?孕婦常識(shí) 孕婦需要注意的事項(xiàng)

懷孕生子是每個(gè)女人都滿心歡喜的事情，撫摸著自己日漸凸起的肚子，感受里面小生命，既喜悅又緊張，喜悅的是，肚子的小生命，和自己心脈相連，緊張的是，在這關(guān)鍵時(shí)刻，自己要做些什么。其實(shí)，在懷孕的時(shí)候，孕婦有很多事情，需要特別注意的，?那么孕婦需要注意的事項(xiàng)有哪些?下面就讓我們一起看看吧!

目錄孕婦不能做的4種事情孕婦需要注意的事項(xiàng)孕婦保健常識(shí)孕期飲食3種禁忌孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)

1孕婦不能做的4種事情

　　1、采用仰臥睡姿?NO!

　　仰臥是孕早期媽媽都會(huì)選擇的睡臥姿勢(shì)，它不但能防止孕媽咪后背和脖子的疼痛，讓孕媽咪保持一定的舒適度，還能降低體內(nèi)胃酸返流的幾率。

　　不過(guò)，到了孕中晚期，準(zhǔn)媽咪就不要仰臥睡了哦。因?yàn)樵兄型砥诓捎醚雠P的睡姿，體內(nèi)的子宮會(huì)壓在主動(dòng)脈上，使子宮內(nèi)的供血量變少，不但會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，還會(huì)不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　所以，在孕晚期準(zhǔn)媽咪采用左側(cè)臥睡姿較好。因?yàn)樽髠?cè)臥睡姿不但能糾正子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，還能改正胎位，有利于寶寶的發(fā)育。另外，準(zhǔn)媽咪還可以準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕，既能調(diào)節(jié)睡姿，又有助于孕期睡眠。

　　2、習(xí)慣性叉腰?NO!

　　在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)身邊的孕媽咪都有叉腰這個(gè)習(xí)慣。她們認(rèn)為叉腰除了能讓腰部舒服，還可以減輕腰部的力量。殊不知，在孕期叉腰是不對(duì)的。

　　因?yàn)樵袐屵溟L(zhǎng)時(shí)間叉腰不但不能緩解腰部的不適感，還會(huì)因?yàn)檫@種不良的姿勢(shì)導(dǎo)致腰椎負(fù)擔(dān)增加，引起腰部酸痛，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致腰椎盤突出。

　　所以，如果想要緩解孕期腰痛，孕媽咪可以選擇托腹帶。它不但能起到托腹的作用，還能減輕腰部力量。

　　3、喜歡蹺二郎腿?NO!

　　其實(shí)，無(wú)論是孕媽咪還是普通人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿都會(huì)引起骨盆、腰椎偏位等問(wèn)題。不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛、腰椎間盤突出，還有可能會(huì)讓胯部變形。

　　其次，孕媽咪蹺二郎腿還會(huì)讓腹中胎兒受到壓迫，影響胎兒發(fā)育和孕媽咪順產(chǎn)。

　　所以，孕媽咪要改掉蹺二郎腿的習(xí)慣。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間久坐的孕媽咪也要適當(dāng)走動(dòng)一下，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

　　4、用過(guò)熱的水洗澡?NO!

　　不少孕媽咪睡前都喜歡洗個(gè)熱水澡，認(rèn)為可以放松身體，更好的進(jìn)入睡眠。卻不知，洗澡水溫過(guò)高不但會(huì)使胎兒腦細(xì)胞受到傷害，還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

　　另外，孕媽咪也不要因?yàn)橄丛枋娣L(zhǎng)時(shí)間待在浴室。因?yàn)樵谙丛杵陂g，浴室溫度逐漸升高，空氣減少，孕媽咪容易出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象。一不小心就會(huì)滑倒，從而傷害到胎兒。

　　所以，孕媽咪洗澡的水溫要控制在27℃～37℃，而洗澡的時(shí)間一般在15～20分鐘為佳。同時(shí)，孕媽咪記得使用專門的洗護(hù)用品，切忌使用普通洗護(hù)用品。

2孕婦需要注意的事項(xiàng)

　　1. 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì)降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，一般不會(huì)造成什么不良后果，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗 澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

　　2. 孕婦洗澡忌坐浴

　　孕婦潛水引來(lái)海豚同游婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴，尤其妊娠后期絕對(duì)禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌 的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3. 水溫不宜過(guò)高

　　據(jù)有關(guān)專家研究，孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。

　　4. 小心地滑

　　孕婦由于身體不方便，而浴室的地一般會(huì)比較滑，因此孕婦應(yīng)特別小心，以防摔倒。

　　還有一點(diǎn)孕婦懷孕周期滿32周后不可乘坐飛機(jī)可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn)和羊水破裂產(chǎn)期提前。

3孕婦保健常識(shí)

　　1、合理飲食

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食非常重要，合理飲食，對(duì)于孕婦保健身體很有幫助，即使你之前非常的喜歡吃辛辣的食物，在這個(gè)時(shí)候，不要再食用了。

　　更不用說(shuō)一些本就不健康的食物，例如，油炸、燒烤等，這些食物吃多了，容易傷害身體，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚G葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中有較多的葉酸，對(duì)于補(bǔ)充孕婦身體需要很有幫助。

　　同時(shí)，在飲食過(guò)程中還要多喝一點(diǎn)牛奶，對(duì)于補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)有很好的作用，并且要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，不能出現(xiàn)偏食的情況。

　　2、保持愉悅心情

　　在懷孕的時(shí)候，孕婦還要保持好心情，可能會(huì)因?yàn)橐恍O小的事情，會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理。在懷孕的時(shí)候，情緒過(guò)于激動(dòng)是常見(jiàn)的情況，這樣其實(shí)非常容易造成胎氣受到影響，對(duì)于胎兒的發(fā)育其實(shí)有非常大的影響。

　　在生活中，一方面孕婦自己要控制好自己的情緒，另一方面，則是家人要給予足夠多的關(guān)心，這樣能夠讓孕婦保持平和心態(tài)，對(duì)于調(diào)節(jié)、保健身體非常有幫助。

　　3、少用電子產(chǎn)品

　　在生活中，手機(jī)、電腦這些電子產(chǎn)品已經(jīng)成了生活中的一部分，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在生活中，不要頻繁的使用這些電子產(chǎn)品。

　　這些常見(jiàn)的電子產(chǎn)品中輻射其實(shí)對(duì)于身體有較大的傷害，要是過(guò)多的使用，往往會(huì)造成輻射傷害到身體。

4孕期飲食3種禁忌

　　一、辛辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

　　二、有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　三、甜食

　　糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。

5孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)

　　1、前三個(gè)月堅(jiān)持吃葉酸

　　前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，孕媽媽在前三個(gè)月一定要堅(jiān)持吃葉酸，可以預(yù)防孩子得神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

　　2、如果有分泌物異常，趕緊去醫(yī)院查血。

　　如果分泌物有異常，趕緊去醫(yī)院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補(bǔ)上黃體酮，否則很容易會(huì)發(fā)生流產(chǎn)事件。

　　3、如果孕吐厲害，吃點(diǎn)話梅和黃瓜

　　如果媽當(dāng)時(shí)兩個(gè)寶貝一個(gè)基本沒(méi)怎么吐，另一個(gè)吐得稍微厲害一點(diǎn)，記得前三個(gè)月吃完飯就會(huì)犯點(diǎn)惡心，梅子吃了不少，黃瓜吃完也很舒服，要是吐得厲害，可以拿黃瓜當(dāng)飯吃，真心覺(jué)得黃瓜是孕婦的守護(hù)神。

　　4、千萬(wàn)別讓自己受到驚嚇。

　　這個(gè)很重要，別去人群吵雜的地方，學(xué)校門口的地方小心孩子的打鬧，果媽有一個(gè)同學(xué)就是因?yàn)榍叭齻€(gè)月看了一場(chǎng)恐怖電影孩子流產(chǎn)了，前三個(gè)月一定要好好保護(hù)自己的寶貝，因?yàn)樗€沒(méi)有穩(wěn)定。

　　5、孕婦印章

　　去醫(yī)院領(lǐng)一個(gè)孕婦印章，戴在自己的身上。前三個(gè)月的孕媽媽不顯懷，孕媽媽可以去醫(yī)院什么的領(lǐng)取孕婦印章，戴在衣服上，別人看到了就會(huì)稍加注意，坐車時(shí)也就會(huì)有人讓座了。

　　6、營(yíng)養(yǎng)

　　懷孕頭三個(gè)月的的孕婦，盡管，胎兒的生長(zhǎng)緩慢。但是，因?yàn)閷?duì)營(yíng)養(yǎng)的需求還是很大的。加上孕婦自身的消耗，也需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充。瘦肉、蛋類、奶類、魚(yú)類這些食物，都富含大量的蛋白質(zhì)。懷孕頭三個(gè)月的食譜中建議，孕婦也可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)?，新鮮的果蔬中，都會(huì)含有大量的多種維生素。

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