒中診治指南2018(摘要)

急性缺血性腦卒中,即急性腦梗死,是常見(jiàn)的卒中類型,占我國(guó)腦卒中的69.6％～70.8％.2018版《指南》結(jié)合國(guó)內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)展,對(duì)2014年版《指南》進(jìn)行了更新,體現(xiàn)了國(guó)內(nèi)外新診治規(guī)范.冬季是腦卒中高發(fā)季,特將新指南摘要介紹給讀者.

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遏制老年肺心病的發(fā)展

肺源性心臟病(簡(jiǎn)稱肺心病)是我國(guó)中老年人群的多發(fā)病,91.2％以上患者年齡在41歲以上,絕大多數(shù)的肺心病源自于慢性阻塞性肺疾病.由于慢阻肺又是老年人群的常見(jiàn)病,由其引起的肺心病應(yīng)該引起足夠的重視.一、什么是肺心病肺心病是指由支氣管肺組織、胸廓或肺血管病變致肺血管阻力增加,產(chǎn)生肺動(dòng)脈高壓,繼而右心室結(jié)構(gòu)和(或)功能改變的疾病.根據(jù)起病緩急和病程長(zhǎng)短,可分為急性肺心病和慢性肺心病.急性肺心病常見(jiàn)于急性大面積肺栓塞.

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新2型糖尿病防治指南要點(diǎn)⑤

(接上期)九、糖尿病慢性并發(fā)癥(一)糖尿病腎病我國(guó)約20％～40％的糖尿病患者合并糖尿病腎病,現(xiàn)已成為慢性腎病和終末期腎病的主要原因.糖尿病腎病的危險(xiǎn)因素包括年齡、病程、血壓、肥胖(尤其是腹型肥胖)、血脂、尿酸、環(huán)境污染物等.確診2型糖尿病后每年應(yīng)至少進(jìn)行一次腎臟病變篩查,包括尿常規(guī)、尿白蛋白/肌酐比值(UACR)和血肌酐,這種篩查方式有助于發(fā)現(xiàn)早期腎臟損傷.治療強(qiáng)調(diào)以降糖和降壓為基礎(chǔ)的綜合治療,規(guī)律隨訪和適時(shí)轉(zhuǎn)診可改善糖尿病腎病預(yù)后.

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科學(xué)飲食預(yù)防心腦血管疾病

近年來(lái),心腦血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,嚴(yán)重危害了我們的健康.預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作,重要的就是對(duì)血管的保養(yǎng).因此,怎樣呵護(hù)血管、預(yù)防心血管疾病對(duì)健康來(lái)說(shuō)很重要.一、低脂飲食防范心臟病飲食方式嚴(yán)重影響著心臟病的發(fā)病率.攝入過(guò)多的脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,甚至?xí)苯訉?dǎo)致心臟病.而飲食中脂肪和膽固醇的攝取少,則發(fā)生心臟病的概率小.

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糙米有益健康多吃存在隱患

糙米是水稻去除稻殼之后的產(chǎn)物.在生活貧困的年代,它曾是人們的主糧,現(xiàn)在生活條件改善后,大多數(shù)人吃的是精米、精白面粉、高脂肪、高蛋白食品,隨之而來(lái)的是肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、癌癥等富貴病的高發(fā),人們從保護(hù)健康角度出發(fā),又想起糙米來(lái)了,被推薦為“健康食品”.糙米確實(shí)對(duì)健康有益,但吃太多卻有害無(wú)益.

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裴院長(zhǎng)教你如何營(yíng)養(yǎng)配餐(12)

第十二篇:骨質(zhì)疏松患者的營(yíng)養(yǎng)配餐老年人骨質(zhì)疏松癥往往會(huì)直接影響其生活質(zhì)量,令患者感到痛苦,家人則對(duì)此不知所措.因此,研究老年人骨質(zhì)疏松吃什么?怎么吃?會(huì)減輕和舒緩骨質(zhì)疏松癥給中老年人帶來(lái)的痛苦.

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慢性支氣管炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)

慢性支氣管炎是在內(nèi)外因素反復(fù)作用下所發(fā)生的氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥.主要臨床表現(xiàn)可概括為“咳”“痰”“喘”“炎”四癥,以長(zhǎng)期反復(fù)咳嗽為明顯;?？刹l(fā)阻塞性肺氣腫,逐漸加重的呼吸困難,甚至造成發(fā)紺或呼吸衰竭,久之可導(dǎo)致肺源性心臟病.

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善用龍眼補(bǔ)虛弱

龍眼即桂圓,富含營(yíng)養(yǎng),是一味上品中藥.具有顯著的補(bǔ)血安神、治療虛弱病癥的良好效果,自古廣受人們喜愛(ài),更視為珍貴補(bǔ)品,故有“南桂圓,北人參”的說(shuō)法.身體虛弱、以及貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、心力不足的中老年人,可用作食補(bǔ)佳品.一、龍眼助力五臟驅(qū)邪,補(bǔ)血安神定志1.龍眼是中醫(yī)上品補(bǔ)藥中醫(yī)認(rèn)為,桂圓有提高五臟驅(qū)邪抗病能力、強(qiáng)健魂魄、安神定志的良好作用,是上品補(bǔ)劑.《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō):“味甘、平.主五臟邪氣,安志厭食,久服強(qiáng)魂魄,聰明,輕身不老,通神明.”《中華本草》說(shuō):“味甘、性溫.歸心、脾經(jīng).補(bǔ)心脾,益氣血,安心神.主治心脾兩虛,氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、崩漏.”《臺(tái)灣藥用植物志》說(shuō):“主治陽(yáng)痿,子宮下垂,惡性貧血.”

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補(bǔ)充葉酸比補(bǔ)鈣更重要——缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、癡呆

人們都知道補(bǔ)鈣的好處,補(bǔ)鈣可以有效降低骨質(zhì)流失,舒緩骨質(zhì)疏松的癥狀.然而絕大多數(shù)人卻沒(méi)有補(bǔ)充葉酸的意識(shí).醫(yī)學(xué)證實(shí),一旦缺乏葉酸,可引起貧血、智力退化性綜合征、腦中風(fēng)等癥概率直線上升.一、葉酸是心血管的保護(hù)神葉酸也叫維生素B9,初是從菠菜葉中提取純化的,就將其命名為葉酸.經(jīng)過(guò)中美科學(xué)家對(duì)追蹤觀察25萬(wàn)例婦女妊娠結(jié)局驗(yàn)證,準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸,在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85％預(yù)防率.葉酸還是中老年人的生命保護(hù)神,有預(yù)防中風(fēng)、癡呆的重要作用.

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