腸道蠕動不好怎么辦呢

在生活中，患有胃腸型疾病的人有很多。由于在吃飯的時候，受到各種因素的影響，很容易出現(xiàn)一些消化不良，或者食物沒有辦法及時消化等問題。那么，當胃腸蠕動不好怎么辦呢?如果有效的快速進行食物的消化呢?下面便一起來看一下這篇文章，希望能夠對您有所幫助。

目錄腸胃不好的癥狀表現(xiàn)腸道蠕動不好怎么辦呢腸胃不好老脹氣是怎么回事腸道不好宜吃什么水果腸道不健康的表現(xiàn)

1腸胃不好的癥狀表現(xiàn)

　　癥狀一：腹部不適

　　這一點是腸胃不好有哪些癥狀的重點所在，而且導致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部，當腸胃出現(xiàn)問題時就會導致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之后，就能夠會出現(xiàn)腹部不適的情況。

　　特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關。此外，有些患者可能會隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。

　　癥狀二：消化不良

　　由于腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因為腸胃功能不佳，導致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調等情況導致的異常發(fā)酵作用等，也會導致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時伴有腹脹的出現(xiàn)。

　　一般會出現(xiàn)消化不良也有可能是因為患者食用了一些不易消化或者是具有發(fā)酵性的食物之后也會出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能會導致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。

2腸道蠕動不好怎么辦呢

　　1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。

　　只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

　　2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

　　3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

　　4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負擔)。

　　5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點過后不吃。

　　以上便是關于胃腸蠕動不好怎么辦的介紹。在吃飯的時候，只要掌握好相關的護理方法，多吃一些比較容易消化的食物，盡量放慢吃飯的速度，這對于加快消化都是非常有幫助的。腸胃疾病對人體健康危害是較大的，需要引起重視。

3腸胃不好老脹氣是怎么回事

　　1、飲食習慣不良

　　經常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理，因為在吃飯過程中，少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃里，產生脹氣，讓胃腸不舒服。

　　2、攝取過多的產氣食物

　　這個相信大家都有體會，就好比喝了汽水會打嗝，碳酸飲料進到身體里，隨著溫度上升，氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題，氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。

　　3、腸道壞菌多

　　腸胃中是有多種多樣細菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會產生大量的氣體，也會脹氣。

　　4、腸道蠕動功能差。

　　情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動，那么腸胃那條長長的通道就會不通，消化的過程也會產生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認為的「其病多由七情內傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過度，致脾土受傷，轉輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因呢。

4腸道不好宜吃什么水果

　　腸道是我們進行食物運送、消化、吸收的重要器官，當其發(fā)生病變，腸道的這些功能就會受到影響，除病變本身的衍生外，主要還是會影響人的身體健康，進而誘發(fā)全身性的疾病。所以對于腸道不好的人治療原發(fā)病是必須的，同時生活飲食上也需要注意調養(yǎng)。今天我們先來講解一下腸道不好吃什么水果：

　　一、草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

　　二、西柚可消食去腸中惡氣：營養(yǎng)價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

　　三、雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單，不但可消滯解膩，亦能在干燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得，也是可以治療慢性咽炎的。

　　四、菠蘿能幫助消化和排毒：菠蘿營養(yǎng)價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

5腸道不健康的表現(xiàn)

　　1、便秘

　　提起便秘，相信要勾起不少人傷心的回憶了吧，那種在廁所里無法正常排便的感覺實在是痛苦不已。

　　其實便秘也是腸道不健康的主要變現(xiàn)，因為腸道還負責將身體的垃圾毒素排出體外，腸道不健康，腸道里的毒素堆積較多，導致腸道蠕動力變差，這樣就無法將糞便正常排出體外，導致排便受阻，從而引起便秘。

　　而便秘就會使腸道的毒素越積越多，中醫(yī)認為毒素是“萬病之源”，便秘除了使人非常難受外，也會引發(fā)很多疾病。

　　2、腹瀉

　　便秘是一件令人難受的事情，所以很多人都希望自己可以排便順暢，但是一旦排便過于順暢，比如出現(xiàn)腹瀉的癥狀，也不是人們想要的，而腹瀉也是腸道不健康的表現(xiàn)。

　　健康的腸道，腸道的蠕動一定是正常有序的，腸道蠕動差會引起便秘，而腸道蠕動如果太劇烈則會引起腹瀉。

　　通常腹瀉與飲食有關，如果吃了冰鎮(zhèn)的食物或者一些不干凈的食物，是很容易引起腹瀉的。

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