孕育寶寶是一件非常辛苦的事
孕婦常常要非常用心
寶寶才會健康可愛
所以孕期保健知識是必須要了解的
這樣才能在孕期中照顧好自己和寶寶
最后生出健康的寶寶
近日，為了增進社區(qū)居民對于計劃生育政策，以及優(yōu)生優(yōu)育的重要性的了解，鳳凰第一社康中心聯(lián)合鳳凰社區(qū)工作站、計生辦開展計劃生育集中宣傳活動，活動包括安排免費義診，派發(fā)計生宣傳冊、宣傳禮品等。
（活動現(xiàn)場）
現(xiàn)場氣氛很活躍，參加活動的居民都踴躍提問，社康工作人員也積極為居民解惑，活動圓滿結束。
這次活動，社康工作人員也向有備孕需求的居民積極地宣講了孕期保健知識，關于孕期保健知識準媽媽是必須要知道的哦~
產前檢查的次數(shù)及孕周
合理的產前檢查次數(shù)及孕周不僅能保證孕期保健的質量，也能節(jié)省醫(yī)療衛(wèi)生資源。針對發(fā)展中國家無合并癥的孕婦，WHO(2006年)建議至少需要4次產前檢查，孕周分別為妊娠<16周、24～28周、30～32周和36～38周。根據目前我國孕期保健的現(xiàn)狀和產前檢查項目的需要，本指南推薦的產前檢查孕周分別是：妊娠6～13周+6，14～19周+6，20～24周，24～28周。30～32周，33～36周，37～41周。有高危因素者，酌情增加次數(shù)。
產前檢查的內容
(一) 首次產前檢查(妊娠6～13周＋6)
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保健
3．必查項目
(1)血常規(guī)
(2)尿常規(guī)
(3)血型(ABO和Rh)
(4)肝功能
(5)腎功能
(6)空腹血糖
(7)HBsAg
(8)梅毒螺旋體脅強
(9)HIV篩查。(注：孕前6個月已查的項目，可以不重復檢查)
4．備查項目
(二)妊娠14～19周+6產前檢查
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保健
(1)分析首次產前檢查的結果
(2)詢問陰道出血、飲食、運動情況
(3)身體檢查，包括血壓、體質量，評估孕婦體質量增長是否合理；宮底高度和腹圍，評估胎兒體質量增長是否合理；胎心率測定
3．必查項目：無
4．備查項目
(三)妊娠20～24周產前檢查
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問胎動、陰道出血、飲食、運動情況
(2)身體檢查同妊娠14～19周產前檢查
3．必查項目：
(1)胎兒系統(tǒng)超聲篩查(妊娠18～24周)，篩查胎兒的嚴重畸形
(2)血常規(guī)、尿常規(guī)
4．備查項目：宮頸評估(超聲測量宮頸長度)
(四)妊娠24～28周產前檢查
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問胎動、陰道出血、宮縮、飲食、運動情況
(2)身體檢查同妊娠14～19周+6產前檢查
3．必查項目：
(1)GDIVI篩查。先行50 g葡萄糖篩查(OGTT)，如血糖≥7.2 mmol／L、≤11.1 mmol／L，則進行75 gOGTT；若≥11.1 mmol／L。則測定空腹血糖。國際最近推薦的方法是可不必先行50 g OGTT，有條件者可直接行75 g OGTT，其正常上限為空腹血糖5.1 mmol／L，l h血糖為10.0 mmol／L，2 h血糖為8.5 mmol／L。或者通過檢測空腹血糖作為篩查標準。
(2)尿常規(guī)
4．備查項目：
(1)抗D滴度檢查(Rh陰性者)。
(2)宮頸陰道分泌物檢測胎兒纖維連接蛋白(fFN)水平(早產高危者)。
(五)妊娠30～32周產前檢查
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保健
3．必查項目：
(1)血常規(guī)、尿常規(guī)。
(2)超聲檢查：胎兒生長發(fā)育情況、羊水量、胎位、胎盤位置。
4．備查項目：早產高危者，超聲測量宮頸長度或宮頸陰道分泌物檢測fFN水平。
(六)妊娠33～36周產前檢查
1．健康教育及指導
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問胎動、陰道出血、宮縮、皮膚瘙癢、飲食、運動、分娩前準備情況。
(2)身體檢查同妊娠30～32周產前檢查。
3．必查項目：尿常規(guī)。
4．備查項目：
(1)妊娠35～37周B族鏈球菌(GBS)篩查：具有高危因素的孕婦(如合并糖尿病、前次妊娠出生的新生兒有GBS感染等)，取肛周與陰道下1／3的分泌物培養(yǎng)。
(2)妊娠32～34周肝功能、血清膽汁酸檢測[妊娠期肝內膽汁淤積癥(ICP)高發(fā)病率地區(qū)的孕婦]。
(3)妊娠34周開始電子胎心監(jiān)護(無負荷試驗，NST)檢查(高危孕婦)。
(4)心電圖復查(高危孕婦)。
(七)妊娠37～41周產前檢查
1．健康教育及指導：
(1)分娩相關知識(臨產的癥狀、分娩方式指導、分娩鎮(zhèn)痛)。
(2)新生兒免疫接種指導。
(3)產褥期指導。
(4)胎兒宮內情況的監(jiān)護。
(5)妊娠≥41周，住院并引產。
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問胎動、宮縮、見紅等。
(2)身體檢查同妊娠30～32周產前檢查；行宮頸檢查及Bishop評分。
3．必查項目：
(1)超聲檢查：評估胎兒大小、羊水量、胎盤成熟度、胎位和臍動脈收縮期峰值和舒張末期流速之比(S／D比值)等‰引。
(2)NST檢查(每周1次)。
4．備查項目：無。
孕期不推薦常規(guī)檢查的內容
1．骨盆外測量：已有充分的證據表明骨盆外測量并不能預測產時頭盆不稱。
2．弓形蟲、巨細胞病毒和單純皰疹病毒血清學篩查：建議孕前篩查或孕期有針對性的篩查，不宜對所有的孕婦進行常規(guī)篩查，避免給孕婦帶來心理的恐懼和不必要的干預。
3．BV篩查：早產高危孕婦可篩查BV，但不宜針對所有孕婦進行常規(guī)BV篩查。
4．宮頸陰道分泌物檢測fFN及超聲檢查評估宮頸：早產高危孕婦，這兩項篩查的價值在于陰性結果提示近期內無早產可能，從而減低不必要的干預。
5．每次產前檢查時檢查尿蛋白和血常規(guī)：不需要每次產前檢查時進行尿蛋白和血常規(guī)檢查，但妊娠期高血壓疾病和妊娠期貧血的孕婦可反復進行尿蛋白和血常規(guī)檢查。
6．甲狀腺功能篩查：孕婦甲狀腺功能減退影響兒童神經智能的發(fā)育，孕期應保證充足的碘攝入。
7．結核病篩查：高危孕婦(結核病高發(fā)區(qū)、居住條件差、HIV感染、藥癮者)可以在妊娠任何時期進行結核病篩查。
孕期作息時間表
7：30~8：00
起床后先喝一杯溫水，能溫潤腸胃利于定時排便，防止發(fā)生便秘，還能刺激消化系統(tǒng)促進食欲；清晨空腹飲水能加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分，使孕婦精力充沛和全身輕松。
8：00~8：30
吃早飯，孕婦若不吃早餐長時間空腹，體內會產生一種酮體，它會經過胎盤進入到寶寶體內，嚴重影響到胎兒的生長發(fā)育，早餐建議吃全麥面包、牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物，早晨是人體新陳代謝最旺盛的時候，攝入的營養(yǎng)素最多。
8：00~9：00
避開室外運動，這段時間免疫系統(tǒng)最脆弱易感染疾病，孕媽最好在室內做做瑜伽。
9：00~10：00
這段時間內大腦最清醒、最靈活，寶寶也最有精神，孕媽無聊的話不如做胎教吧，陪寶寶說說話，唱唱歌，摸摸小家伙，TA一定會“熱情”回應。
10：00~11：00
這段時間孕媽可以吃些水果，此時消化系統(tǒng)各器官處于亢進狀況，恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維C能明顯促進胎兒大腦的發(fā)育更加靈活、敏銳，有智商和記憶力的作用。
12：00~13：00
午餐時間，建議多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含鐵且易被人體吸收，鐵在人體血液中起著不可替代的作用，準媽媽血液總量增加，能保證通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)。
14：00~15：00
午休時間，飯后先活動會兒再午睡，有利于食物的消化吸收，午睡一小時左右為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉至不易醒來，午睡醒來后不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，過幾分鐘再進入活動狀態(tài)。
17：00~19：00
鍛煉身體，根據體內的生物鐘，這段時間是運動的最佳時間。
19：30~20：00
吃晚飯，以清淡、少食為主，吃太多會引起血糖升高，增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。
20：00~21：00
休息放松，這段時間媽媽會發(fā)現(xiàn)胎動比較頻繁，那是因為飯后媽媽體內血糖含量升高，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，就開始伸展拳腳了。
21：00~22.00
洗個熱水澡或是泡腳后上床睡覺，研究表明，晚九點半睡覺的孕媽，生出來的孩子長得高還聰明，因為十一點左右孕婦可進入深度睡眠，此時腦垂體會分泌一種生長激素，它能促進胎兒在腹中快速地生長。
以上就是所有的“育兒經”啦~
寶媽們要認真看呀
這樣才會更好的孕育出健康的寶寶
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來源：龍崗區(qū)第五人民醫(yī)院返回搜狐，查看更多
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