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本文作者

高文鋒，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師

舌苔，是指人的舌背上一層薄、白、潤(rùn)的苔狀物，望舌苔是中醫(yī)診斷體系中的重要部分，通過(guò)觀察舌苔的改變，有助于辨別病位、病性及預(yù)后等。

舌頭越好看，人就越健康。舌頭越難看，身體就越差勁。所以，舌診看的就是“顏值”。

正常、健康的舌頭長(zhǎng)啥樣？

標(biāo)準(zhǔn)的健康舌象，看上去紅潤(rùn)干凈。紅潤(rùn)有血色，同時(shí)還很干凈的樣子。

紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血充足，而干凈，說(shuō)明沒(méi)有邪氣侵?jǐn)_。正氣充足，沒(méi)有邪氣，人能不健康嗎？

舌苔發(fā)白且厚膩，是怎么了？

如果舌苔白色多，看上去不那么紅潤(rùn)，就提示：您的身體比較虛寒。

哪里虛呢？是血虛。大家都知道，血是紅色的，舌色想要紅潤(rùn)，靠的就是血液的供應(yīng)。血不充足了，只能率先供應(yīng)重要臟器，其他臟腑組織得到的血就少了，像舌頭這種比較偏遠(yuǎn)的地方就會(huì)顯現(xiàn)出淡白色。

另外，它還說(shuō)明體內(nèi)寒氣比較多，因?yàn)楹啵?yáng)氣就不夠，陽(yáng)氣是人體血液運(yùn)行的動(dòng)力，動(dòng)力不足，血液的循環(huán)就慢，血流經(jīng)的少了，舌頭里的血管不夠充盈，當(dāng)然就變得蒼白了。

而濕熱的患者其舌體一般較為受小，舌象干燥還會(huì)伴有口干、口苦、身體灼熱、疼痛等癥狀。臨床治療一般以清熱利濕為主，要避免食用過(guò)多辛辣、刺激的食物，可選擇食用冬瓜、綠豆、紅豆等食物。同時(shí)，還可前往醫(yī)院遵循醫(yī)囑選擇黃連、藿香、石膏等藥物進(jìn)行調(diào)理。

這里推薦一道美食，當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸補(bǔ)血、羊肉補(bǔ)陽(yáng)，生姜溫中，慢慢把血補(bǔ)足、把陽(yáng)氣提升上來(lái)，就可以紅潤(rùn)溫暖了。平時(shí)還可以用艾葉、干姜、肉桂粉各10克泡腳，也能補(bǔ)陽(yáng)氣。

本文首發(fā)自：2022-05-28人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“中醫(yī)男科高文鋒主任”《你的舌頭出賣了你的健康，趕緊來(lái)看一下你的舌苔》，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者所有。

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原標(biāo)題：《你的舌頭反映你的健康，趕緊來(lái)看一下你的舌苔！》