孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：肝膽及消化科疾病的診療

提問

男性亞健康調(diào)理方法通常有飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

男性亞健康可能是由于不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，可以通過飲食調(diào)理改善，比如多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等食物，比如牛肉、雞蛋、蘋果等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，提高身體免疫力。

2、運動調(diào)理

男性亞健康可能是由于缺乏運動導(dǎo)致，可以通過運動調(diào)理，比如跑步、游泳、打球等，可以增強(qiáng)自身的免疫力，改善亞健康的癥狀。

3、藥物調(diào)理

如果男性亞健康的癥狀比較嚴(yán)重，通過以上兩種方法沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參芪健胃顆粒、補中益氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

除此之外，還可以通過針灸、推拿等方法進(jìn)行調(diào)理。建議患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，不要熬夜，可以多到戶外呼吸新鮮空氣，放松心情。

郭立芳 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療胃食管反流、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性腹瀉及便秘、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、失眠、亞健康狀態(tài)、更年期綜合征等。

提問

您現(xiàn)在的亞健康的狀態(tài)是會出現(xiàn)腰膝酸軟，疲乏無力，中醫(yī)所說腎精虧虛的情況。建議您現(xiàn)在要到專業(yè)的中醫(yī)院綜合，您的舌苔和脈象，在藥師和醫(yī)師的指導(dǎo)下來選擇，補中益氣的藥物進(jìn)行治療，藥物的應(yīng)用最少在兩周左右，要注意加強(qiáng)體育鍛煉健康自身的抵抗能力。

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