自從懷孕以后，很多準(zhǔn)媽媽做任何事都是小心翼翼的，生怕傷害到胎寶寶。不過也有很多準(zhǔn)媽媽比較粗心大意，絲毫不把自己當(dāng)成一個(gè)孕婦。

懷孕6個(gè)月的小婧由于顯懷比較晚，孕期反應(yīng)也比較輕，因此常常忘記自己正在孕育一個(gè)胎寶寶。這次國慶放長假，小婧跟老公出去旅行，由于小婧正在孕期，她老公為了避免太過于勞累，就提議不要去太遠(yuǎn)的地方，可小婧卻執(zhí)意要出國游玩，小婧老公拗不過她，就同意了。誰知游玩期間，小婧突然腹痛不已，經(jīng)過一番周折，才找到醫(yī)院就診，所幸胎寶寶并無大礙，就是小婧太過于勞累所引起的不適。這一次可把小婧和她老公嚇壞了，事后沒多久，小婧就和老公回家好好養(yǎng)胎了。

孕期雖然不用過于“矯情”，但有些很重要的保健常識準(zhǔn)媽媽還是需要了解，以免對準(zhǔn)媽媽的身體造成傷害，甚至讓胎兒發(fā)生意外。

準(zhǔn)媽媽須知：孕期最重要的9個(gè)保健常識

1、孕期飲食關(guān)于孕期飲食準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)記兩個(gè)原則，即營養(yǎng)均衡和少食多餐。不需要比普通人吃更多的食物。另外，孕期的日常飲食也需時(shí)時(shí)更換，不要單吃自己喜歡的那兩三種食物。應(yīng)季蔬菜水果可以多吃，偶爾買些不常吃的食物更有利于營養(yǎng)的均衡。

2、洗澡懷孕期間準(zhǔn)媽媽皮膚的機(jī)能加強(qiáng)，而且由于基礎(chǔ)體溫較高，再加上身體負(fù)擔(dān)加重，因此也會出汗較多，為了避免皮膚出現(xiàn)問題，甚至影響到胎兒，建議準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)清潔皮膚，當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽每次洗澡的時(shí)間也不宜過長。

3、刷牙懷孕以后，準(zhǔn)媽媽有可能會感覺到自己的牙齒有些松動，或者出現(xiàn)其他牙齦問題，其實(shí)這也是孕期出現(xiàn)較多的現(xiàn)象，當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心，產(chǎn)檢時(shí)可以咨詢一下醫(yī)生。另外，即使懷孕了，準(zhǔn)媽媽在日常生活中，也一定要注意堅(jiān)持刷牙。

4、大小便由于子宮的增大，準(zhǔn)媽媽有可能會拉不出大便，或者小便次數(shù)增多，這是正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽平時(shí)注意多喝水（白天多喝，臨睡前少喝）、少吃刺激性的食物、堅(jiān)持適量的運(yùn)動就會有所改善。

5、乳房乳房是寶寶的“糧倉”，它對寶寶出生以后的健康和發(fā)育起著十分重大的作用，因此在懷孕期間準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該小心護(hù)理。另外，孕期準(zhǔn)媽媽的乳房有可能會增大，為了避免下垂，最好選擇大小適宜的內(nèi)衣。

6、穿著孕期穿著應(yīng)以寬松舒適為原則，不要等肚子大了還穿著孕前的衣服，勒著肚子，影響胎寶寶發(fā)育。還有就是，孕婦冬天一定要穿暖和些，千萬不要因?yàn)檫^分追求美觀而穿著太少，導(dǎo)致著涼感冒。

7、運(yùn)動適量的運(yùn)動一般對準(zhǔn)媽媽只有好處，沒有壞處，當(dāng)然，這里要強(qiáng)調(diào)一下“適量”，孕期運(yùn)動量并沒有一個(gè)確切的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)自己的狀況來進(jìn)行調(diào)整，不可偷懶，也不要運(yùn)動量太大。

8、旅行孕期旅行可以愉悅心情，但準(zhǔn)媽媽最好不要作長途旅行，特別是懷孕晚期的時(shí)候，此外，準(zhǔn)媽媽選擇交通工具最好以平穩(wěn)為優(yōu)先。旅行期間不要過于勞累，不要趕時(shí)間，以免引發(fā)不適。

9、情緒孕期準(zhǔn)媽媽的情緒不宜起伏過大，可能有些準(zhǔn)媽媽自從懷孕以后就變得很情緒化，時(shí)常擔(dān)心胎寶寶的發(fā)育情況，或者喜怒無常。其實(shí)胎寶寶可以感覺到準(zhǔn)媽媽情緒的變化，為了胎兒能夠更好的發(fā)育，建議準(zhǔn)媽媽盡量保持平和的心態(tài)，多看書、聽舒緩的音樂。

結(jié)語

雖說胎寶寶可能并沒有那么脆弱，但準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該在多方面稍加注意，時(shí)刻謹(jǐn)記自己是個(gè)孕婦，不要過于馬虎大意。

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