寶寶出生后，每個媽媽都希望自己是個大奶牛，有足夠的奶給寶寶喝，讓寶寶喝母乳而健康，就拼命的吃下奶的食物讓自己下奶，但是有部分女性就是奶少，無論怎么辦都奶水不夠?qū)殞毢龋吹綄殞毧?，就想著還是給寶寶喝奶粉吧，那么，月子奶水不多怎么辦？隨小編一起來看看吧：

　　月子奶水不多怎么辦

　　很多媽媽在月子里都會奶水不足，不足的原因一是沒有做到充分的吸吮，二是營養(yǎng)，湯水不足，三是沒有充足的睡眠和愉快的心情。其中寶寶充分的吸吮很關(guān)鍵，每次吃奶前都要先吃媽媽奶，至少30分鐘以上，每天至少8次。

　　月子下奶食譜推薦

　　1、豬蹄黑豆湯

　　制作方法

　?。?）：黑豆洗凈后泡2-3個小時。

　?。?）：豬蹄洗凈跺成小塊。

　?。?）：鍋中冷水放入豬蹄和生姜大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。

　　（4）：再次將豬蹄、姜片一起放入適量清水的鍋中；黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

　?。?）：大火燒開后，用小火煲約2小時，然后加入適量鹽即可。

　　2、鯽魚黑豆湯

　　鯽魚下奶效果很好，比鯉魚、羅非魚等都好。嘗試過鯽魚豆腐湯、鯽魚花生湯，鯽魚絲瓜湯、鯽魚黑豆湯，感覺鯽魚黑豆湯最管事。這幾種湯都可以嘗試，適合自己的才是最好的。

　　看了上文，大家應(yīng)該知道月子奶水不多怎么辦了吧，首先還是要多給寶寶喝母乳，只有寶寶喝的次數(shù)多、時間長，才能更好的分泌出乳汁，其實奶水少沒關(guān)系的，寶寶夠喝就行，注意看寶寶的狀態(tài)，如果每次喝奶喝到睡著了，說明奶量還是夠的。上文還提到了下奶湯，大家可以試著燉點下奶湯喝，幫助下奶。

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