高血壓產(chǎn)婦月子餐食譜，需盡量做到葷素搭配，清淡為主，保持營養(yǎng)均衡，可以適當攝入些粥類食品、肉類食品以及一些新鮮的蔬菜和水果，可避免血壓升高，幫助身體更好恢復。

1、粥類食品：對于有高血壓的產(chǎn)婦來說，在月子期間吃的食物不宜過于油膩，也不可常吃鹽分含量比較高的食物，以免導致血壓升高。平時盡量以清淡易消化的食物為主，可以適當喝些南瓜粥、小米粥以及玉米粥等，也可適當喝些蔬菜粥，比如菠菜粥、芹菜粥，適當?shù)睾刃┲囝愂称?，有利于腸道更好地吸收，而且也不容易導致血壓升高；

2、肉類食品：一般建議首選魚肉，魚肉屬于一種高蛋白、低脂肪的食物，生產(chǎn)完寶寶后的高血壓產(chǎn)婦，在坐月子期間可以喝些魚湯，吃一些魚肉，其油脂含量比較低，味道也比較鮮美，可以避免血壓升高，還能改善食欲不振。除此之外，也可適當攝入牛肉、雞肉等肉類食品，需控制攝入量，以免攝入過多使得血脂升高，加重高血壓疾?。?/p>

3、蔬菜和水果：高血壓產(chǎn)婦在坐月子期間，可以適當多吃水果，比如蘋果、香蕉、橘子等，也可適當吃膳食纖維含量豐富的蔬菜，比如芹菜、胡蘿卜等，可補充身體所需營養(yǎng)，而且也不會使血壓升高，利于身體健康。

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