英國(guó)“安全通道”公司就曾對(duì)500名成年男性進(jìn)行過(guò)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤(rùn)的女性。

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　　新聞背景：【長(zhǎng)腿偶巴時(shí)興 增高藥忽悠人】從《城市獵人》到《繼承者們》，韓國(guó)演員李敏鎬以其陽(yáng)光帥氣的長(zhǎng)相，187cm的身高成功俘獲大批少女的心，長(zhǎng)腿“偶吧”一 詞由此時(shí)興開來(lái)。不少?gòu)S家從中看到了商機(jī)，使得“增高精油”、“增高素”等一系列增高產(chǎn)品熱銷，更有商家打出“30歲之前保證有效”的旗號(hào)，引誘消費(fèi)者購(gòu) 買。那么服用“增高藥”真能長(zhǎng)高嗎？

　　小編有話說(shuō)：關(guān)于身材，尤其是女人的魔鬼身材，一直是很多女人夢(mèng)寐以求的，也是很多男人所喜歡的。事實(shí)上，關(guān)于身材美，并沒(méi)有唯一的標(biāo)準(zhǔn)。有人算出女人身材的黃金比例，有人說(shuō)微胖是最好的身材。其實(shí)，只要你自己覺得好，夠自信，那么你的身材就是好的身材。不過(guò)，有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，大家一定要注意，那就是擁有健康才能擁有美麗的身材。

　　黃金比例身材的標(biāo)準(zhǔn)

　　你了解黃金比例魔鬼身材的標(biāo)準(zhǔn)嗎？算一算就能知道你的身材是否屬于“魔鬼身材”？

　　理想身材的比較標(biāo)準(zhǔn)：

　　完美手臂曲線：(身高×0.16)CM

　　堅(jiān)挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM

　　圓潤(rùn)的下圍曲線：(身高×0.45)CM

　　玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM

　　圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM

　　勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM

　　修長(zhǎng)的小腿曲線：標(biāo)準(zhǔn)曲線為28--34CM

　　纖細(xì)的足裹關(guān)節(jié)：標(biāo)準(zhǔn)曲線為15--22CM

　　以這個(gè)為黃金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎樣的了 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業(yè)人士在進(jìn)行了大量研究后，終使美麗得以量化：

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

　　7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

　　骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　常按三穴位擁有苗條身材

　　足三里穴

　　足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處，是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。

　　三陰交

　　三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。長(zhǎng)期按摩有助于減肥。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。

　　(1)、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

　　(2)、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　6個(gè)紅豆減肥食譜塑造好身材

　　紅豆消腫減肥特效

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　一、紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆100克、大薏仁200克。

　　做法：

　　1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

　　2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

　　3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

　　效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦！

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。解毒瘦身又養(yǎng)顏。

　　二、紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：

　　1.燕麥加水小煮一會(huì)兒，大概半個(gè)小時(shí)即可，而熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟。

　　2.煮燕麥的時(shí)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。

　　3.煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

　　4.最后直接加入適量的冰糖即可。

　　三、陳皮紅豆

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　做法：1.將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，用熱水把陳皮浸軟。

　　2.加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右。

　　3.把陳皮放入鍋中，上蓋悶十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　用法用量：

　　每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

　　四、煮紅豆

　　材料：紅豆200克

　　做法：

　　1.將紅豆浸泡24小時(shí)。

　　2.高壓鍋煮紅豆10分鐘，煮至紅豆成豆沙即可食用。

　　五、紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時(shí)；

　　2、陳皮用溫水浸軟；

　　3、蓮子去殼洗凈；

　　4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；

　　5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；

　　6、最后加入冰糖即可。

　　六、紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

　　做法：

　　1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘；

　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時(shí)；

　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度；

　　4、將冷藏過(guò)的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味再加一點(diǎn)煉乳。

編輯/黃小龍

　　參考：

　　長(zhǎng)腿偶巴時(shí)興 增高藥忽悠人 都市女報(bào) 2014年02月20日

　　6個(gè)紅豆減肥食譜塑造好身材 中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng) 2013年09月05日

　　常按三穴位擁有苗條身材 家庭醫(yī)生在線 2013年08月05日

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