今天，就是三九的第一天了。最冷的冬天，就要來(lái)了。 天氣寒冷，身體健康顯得尤為重要。稍不留神，就有可能染上風(fēng)寒感冒。 今天，詩(shī)詞君就帶大家在詩(shī)詞中看一看，古人都是怎么

今天，就是三九的第一天了。最冷的冬天，就要來(lái)了。

天氣寒冷，身體健康顯得尤為重要。稍不留神，就有可能染上風(fēng)寒感冒。

今天，詩(shī)詞君就帶大家在詩(shī)詞中看一看，古人都是怎么保持健康的呢？

1.應(yīng)時(shí)作息，早起早睡。

日出而作，日入而息。

鑿井而飲，耕田而食。

帝力于我何有哉！

——《擊壤歌》

這首來(lái)自遠(yuǎn)古的帝堯時(shí)代的《擊壤歌》告訴我們：太陽(yáng)出來(lái)了就起床做事，太陽(yáng)落山了就讓自己的身體充分休息。

順應(yīng)著自然的規(guī)律作息，是有一個(gè)健康身體的第一步。

2.健康飲食，享受當(dāng)下。

世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

——宋·陸游《食粥》

作為一個(gè)長(zhǎng)壽詩(shī)人，陸游活了八十五個(gè)年頭。就算是放在當(dāng)下，也是一個(gè)高壽的老人了。

愛(ài)喝粥的他告訴我們：吃飯吃菜不在于吃得多精細(xì)，而在于健康合理。人人都想長(zhǎng)壽，而真正的長(zhǎng)壽就是不問(wèn)未來(lái)，只活在當(dāng)下。

3.真正的健康從內(nèi)心開(kāi)始。

天下本無(wú)事，庸人實(shí)擾之。

吾身本無(wú)患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。

一毫不加謹(jǐn)，百疾所由滋。

人生快意事，噬臍莫能追。

汝顧不少忍，殺身常在斯。

深居勿妄動(dòng)，一動(dòng)當(dāng)百思。

每食視本草，此意未可嗤。

賦詩(shī)置座右，終身作元龜。

——宋·陸游《銘座》

有人說(shuō)，最好的養(yǎng)身方式是養(yǎng)心。

的確如此，很多時(shí)候，心里的健康比身體的健康更隱形、更重要。有多少人因?yàn)橄氩婚_(kāi)，因?yàn)殚L(zhǎng)期郁郁寡歡，而把自己的身體熬壞了。

天下本無(wú)事，庸人實(shí)擾之。若是心無(wú)掛礙，健康也會(huì)找上門來(lái)。

4.心樂(lè)身就樂(lè)。

云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過(guò)前川。

時(shí)人不識(shí)余心樂(lè)，將謂偷閑學(xué)少年。

——宋·程顥《春日偶成》

有人說(shuō)，快樂(lè)是最好的化妝品。一個(gè)人若是能保持一個(gè)輕松、愉悅的心情，那么，他總是看著比別人更年輕些。

心樂(lè)身就樂(lè)。就算在數(shù)九寒天，也要感激每一份溫暖，而不是哀嘆著天氣怎么如此肅殺。

5.修一份心境。

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無(wú)。

曠然忘所在，心與虛空俱。

——唐·白居易《負(fù)冬日》

《儒林外史》中，中舉了的范進(jìn)因?yàn)榇笙策^(guò)望而瘋了，最后還是被老丈人一巴掌打醒的。

孔子認(rèn)為“過(guò)猶不及”，老子認(rèn)為事物都是互相轉(zhuǎn)換的。太激烈的情緒，對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。

不大喜也不大悲，修一份淡然的心境，也是保持健康的一大妙招。

6.保持運(yùn)動(dòng)，心閑就好。

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無(wú)一事，梨棗弄諸孫。

——宋·陸游《灌園》

生命在于運(yùn)動(dòng)。身體健壯的人，都是能適量地運(yùn)動(dòng)的人，比如陸游，八十歲了還出門打理園圃。

若是還能得一份悠閑自得的生活，生活在其樂(lè)融融的家庭氛圍中，那就是極好的“健康養(yǎng)身之法”了。

隆冬已至，愿大家在今年最冷的時(shí)候保重身體，保暖、御寒、養(yǎng)心，健康地度過(guò)最后的冬天。

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