作者：洋洋媽媽是辣媽

Hello 大家好，我是洋洋媽，一個勵志成為辣媽的新手媽媽！

當(dāng)你看到這篇文章的時候，允許我先恭喜你即將成為可愛的準媽媽或者準爸爸，大家都在孕期容易受激素的影響，我們往往容易情緒變得多變，不好的心情是會影響肚子里的小寶寶的，他特別能感知你的任何情緒，在孕期我們其實也沒有辦法選擇躺平，有很多孕媽媽會焦慮如何平穩(wěn)的度過孕期，如何孕期控制體重，產(chǎn)后如何修復(fù)，產(chǎn)后如何更好的呵護嬰兒，寶寶成長過程中會遇到什么樣的問題等等，我們該如何去應(yīng)對這些未知的焦慮呢，我們可以去學(xué)習(xí)和了解，當(dāng)我們懂得如何去處理了，我們自然而然的就會放輕松了

育兒百科類

1.美國兒科學(xué)會育兒百科

全網(wǎng)都在推薦的育兒書籍，我自己買來之后，確實也是覺得非常不錯，涵蓋了從孕期到產(chǎn)后各個階段的護理重點和注意事項，寶寶每個月的核心關(guān)注問題都會提出，這本書更像一個寶典，我們遇到問題的時候，都可以在上面找找答案

2.崔玉濤育兒百科

如果說美國育兒百科你覺得太過于國外化，那么崔玉濤醫(yī)生這本育兒百科你不能錯過，是專門為中國寶寶量身定制的育兒寶典，對一個新手媽媽來說，這里面的新生兒養(yǎng)育，嬰兒護理，兒童保健都講的非常清楚，同時還有一些意外情況的處理，常見的病，以及常見的處理措施，比如說生理鹽水洗鼻，心肺復(fù)蘇降溫處理等等，非常適合新手媽媽

3.海蒂懷孕大百科

美國媽媽人手一本的懷孕百科，這本就是簡直就是焦慮媽媽的寶藏好書，書中提到了很多關(guān)于孕媽媽關(guān)注的問題，詳細到你能不能過安檢門，能不能喝咖啡，能不能化妝等非常小的問題都有提及，簡直是一掃孕媽媽的焦慮

孕期飲食類

現(xiàn)在我們都注意孕期控制體重，需要學(xué)會良好的飲食搭配，科學(xué)合理的安排孕期的每一頓，做到不瞎補。

1.懷孕了每周怎么吃

從備孕到孕期，這本書主打就是告知你，如何去給自己搭配營養(yǎng)，里面的每道菜食材都會標注營養(yǎng)要素，當(dāng)你不知道吃什么的時候，可以拿來尋找靈感

2.懷孕40周看這套就夠了

這本書是按月周來分布的內(nèi)容，特別方便查閱，針對孕期的不同階段，做出了不同的營養(yǎng)搭配，什么階段需要補什么，一目了然，做到既要吃的好，又要不長太胖。

 孕期運動類

1.協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享：孕動

除了飲食合理安排之外，我們整個孕期也不能完全擺爛，躺著不動，反而適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們更好的度過整個孕期，不僅可以緩解緊張的心情，而且還有助于后期順產(chǎn)，這本書里面都是彩頁，方便查看動作學(xué)習(xí)，真人示范

 溫馨提示：孕期運動一定要遵醫(yī)囑，問過醫(yī)生，有的孕媽媽因為身體的原因是不能自己亂運動的，要確保自己和寶寶都安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\動喲

胎教類

1.胎教故事爸爸媽媽讀（2本）

推薦這2本胎教故事，爸爸一本，媽媽一本，每晚一個一個故事，或者輪流來，每天都喝寶寶進行互動，給寶寶講故事，不方便的時候還可以掃碼放來給寶寶聽，每天幾分鐘，整個孕期堅持下去

相關(guān)知識

自用孕期補劑保健品分享/拒絕盲買亂吃
準媽媽必讀：孕期焦慮“急救清單”
孕期瑜伽控糖三部曲，拒絕做糖媽媽
孕期保健品｜拒絕亂買亂吃
小漫畫｜拒絕體重焦慮｜好好愛自己
孕期分享
懷孕期間心情煩躁焦慮
孕期好焦慮？4大 ... 舒緩情緒
孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
孕期必囤的十大神器，告別焦慮！

網(wǎng)址: 拒絕孕期焦慮，孕期書單分享！ http://www.u1s5d6.cn/newsview94779.html