糖尿病產(chǎn)婦月子餐食譜

糖尿病產(chǎn)婦月子的食譜配置是非常重要的，除了飲食均衡，還要營(yíng)養(yǎng)豐富。 月子里的產(chǎn)婦要吃5頓，所以要把總的熱卡平均分成5頓，但是熱量又不能超標(biāo)，超標(biāo)以后對(duì)糖尿病的控制不好，營(yíng)養(yǎng)必須搭配合理，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)均衡搭配。 多吃粗糧，燕麥片，小米粥等，這些食物升糖指數(shù)低，膳食纖維豐富，對(duì)糖尿病患者飽腹感很強(qiáng)。 同時(shí)要注意蔬菜和水果的搭配，每天的蔬菜可以吃到1-1.5斤。血糖控制好的情況下，可以在兩餐之間加點(diǎn)低含糖量的水果。 妊娠期糖尿病的婦女在生產(chǎn)以后6-12周還應(yīng)該去醫(yī)院再?gòu)?fù)查一個(gè)糖耐量，以確定是否是妊娠期糖尿病還是真正的糖尿病。 在月子期間的進(jìn)食量一定要注意大卡的計(jì)算，不能過(guò)多。

坐月子的食譜

"實(shí)際上月子里頭只是能強(qiáng)調(diào)，在月子期間的飲食的原則，因?yàn)樽诮绦叛觥嬍车牧?xí)慣不一樣，所以不能確切的把食譜在短短的1-2分鐘之內(nèi)介紹給大家。介紹一個(gè)月子中飲食的基本原則，首先月子里飲食要強(qiáng)調(diào)多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)樵谠伦悠陂g要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，月子期間為了使自己身體盡早的康復(fù)和寶寶的足夠營(yíng)養(yǎng)，保證孩子的茁壯成長(zhǎng)，需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品，還要建議吃一些谷物、新鮮的水果和蔬菜，以及含有鈣和鐵等礦物質(zhì)的食物，做到精粗搭配、葷素搭配，月子里不要偏食、更不能挑食，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。n在遵循上述的飲食原則基礎(chǔ)上，在正餐之間可以穿插一些零食，因哺乳需要大量的分泌乳汁，可能會(huì)比平時(shí)有更容易感到饑餓感，所以在兩個(gè)正餐之間，可以吃一點(diǎn)含有營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的零食，比方說(shuō)酸奶、荷包蛋或者是水果。在月子期間也要多喝湯水，因?yàn)檫m量的湯水，比如說(shuō)魚湯、肉湯或者是生化湯，對(duì)于補(bǔ)血、促進(jìn)產(chǎn)后惡露的分泌和促進(jìn)乳汁的分泌，會(huì)有很大的幫助。另外，要補(bǔ)充大量的水分，因?yàn)樵伦悠陂g會(huì)有褥汗，這個(gè)時(shí)候新陳代謝旺盛，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，也防止脫水，補(bǔ)充水分還有利于乳汁的分泌，每天在飲食之外要喝1000ml左右的白開(kāi)水。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，在孕期服用多種維生素，在哺乳期應(yīng)該堅(jiān)持服用多種維生素和鈣劑。對(duì)于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，有30%以上會(huì)有缺鐵性貧血的表現(xiàn)，在分娩過(guò)程中由于失血，也需要鐵劑來(lái)幫助身體補(bǔ)充血紅蛋白，所以建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑。"

糖尿病食譜

糖尿病的綜合治療中，飲食治療是一項(xiàng)最基本的措施，只有將飲食中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大熱源營(yíng)養(yǎng)素調(diào)配合理，平衡膳食、食物的多樣化，才能控制好血糖，保證糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)。 糖尿病的食譜是一種需要計(jì)算和稱重量的飲食。根據(jù)患者的具體情況，制定出全天的總熱量，計(jì)算出食品交換份來(lái)制定食譜。下面介紹能量為1600kcal的食譜： 早餐，牛奶1袋（250g），雞蛋1個(gè)（帶皮60g），咸面包2片（70g），伴芹菜絲1小碟。 午餐，熟米飯2兩（生米100g），炒三絲（瘦肉25g、豆腐絲50g、圓白菜絲100g），伴拍黃瓜（150g），烹調(diào)油10g，食鹽＜3克。 晚餐，玉米面發(fā)糕1兩（玉米面50g），白米粥1碗（生米25g），清蒸魚（草魚100g），素炒萵筍（150g），烹調(diào)油10g，食鹽＜3g，睡前半小時(shí)加餐，蘇打餅干（35g）。 總之，糖尿病患者的飲食和食譜，要結(jié)合自身的情況制定。

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