現(xiàn)在坐月子的正確打開方式??孕媽必看??
1、飲食：月子餐要以清淡為主，鹽和味精盡量不吃，寶寶的腎臟沒有完全發(fā)育好，媽媽的體重和奶水質(zhì)量都會受到直接的影響。
-
2、運(yùn)動：孕產(chǎn)婦均應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行下床活動，適當(dāng)運(yùn)動量和活動，對于產(chǎn)后恢復(fù)有較大幫助，可以促進(jìn)宮腔瘀xue排出；
-
3、母乳喂養(yǎng)：對新生兒好處較多，同時母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮，而且可以增進(jìn)母親與孩子之間的感情。
-
4、穿衣、刷牙、洗澡、洗頭：
1）穿衣：棉質(zhì)衣褲，透氣吸汗；
2）刷牙：軟毛牙刷、溫水，避免過度用力；
3）洗澡：建議淋浴，順產(chǎn)最快產(chǎn)后24小時，剖宮產(chǎn)最快產(chǎn)后4天（注意手shu傷口防水）。最好有家人陪同，注意會yin清洗（大小便后都應(yīng)清潔會yin部）；
4）洗頭：吹干頭發(fā)即可。
-
5、居住環(huán)境：
應(yīng)該保持通風(fēng)、空氣清新，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)，但是不要直接對著空調(diào)的出風(fēng)口。適宜室溫：26-27℃。
-
6、下床走路的原則：
1）順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后4個小時。
2）剖宮產(chǎn)媽媽一般在術(shù)后第一天。有尿管尿袋，也可以拎著走。
3）準(zhǔn)備下床前，先在床上坐起，沒有頭暈后再緩慢起立，最初幾次最好有家人攙扶。
-
7、水果
水果和蔬菜，原本能生吃的清洗干凈都可以生吃。
-
8、手機(jī)
看電視、玩手機(jī)控制2-4小時/日，30-60分鐘/次，適當(dāng)眼睛休息。
-
9、杜絕性生活
經(jīng)過人身和分娩的變化創(chuàng)傷，必須要經(jīng)過一段時間的恢復(fù)。正常分娩56天后，才嗯那個開始性生活。
-
10、可以考慮使用收腹帶、骨盆帶矯形帶燈幫助體型恢復(fù)。
-

相關(guān)知識

孕期準(zhǔn)媽媽必備??懷孕每個月營養(yǎng)補(bǔ)充指南
孕期知識 干貨??建議收藏
精簡版??二胎媽媽孕期營養(yǎng)品大全～
孕媽必備??我的孕期保健品??
孕期生活的正確打開方式
準(zhǔn)生證網(wǎng)上辦理全流程??津貼報銷必不可少??
「孕媽課堂」新媽媽必看：科學(xué)坐月子，讓你更健康更美麗！
道家打坐的正確方法
胎教好處再多，也不可盲目胎教，看看胎教的正確打開方式吧
孕媽必看｜順產(chǎn)不慌張少受罪才能生得快?

網(wǎng)址: 現(xiàn)在坐月子的正確打開方式??孕媽必看?? http://www.u1s5d6.cn/newsview94101.html