備孕很重要，這樣子才有心理準(zhǔn)備接受孩子的到來(lái)，而意外懷孕的話，很容易出現(xiàn)因?yàn)闆](méi)有做好接受孩子到來(lái)的心理準(zhǔn)備、物質(zhì)條件之類的，而選擇打胎。所以說(shuō)，務(wù)必要做好備孕的措施，在備孕期間好好調(diào)理身體，讓身體好好保養(yǎng)，成為最適合生育的狀態(tài)。

　　女人備孕如何調(diào)理身體

　　1、做孕前檢查

　　備孕的時(shí)候，最開始要做的就是做檢查，通過(guò)檢查可以了解自己的身體健康狀態(tài)。如果患有疾病的話，則應(yīng)該先治病再備孕。如果身體健康，適合懷孕的話，可以根據(jù)醫(yī)生的建議，執(zhí)行備孕計(jì)劃。

　　注意了，備孕是兩個(gè)人的事情，因此，做孕前檢查男女雙方都要去做，只要有一方有問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致備孕失敗，因此，務(wù)必同伴侶一起檢查。

　　2、保持健康的飲食

　　從準(zhǔn)備懷孕開始，就要選擇健康的食物，這樣做才能為未來(lái)寶寶的到來(lái)提供有益的孕育環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，每天要按時(shí)進(jìn)食，多吃新鮮的蔬菜和水果，谷物，富含鈣質(zhì)的食物之類的。

　　此外，在備孕的時(shí)候，要忌口一些不利于身體的食物，比如說(shuō)油炸的，過(guò)于油膩的，辛辣的，冰凍的等等，這些食物常吃容易累積毒素，還可能影響血液循環(huán)，不利于器官獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，影響器官發(fā)揮功能，從而造成身體衰老。

　　3、釋放壓力

　　一些女人結(jié)婚之后，總是被公婆催生，因此，整天都頂著巨大的壓力?？墒牵较胍獞押⒆?，卻偏偏懷不上。所以說(shuō)，女人們要及時(shí)釋放壓力，面對(duì)公婆的催生，不要太放在心上，理解老人家想要抱孫子孫女的想法就行了。在要孩子這件事情上，不要把它當(dāng)成是任務(wù)，而應(yīng)該順其自然。

　　平日里淡然對(duì)待公婆的催生，內(nèi)心壓力就不會(huì)那么大，神經(jīng)也就不會(huì)那么緊張，身體會(huì)慢慢放松下來(lái)。這樣子與伴侶同房的時(shí)候，才不會(huì)有壓力，反而能夠好好地享受。

　　4、控制體重

　　想要備孕成功的話，一定要將體重控制在合理的范圍內(nèi)，如果過(guò)于肥胖的話，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)情況，從而影響受孕。而且身材過(guò)于肥胖的話，同房時(shí)不容易成功，自然受孕概率會(huì)降低。

　　而過(guò)于瘦小的話，往往很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問(wèn)題，這可是懷孕的大忌，因?yàn)樽陨眢w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足的話，卵子也就無(wú)法獲得足夠的養(yǎng)分，自然發(fā)育不好。卵子質(zhì)量差的話，自然很難結(jié)合出健康的受精卵，從導(dǎo)致受孕失敗。

　　女人備孕吃什么好

　　1、動(dòng)物血

　　日常吃些動(dòng)物血能夠去除身體內(nèi)的煙塵，幫助女人們提高卵子的質(zhì)量。因此，女人們平日里要記得多吃一些豬血、雞血和鴨血等食物。

　　2、豆類

　　豆類中富含植物雌激素，而女人排卵是要依靠雌激素的。因此，多吃豆類的話，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素水平，從而增加受孕的概率。對(duì)此，建議日常可以多吃黃豆及其豆制品(如豆腐、豆?jié){之類的)。

　　3、韭菜

　　韭菜含有很多的纖維素成分，吃它有助排出身體里的毒素，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，有助增加排卵。因此，日常要吃點(diǎn)韭菜。

　　4、雞蛋

　　雞蛋不僅富含蛋白質(zhì)，而且還含有卵磷脂，其中卵磷脂這種物質(zhì)有助女人排卵，提高卵子的質(zhì)量。所以說(shuō)，備孕女人們應(yīng)該常吃雞蛋，從而提高受孕的幾率。

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