“
到了孕中晚期，
很多準媽媽們都會出現
憔悴、緊張、易怒、情緒波動大的問題，
甚至莫名奇妙就哭了起來，
90%的準媽媽在孕期都存在焦慮問題。
”
這是由什么引起的呢？
一方面，孕婦肚子一天天地變大，體型變胖，日常生活變得越來越不便利，也容易疲勞，很容易就產生誰都不理解自己的怨氣。
另一方面，擔心寶寶出生后可能出現的各種狀況，會讓孕婦產生對未知未來的恐懼，從而引發(fā)情緒問題。在生理學的角度說，孕婦的內分泌問題也會影響到孕婦的情緒，讓她們比一般人更加敏感多思。
心理專家指出 “孕期焦慮是孕婦經常出現的問題，需要重視，但也無需過分擔心，只要安撫好孕婦的情緒問題，孕婦的心態(tài)好了，焦慮的癥狀自然而然就減輕了。
小編為有孕期焦慮問題的孕媽們列出以下“急救清單”，能更好地排解孕婦的焦慮問題。
1
快速轉移注意力
孕晚期媽媽出現情緒問題很大的原因是“太閑了”，每天被家里人要求這也不能去，那也不能碰，每天就是吃喝睡，時間一多，人就容易胡思亂想。這個時候的孕媽媽應該為自己早一點新興趣。如聽聽音樂，看看電影，做做手工，學學花藝等等。即使是上網瀏覽信息，為未出生寶寶提前選購DHA含量高，有長短鏈益生元組合的高品質奶粉也可。這些休閑活動能讓孕婦得到很好的放松，減少心理問題。
2
尋找情緒發(fā)泄口
孕婦心情煩躁的時候可以多做簡單的運動，散散步或做做孕婦瑜伽都是不錯的選擇，或靜靜冥想一會兒，閉目養(yǎng)神，利用深呼吸使自己的情緒平復下來。孕媽媽可以邀請丈夫或朋友陪伴自己一起運動，會讓本來枯燥的運動更加有趣。少許的勞累能讓你的情緒得到釋放。
3
學會傾訴，學會傾聽
孕婦最不應該做的事就是將心事憋在心中，如果有什么煩惱的事，就多跟家里人傾訴，將不開心和糾結的地方一股腦們“吐”出來，焦慮就會得到舒緩。家人也要學會認真傾聽，不要給孕婦不耐煩或不重視的感覺，否則會加重孕婦的消極情緒。
準媽媽們的煩惱和焦慮問題，不僅會影響自身的情緒，還會在一定程度上影響寶寶的健康。因此，讓孕媽媽保持樂觀的心情，非常重要。孕婦是一個非常需要愛和關懷的群體。身邊人甚至陌生人的一個善意的關愛，都能讓孕婦心情由陰轉晴。
美贊臣聯合理膚泉、十月媽咪、新安怡、麗貝樂，為孕媽媽們開設了一個超級暖心的“好孕氣”線上平臺。你僅需付出一句建議或祝福語，為不同孕期媽媽解除焦慮，即可為準媽媽們積聚“好孕氣”。本次活動滿3333用戶完成接力，還能開啟3月27~28日聚劃算“天生幸運，聚享好孕”聯合活動的買一捐一公益環(huán)節(jié)，幫助到更多的媽媽。動動你的小手，分享你的祝福就可以做好事，趕快點擊閱讀原文，參與活動吧！
3月27日登陸美贊臣天貓旗艦店，除了參與公益，幫助更多媽媽，還有專屬你的福利優(yōu)惠哦！
福利一：
當天購物不僅享受聚劃算價，有豐富贈品。全店買滿￥999 即可獲得￥999 好孕大禮包
福利二：
購物滿500元即可進行幸運抽獎，最高可獲贈大牌子母枕！
返回搜狐，查看更多
責任編輯：
