想知道冬季養(yǎng)生菜譜都有哪些

女，53歲 2019-02-23

病情描述：我媽媽的胃都不是很好，尤其到冬天總會犯胃病，隨著年紀的增長胃病發(fā)生的幾率也越來越大；所以每到冬天媽媽就要在飲食上多加注意，所以想知道冬季養(yǎng)生菜譜都有哪些？

天氣寒冷，總是想吃些熱乎的飯菜暖暖胃，下面我就來說一個暖胃的食譜的做法：1. 秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；2、多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物3、體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。

2019-02-23

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