首頁資訊孕來愈美，隨心而活——《孕期冥想心理課》新書面世

孕來愈美，隨心而活——《孕期冥想心理課》新書面世

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 00:35

　　3月9日，主題為「孕來愈美，隨心而活」的《孕期心理冥想課》新書發(fā)布會于浙江杭州BrainCo 強(qiáng)腦科技舉行，人民網(wǎng)主持人、大健康領(lǐng)域媒體人、仰憩正念品牌大使董政女士和畢業(yè)于哈佛大學(xué)教育學(xué)院、哈佛幸福學(xué)正念引導(dǎo)師張勝男女士親臨現(xiàn)場分享她們的孕期心事。

　　本書旨在讓更多孕期女性關(guān)注孕期心理保健，擺脫孕期失眠、情緒化等心理困擾，邀請準(zhǔn)爸爸一起參與科學(xué)孕育。本場發(fā)布會同時邀請BrainCo 強(qiáng)腦科技旗下仰憩正念中國區(qū)內(nèi)容負(fù)責(zé)人Aimer老師為觀眾帶來更多正念冥想科普內(nèi)容、分享團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作背景。

　　孕產(chǎn)期女性作為一個特殊的社會群體，承受著家庭、生活、職場等多方壓力，同時需要忍受著身體和心理的巨變，相對較容易產(chǎn)生失眠、焦慮等問題。如這類問題未得到及時緩解，則容易導(dǎo)致妊娠期合并癥、胎兒生長受限和難產(chǎn)等更為嚴(yán)重的后果。由于孕期女性有諸多用藥禁忌、缺乏簡單且有效的身心調(diào)節(jié)方法，2021年仰憩正念特邀董政女士于寶寶樹母嬰平臺推出“孕期安眠電臺”，圍繞孕媽特殊的身心情況對常規(guī)正念冥想方法進(jìn)行了調(diào)整，提供了40周孕期個性化的心理調(diào)控解決方案。該音頻電臺上線1年播放量全網(wǎng)收聽量突破500萬次。

　　于此背景下，董政女士、張勝男女士基于該電臺音頻內(nèi)容框架，攜手共創(chuàng)《孕期冥想心理課》一書。書中結(jié)合孕期不同的身心主題，分享作者董政女士十月懷胎的親身經(jīng)歷，針對孕期內(nèi)準(zhǔn)媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出科學(xué)建議。

　　同時，本書為混合出版物，仰憩正念為讀者提供了隨書的冥想語音引導(dǎo)音頻。由BrainCo強(qiáng)腦科技所研發(fā)的仰憩助眠舒壓系統(tǒng)所配套的OxyZen仰憩智能頭戴設(shè)備，集EEG腦電監(jiān)測和PPG光學(xué)心率檢測于一體，可實(shí)時同步采集腦電、心率及血氧三重生理維度數(shù)據(jù)，并通過人工智能算法將大腦狀態(tài)量化為0—100的正念指數(shù)、平和度、覺察度等多維度指標(biāo)。

　　準(zhǔn)媽媽可使用OxyZen仰憩智能頭戴設(shè)備，跟隨音頻，通過對呼吸的覺察、調(diào)整注意力、學(xué)習(xí)與疼痛相處等不同形式的練習(xí)，敏銳覺察身體的變化，了解自己當(dāng)下的感受，并且以開放、接納的心態(tài)去面對妊娠及育兒問題，緩解和預(yù)防因懷孕帶來的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，為迎接新生兒的到來做好充分準(zhǔn)備。

　　《孕期心理冥想課》一經(jīng)面世便得到了多方贊譽(yù)，其中不乏業(yè)界知名婦產(chǎn)科、心理學(xué)科專家及資深正念導(dǎo)師的傾力推薦。同濟(jì)大學(xué)附屬第一婦嬰保健院教授段濤醫(yī)生表示，對于女性來講，懷孕既是一種喜悅，也是一個挑戰(zhàn)，充滿了各種未知和不確定，很容易產(chǎn)生抑郁和焦慮情緒。參透，放下，心安。才能自在。北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理科主任黃薛冰醫(yī)生則認(rèn)為，正念是一種循證證據(jù)充分的身心自主調(diào)節(jié)方法，非常適合孕產(chǎn)期女性。

　　目前，本書在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)取得了“應(yīng)用心理學(xué)新書榜”排名前三的優(yōu)異成績。BrainCo強(qiáng)腦科技自成立以來，一直堅(jiān)守“腦機(jī)科技，開啟生命更多可能性”的使命。讓科研成果走出實(shí)驗(yàn)室，落地到真實(shí)世界，解決真實(shí)世界難題，讓世界變得更美好，BrainCo強(qiáng)腦科技希望借助科學(xué)的、系統(tǒng)的正念冥想心理干預(yù)手段，準(zhǔn)媽媽們能夠打造個性化且實(shí)用的身心調(diào)節(jié)周計(jì)劃，孕來愈美，隨心而活。

　　(來源：新視線)