女孩子都想讓自己的胸部變得豐滿性感，基于這種需求，豐胸手術(shù)現(xiàn)在變得越來越常見，豐胸手術(shù)雖然可以在很短的時間內(nèi)使胸部變得豐滿，但是具有一定的副作用，還有可能反彈。不少人都想知道怎樣健康自然豐胸，下面我們一起來了解一下吧。

　　 怎樣健康自然豐胸

　　 1、食物豐胸

　　 很多食物都可以起到豐胸的作用，比如說牛奶，牛奶可以起到促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，在喝牛奶的同時吃一些富含維生素E的食物，像是卷心菜和玉米油等，可以促進(jìn)激素的分泌;維生素B族也有利于激素的合成，從而促進(jìn)乳房的發(fā)育，像是粗糧和豆類中都含有非常豐富的維生素。膠原蛋白豐富的食物豐胸的效果尤其的明顯，像是豬腳和海參等。

　　 2、運動豐胸

　　 運動也可以起到很好的豐胸作用，比如說需要先吸氣，然后挺胸收腹，慢慢的將胸部的肌肉收緊，然后踮起腳尖，頸椎要輕輕的向上，保持這個姿勢十秒鐘左右，然后重復(fù)做這個姿勢20次左右，再做這個姿勢的時候要使頸椎處于筆直的狀態(tài)，才可以起到使胸部變得豐滿的作用，多做這一運動不僅可以豐胸，還可以預(yù)防胸部的下垂。

　　 上文就是關(guān)于怎樣健康自然豐胸這個問題的一個簡介，除了上文中所講的這些方式，我們還可以用其他的方式來豐胸，比如說精油和按摩，雖然這些方式豐胸不能在很短的時間內(nèi)就看見效果，但是如果長時間的堅持的話，一定是會有所改變的。

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