要點： 瑜伽真的可以在任何地方、任何時間、任何空間進行練習。你所需要的只是你的身體、思想和呼吸。

一個普遍的誤解是，旅行會妨礙你的日常生活。

雖然深夜航班、長途火車旅行以及與吵鬧的鄰居共用宿舍確實會嚴重破壞您的生物鐘，但在旅途中保持良好的習慣絕不是不可能的。

瑜伽可以說是旅行時最容易保持的練習之一。

瑜伽課不需要太多空間或設備。有人可能會說，您所需要的只是一些開放空間和一些兼作瑜伽裝備的旅行服。

出門在外時保持瑜伽練習也為您提供了寶貴的停下來反思的機會；它補充了旅行教給我們的人生課程。

從體式到ahimsa，從冥想到咒語，瑜伽為我們提供了即使是最混亂和動蕩的時代的練習。

有一個大旅行即將到來？已經在路上了？無論您的旅行給您帶來什么，這里都是保持接地的簡單指南。

變通

不，我不是指柔術師對椒鹽脆餅的印象。

第一個——在許多情況下也是唯一的——旅行規(guī)則是適應性強并愿意妥協(xié)。

無論您是隨心所欲還是精心計劃每一個細節(jié)，即使是最博學的游牧民族也會偶然發(fā)現(xiàn)他們不得不改變計劃的情況。

路上的瑜伽也是如此。準備好適應你的練習，并隨著你周圍不斷發(fā)生的變化而流動。

讓習慣溜走的最常見原因是孤注一擲的態(tài)度。如果您通常只有一小時的空閑時間在墊子上跳躍，那就把您的旅行當作一個機會，看看您在 10 或 20 分鐘內能取得多少成就。

創(chuàng)造空間

旅行似乎給瑜伽練習帶來的最大挑戰(zhàn)之一是缺乏空間和設備，盡管這只是一個視角問題。

不管你的瑜伽館里有什么東西，你真的不需要任何東西，只需要你自己的身體、呼吸和思想來練習瑜伽。

當然，道具和寧靜的氛圍是驅動我們沿著道路前進的支持工具，但它們不是貨物，也不是指南針。雖然旅行墊或抓地力的手套可以派上用場，但總有很多站立和坐姿你可以在沒有它們的情況下練習。

至于道具，通?？梢岳媚阒車臇|西即興創(chuàng)作：書籍可以構成很大的積木，折疊的枕頭是非常舒適的靠墊，而圍裙或圍巾足夠結實，可以兼作肩帶。

至于裝備，尋找適合瑜伽練習的旅行服裝。確保至少打包一件可以拉伸和彎曲的衣服。像佛像褲的后宮褲或連身褲，將是完美的旅行瑜伽衣櫥。（它們甚至可以裝進小袋子里！這樣可以節(jié)省大量行李空間。）

當談到路上的體式時，你可能需要一點創(chuàng)意。如果您的房間沒有空間練習，請創(chuàng)建自己的工作室！

尋找屋頂、陽臺、洗衣房、公共區(qū)域、走廊、公園或海灘，留出可用空間的形狀和數量來指導您的練習。

只要你尊重周圍的環(huán)境并穿著得體，任何路過的人都可能會好奇而不是評判。

無論如何，試著放下關于別人可能會怎么想你的假設概念，并將在公共場合練習作為保持現(xiàn)狀和不受干擾的一堂課。

記住其他肢體

有時很容易忘記瑜伽不僅僅是在這里和那里彎曲一個小時的形狀。

一旦你允許它進入，瑜伽就是一種完整的生活方式。古老的瑜伽經概述了瑜伽的八個分支，涵蓋了從自律和社會行為到靈性的各個方面。

旅行期間在火車、飛機和公共汽車上度過的沉思時間可能是了解瑜伽迷人歷史和哲學背景的最佳時機，甚至可能會引導您進行更有意義的旅行。

更重要的是，體式的空間有限可能會促使您將更多的冥想和調息法融入到您的練習中，從而使您能夠更深入地研究瑜伽工具箱。

繼續(xù)上課

這些天無論你在哪里，你都不會遠離瑜伽課。如果品嘗當地美食成為您旅行行程的重中之重，那么品嘗當地的瑜伽也是一個優(yōu)先事項！

旅行是一個很好的機會來嘗試新老師和新風格的瑜伽，而你在日常生活中通常不會考慮。

如果課程是用另一種語言進行的，請不要害怕——試一試！

如果你保持輕松和頑皮，你可能會對你所學到的東西感到驚訝。

走出舒適區(qū)是適應能力的重要組成部分，無疑會在墊子上和墊子下回饋您的生活。你永遠不知道，你最鼓舞人心的老師可能就在拐角處！

終極旅行伴侶

無論您玩得多么開心，旅行都可能是混亂的。要收拾行李，要趕飛機，不吃飯和不眠之夜。

當我們失去根基時，我們會逐漸開始覺得我們正在失去自己。瑜伽讓您有時間和空間重新連接，無論您離家多遠，都能幫助您感到腳踏實地。

它是終極的旅行伴侶，溫柔而不斷地提醒您活在當下，擁抱變化并保持現(xiàn)狀。

下次您計劃旅行時，為自己準備一些適合旅行的、適合瑜伽的衣服，并享受機會將您的練習擴展到在家之外。

當生命懸而未決時，請記住，瑜伽真的可以在任何地方、任何時間、任何空間進行練習。

你所需要的只是你的身體、思想和呼吸。

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