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怎么樣的瘦身方法不會(huì)反彈？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 01:05

怎么樣的瘦身方法不會(huì)反彈？

疾?。?肥胖癥

問題：

我生完孩子之后我的體重就一直增加，已經(jīng)完全看不出腰身了，之前為了寶寶，什么營(yíng)養(yǎng)都在吸收，現(xiàn)在想減肥都減不下去了，不敢吃減肥藥

回答1

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：一般不建議通過服用減肥產(chǎn)品比如減肥藥減肥茶等方式來減肥瘦身，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害作用，最健康有效的減肥方式是通過日常飲食適量控制飲食攝入以及多運(yùn)動(dòng)鍛煉來來進(jìn)行減肥瘦身控制體重，具體可以在正常飲食基礎(chǔ)上適量減少飲食攝入另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉這樣堅(jiān)持下去你會(huì)瘦下去

2016-01-15 09:17

回答2

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回答3

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黃飛龍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他婦產(chǎn)科

您好，減肥最健康的方法就是多做運(yùn)動(dòng)，配合控制飲食減肥，多飲水，多吃水果和蔬菜等富含纖維素的食物，少吃比較油膩的食物，晚餐不要過飽，睡前盡量避免吃東西。您好，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，也可以練瑜伽，或騎單車半小時(shí)以上，以達(dá)到燃燒脂肪的效果，或每天做五十到一百個(gè)仰臥起坐。

2016-01-15 16:24

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?