年紀輕輕長白發(fā)?中醫(yī)教你該如何調(diào)理
原標題:年紀輕輕長白發(fā) 中醫(yī)教你該如何調(diào)理
我們常說愁白了頭,年紀輕輕有白發(fā)的也大有人在。為什么白發(fā)在這么年輕的時候到來,與我們的身體有什么關系,又該如何調(diào)理,一起來看看吧。
長白發(fā)皆源于“虛”
事實上,無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā),都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說,發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。
正常情況下,40歲后都會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學認為,憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣,使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,從而導致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況,當事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時,就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā),甚至會短期內(nèi)頭發(fā)全部變白。這其實都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度,都會導致肝郁氣滯,使氣血運行失和,導致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥,消化不良,胸悶腹脹等,尤以壓力較大的中年人最為常見。
白發(fā)生長位置預知人體健康狀況
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。
對策:這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應的反射區(qū)是脾胃,調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜辛溫,具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
對策:益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然,以上食譜,男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
中醫(yī)養(yǎng)發(fā)先補肝腎
早生華發(fā)的都市白領也不必過分煩惱,否則,容易造成惡性循環(huán),產(chǎn)生更多白發(fā)。應對之策除了染發(fā)保持形象外,針對有些非遺傳性早生白發(fā)問題,只要注意飲食調(diào)理、精神放松、做好保健,并輔以中醫(yī)的補血、補腎之法,就能有效預防和改善。
飲食方面,建議保持營養(yǎng)攝入平衡,防止微量元素缺乏。由于維生素中的煙酸、胡蘿卜素等,對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面出現(xiàn)障礙或大的變化,頭發(fā)就會失去營養(yǎng)。所以,日常飲食中最忌缺乏含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類的食物。另外,如銅、鐵等微量元素的缺乏也會引起白發(fā)。因此,平常要多吃富含維生素的豆類、谷類、蔬菜、瓜果等,注意多攝入富含酪氨酸的食物,如雞肉、瘦牛肉、兔肉等,以全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等,要適量食用。
中醫(yī)調(diào)理方面,專家建議以補充肝腎氣血的藥食為主。比如芝麻素來被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認為,芝麻有補血、潤腸、養(yǎng)發(fā)等功效,能補益肝腎,腎功能增強后,就能暢順供養(yǎng)血液,改善發(fā)質(zhì)。所以,可選用黑芝麻碾成粉,用熱開水攪拌成糊狀食用;何首烏可養(yǎng)血、補肝腎、烏須發(fā)、強筋骨,主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白等。而生地可助強心養(yǎng)腎。如果將何首烏和生地沖泡成茶飲用,則有助于補足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)更佳,達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的效果。
治療白發(fā)的偏方
黑豆40克、芝麻40克、首烏40克、大棗40克、熟地40克,當歸10克、川芎10克,放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的時間之后便可使用,每次口服10毫升即可,每天三次,堅持服用對治療白發(fā)有比較不錯的效果。
為了治療白發(fā)病,恢復一頭烏黑靚麗的黑發(fā),需要營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)失衡也是會引發(fā)白發(fā)的發(fā)生的,如果頭發(fā)失去了營養(yǎng)的滋補,平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧,以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素,保證飲食健康。
年紀輕輕白發(fā)變多,不妨試試看上面的方法吧。
(責編:王亞微、權娟)
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