孕育寶寶是一件非常辛苦的事
孕婦常常要非常用心
寶寶才會(huì)健康可愛(ài)
所以孕期保健知識(shí)是必須要了解的
這樣才能在孕期中照顧好自己和寶寶
最后生出健康的寶寶
近日，為了增進(jìn)社區(qū)居民對(duì)于計(jì)劃生育政策，以及優(yōu)生優(yōu)育的重要性的了解，鳳凰第一社康中心聯(lián)合鳳凰社區(qū)工作站、計(jì)生辦開(kāi)展計(jì)劃生育集中宣傳活動(dòng)，活動(dòng)包括安排免費(fèi)義診，派發(fā)計(jì)生宣傳冊(cè)、宣傳禮品等。
（活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)）
現(xiàn)場(chǎng)氣氛很活躍，參加活動(dòng)的居民都踴躍提問(wèn)，社康工作人員也積極為居民解惑，活動(dòng)圓滿結(jié)束。
這次活動(dòng)，社康工作人員也向有備孕需求的居民積極地宣講了孕期保健知識(shí)，關(guān)于孕期保健知識(shí)準(zhǔn)媽媽是必須要知道的哦~
產(chǎn)前檢查的次數(shù)及孕周
合理的產(chǎn)前檢查次數(shù)及孕周不僅能保證孕期保健的質(zhì)量，也能節(jié)省醫(yī)療衛(wèi)生資源。針對(duì)發(fā)展中國(guó)家無(wú)合并癥的孕婦，WHO(2006年)建議至少需要4次產(chǎn)前檢查，孕周分別為妊娠<16周、24～28周、30～32周和36～38周。根據(jù)目前我國(guó)孕期保健的現(xiàn)狀和產(chǎn)前檢查項(xiàng)目的需要，本指南推薦的產(chǎn)前檢查孕周分別是：妊娠6～13周+6，14～19周+6，20～24周，24～28周。30～32周，33～36周，37～41周。有高危因素者，酌情增加次數(shù)。
產(chǎn)前檢查的內(nèi)容
(一) 首次產(chǎn)前檢查(妊娠6～13周＋6)
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保健
3．必查項(xiàng)目
(1)血常規(guī)
(2)尿常規(guī)
(3)血型(ABO和Rh)
(4)肝功能
(5)腎功能
(6)空腹血糖
(7)HBsAg
(8)梅毒螺旋體脅強(qiáng)
(9)HIV篩查。(注：孕前6個(gè)月已查的項(xiàng)目，可以不重復(fù)檢查)
4．備查項(xiàng)目
(二)妊娠14～19周+6產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保健
(1)分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果
(2)詢問(wèn)陰道出血、飲食、運(yùn)動(dòng)情況
(3)身體檢查，包括血壓、體質(zhì)量，評(píng)估孕婦體質(zhì)量增長(zhǎng)是否合理；宮底高度和腹圍，評(píng)估胎兒體質(zhì)量增長(zhǎng)是否合理；胎心率測(cè)定
3．必查項(xiàng)目：無(wú)
4．備查項(xiàng)目
(三)妊娠20～24周產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問(wèn)胎動(dòng)、陰道出血、飲食、運(yùn)動(dòng)情況
(2)身體檢查同妊娠14～19周產(chǎn)前檢查
3．必查項(xiàng)目：
(1)胎兒系統(tǒng)超聲篩查(妊娠18～24周)，篩查胎兒的嚴(yán)重畸形
(2)血常規(guī)、尿常規(guī)
4．備查項(xiàng)目：宮頸評(píng)估(超聲測(cè)量宮頸長(zhǎng)度)
(四)妊娠24～28周產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問(wèn)胎動(dòng)、陰道出血、宮縮、飲食、運(yùn)動(dòng)情況
(2)身體檢查同妊娠14～19周+6產(chǎn)前檢查
3．必查項(xiàng)目：
(1)GDIVI篩查。先行50 g葡萄糖篩查(OGTT)，如血糖≥7.2 mmol／L、≤11.1 mmol／L，則進(jìn)行75 gOGTT；若≥11.1 mmol／L。則測(cè)定空腹血糖。國(guó)際最近推薦的方法是可不必先行50 g OGTT，有條件者可直接行75 g OGTT，其正常上限為空腹血糖5.1 mmol／L，l h血糖為10.0 mmol／L，2 h血糖為8.5 mmol／L?；蛘咄ㄟ^(guò)檢測(cè)空腹血糖作為篩查標(biāo)準(zhǔn)。
(2)尿常規(guī)
4．備查項(xiàng)目：
(1)抗D滴度檢查(Rh陰性者)。
(2)宮頸陰道分泌物檢測(cè)胎兒纖維連接蛋白(fFN)水平(早產(chǎn)高危者)。
(五)妊娠30～32周產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保健
3．必查項(xiàng)目：
(1)血常規(guī)、尿常規(guī)。
(2)超聲檢查：胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況、羊水量、胎位、胎盤(pán)位置。
4．備查項(xiàng)目：早產(chǎn)高危者，超聲測(cè)量宮頸長(zhǎng)度或?qū)m頸陰道分泌物檢測(cè)fFN水平。
(六)妊娠33～36周產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)
2．常規(guī)保健：
(1)詢問(wèn)胎動(dòng)、陰道出血、宮縮、皮膚瘙癢、飲食、運(yùn)動(dòng)、分娩前準(zhǔn)備情況。
(2)身體檢查同妊娠30～32周產(chǎn)前檢查。
3．必查項(xiàng)目：尿常規(guī)。
4．備查項(xiàng)目：
(1)妊娠35～37周B族鏈球菌(GBS)篩查：具有高危因素的孕婦(如合并糖尿病、前次妊娠出生的新生兒有GBS感染等)，取肛周與陰道下1／3的分泌物培養(yǎng)。
(2)妊娠32～34周肝功能、血清膽汁酸檢測(cè)[妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥(ICP)高發(fā)病率地區(qū)的孕婦]。
(3)妊娠34周開(kāi)始電子胎心監(jiān)護(hù)(無(wú)負(fù)荷試驗(yàn)，NST)檢查(高危孕婦)。
(4)心電圖復(fù)查(高危孕婦)。
(七)妊娠37～41周產(chǎn)前檢查
1．健康教育及指導(dǎo)：
(1)分娩相關(guān)知識(shí)(臨產(chǎn)的癥狀、分娩方式指導(dǎo)、分娩鎮(zhèn)痛)。
(2)新生兒免疫接種指導(dǎo)。
(3)產(chǎn)褥期指導(dǎo)。
(4)胎兒宮內(nèi)情況的監(jiān)護(hù)。
(5)妊娠≥41周，住院并引產(chǎn)。
2．常規(guī)保?。?/p>
(1)詢問(wèn)胎動(dòng)、宮縮、見(jiàn)紅等。
(2)身體檢查同妊娠30～32周產(chǎn)前檢查；行宮頸檢查及Bishop評(píng)分。
3．必查項(xiàng)目：
(1)超聲檢查：評(píng)估胎兒大小、羊水量、胎盤(pán)成熟度、胎位和臍動(dòng)脈收縮期峰值和舒張末期流速之比(S／D比值)等‰引。
(2)NST檢查(每周1次)。
4．備查項(xiàng)目：無(wú)。
孕期不推薦常規(guī)檢查的內(nèi)容
1．骨盆外測(cè)量：已有充分的證據(jù)表明骨盆外測(cè)量并不能預(yù)測(cè)產(chǎn)時(shí)頭盆不稱。
2．弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒血清學(xué)篩查：建議孕前篩查或孕期有針對(duì)性的篩查，不宜對(duì)所有的孕婦進(jìn)行常規(guī)篩查，避免給孕婦帶來(lái)心理的恐懼和不必要的干預(yù)。
3．BV篩查：早產(chǎn)高危孕婦可篩查BV，但不宜針對(duì)所有孕婦進(jìn)行常規(guī)BV篩查。
4．宮頸陰道分泌物檢測(cè)fFN及超聲檢查評(píng)估宮頸：早產(chǎn)高危孕婦，這兩項(xiàng)篩查的價(jià)值在于陰性結(jié)果提示近期內(nèi)無(wú)早產(chǎn)可能，從而減低不必要的干預(yù)。
5．每次產(chǎn)前檢查時(shí)檢查尿蛋白和血常規(guī)：不需要每次產(chǎn)前檢查時(shí)進(jìn)行尿蛋白和血常規(guī)檢查，但妊娠期高血壓疾病和妊娠期貧血的孕婦可反復(fù)進(jìn)行尿蛋白和血常規(guī)檢查。
6．甲狀腺功能篩查：孕婦甲狀腺功能減退影響兒童神經(jīng)智能的發(fā)育，孕期應(yīng)保證充足的碘攝入。
7．結(jié)核病篩查：高危孕婦(結(jié)核病高發(fā)區(qū)、居住條件差、HIV感染、藥癮者)可以在妊娠任何時(shí)期進(jìn)行結(jié)核病篩查。
孕期作息時(shí)間表
7：30~8：00
起床后先喝一杯溫水，能溫潤(rùn)腸胃利于定時(shí)排便，防止發(fā)生便秘，還能刺激消化系統(tǒng)促進(jìn)食欲；清晨空腹飲水能加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分，使孕婦精力充沛和全身輕松。
8：00~8：30
吃早飯，孕婦若不吃早餐長(zhǎng)時(shí)間空腹，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種酮體，它會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，嚴(yán)重影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，早餐建議吃全麥面包、牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物，早晨是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，攝入的營(yíng)養(yǎng)素最多。
8：00~9：00
避開(kāi)室外運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間免疫系統(tǒng)最脆弱易感染疾病，孕媽最好在室內(nèi)做做瑜伽。
9：00~10：00
這段時(shí)間內(nèi)大腦最清醒、最靈活，寶寶也最有精神，孕媽無(wú)聊的話不如做胎教吧，陪寶寶說(shuō)說(shuō)話，唱唱歌，摸摸小家伙，TA一定會(huì)“熱情”回應(yīng)。
10：00~11：00
這段時(shí)間孕媽可以吃些水果，此時(shí)消化系統(tǒng)各器官處于亢進(jìn)狀況，恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維C能明顯促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育更加靈活、敏銳，有智商和記憶力的作用。
12：00~13：00
午餐時(shí)間，建議多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含鐵且易被人體吸收，鐵在人體血液中起著不可替代的作用，準(zhǔn)媽媽血液總量增加，能保證通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。
14：00~15：00
午休時(shí)間，飯后先活動(dòng)會(huì)兒再午睡，有利于食物的消化吸收，午睡一小時(shí)左右為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過(guò)沉至不易醒來(lái)，午睡醒來(lái)后不宜馬上站起身，應(yīng)慢慢坐起來(lái)，過(guò)幾分鐘再進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。
17：00~19：00
鍛煉身體，根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這段時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。
19：30~20：00
吃晚飯，以清淡、少食為主，吃太多會(huì)引起血糖升高，增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
20：00~21：00
休息放松，這段時(shí)間媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)比較頻繁，那是因?yàn)轱埡髬寢岓w內(nèi)血糖含量升高，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，就開(kāi)始伸展拳腳了。
21：00~22.00
洗個(gè)熱水澡或是泡腳后上床睡覺(jué)，研究表明，晚九點(diǎn)半睡覺(jué)的孕媽，生出來(lái)的孩子長(zhǎng)得高還聰明，因?yàn)槭稽c(diǎn)左右孕婦可進(jìn)入深度睡眠，此時(shí)腦垂體會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素，它能促進(jìn)胎兒在腹中快速地生長(zhǎng)。
以上就是所有的“育兒經(jīng)”啦~
寶媽們要認(rèn)真看呀
這樣才會(huì)更好的孕育出健康的寶寶
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