英國“安全通道”公司就曾對500名成年男性進行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。

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　　新聞背景：【長腿偶巴時興 增高藥忽悠人】從《城市獵人》到《繼承者們》，韓國演員李敏鎬以其陽光帥氣的長相，187cm的身高成功俘獲大批少女的心，長腿“偶吧”一 詞由此時興開來。不少廠家從中看到了商機，使得“增高精油”、“增高素”等一系列增高產(chǎn)品熱銷，更有商家打出“30歲之前保證有效”的旗號，引誘消費者購 買。那么服用“增高藥”真能長高嗎？

　　小編有話說：關(guān)于身材，尤其是女人的魔鬼身材，一直是很多女人夢寐以求的，也是很多男人所喜歡的。事實上，關(guān)于身材美，并沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)。有人算出女人身材的黃金比例，有人說微胖是最好的身材。其實，只要你自己覺得好，夠自信，那么你的身材就是好的身材。不過，有很關(guān)鍵的一點，大家一定要注意，那就是擁有健康才能擁有美麗的身材。

　　黃金比例身材的標(biāo)準(zhǔn)

　　你了解黃金比例魔鬼身材的標(biāo)準(zhǔn)嗎？算一算就能知道你的身材是否屬于“魔鬼身材”？

　　理想身材的比較標(biāo)準(zhǔn)：

　　完美手臂曲線：(身高×0.16)CM

　　堅挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM

　　圓潤的下圍曲線：(身高×0.45)CM

　　玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM

　　圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM

　　勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM

　　修長的小腿曲線：標(biāo)準(zhǔn)曲線為28--34CM

　　纖細的足裹關(guān)節(jié)：標(biāo)準(zhǔn)曲線為15--22CM

　　以這個為黃金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎樣的了 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業(yè)人士在進行了大量研究后，終使美麗得以量化：

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

　　7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

　　骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　常按三穴位擁有苗條身材

　　足三里穴

　　足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處，是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

　　三陰交

　　三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。長期按摩有助于減肥。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。

　　(1)、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

　　(2)、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　6個紅豆減肥食譜塑造好身材

　　紅豆消腫減肥特效

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　一、紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆100克、大薏仁200克。

　　做法：

　　1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

　　2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

　　3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

　　效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦！

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。解毒瘦身又養(yǎng)顏。

　　二、紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：

　　1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

　　2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

　　3.煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

　　4.最后直接加入適量的冰糖即可。

　　三、陳皮紅豆

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　做法：1.將紅豆浸泡半個小時，用熱水把陳皮浸軟。

　　2.加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右。

　　3.把陳皮放入鍋中，上蓋悶十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　用法用量：

　　每日餐后飲用，至少吃兩個星期。

　　四、煮紅豆

　　材料：紅豆200克

　　做法：

　　1.將紅豆浸泡24小時。

　　2.高壓鍋煮紅豆10分鐘，煮至紅豆成豆沙即可食用。

　　五、紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時；

　　2、陳皮用溫水浸軟；

　　3、蓮子去殼洗凈；

　　4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；

　　5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；

　　6、最后加入冰糖即可。

　　六、紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

　　做法：

　　1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘；

　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時；

　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度；

　　4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據(jù)自己的口味再加一點煉乳。

編輯/黃小龍

　　參考：

　　長腿偶巴時興 增高藥忽悠人 都市女報 2014年02月20日

　　6個紅豆減肥食譜塑造好身材 中國日報網(wǎng) 2013年09月05日

　　常按三穴位擁有苗條身材 家庭醫(yī)生在線 2013年08月05日

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