我們的壓力從何而來(lái)？

　　1、所處的社會(huì)有讓我們不滿意的地方，我們會(huì)覺(jué)得世界不公平，賦予自己的東西太少，別人又很優(yōu)秀，因此我們會(huì)產(chǎn)生不平衡感，會(huì)有力不從心，就會(huì)有壓力。

　　2、家庭問(wèn)題也會(huì)產(chǎn)生壓力。

　　3、人際交往也會(huì)帶來(lái)壓力。

　　壓力的危害：

　　1、壓力大會(huì)引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。

　　2、很多人在面對(duì)壓力大時(shí)，都會(huì)采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。而這些不良的排解壓力方法會(huì)導(dǎo)致增加各種疾病的發(fā)生，進(jìn)而帶來(lái)健康危害。

　　3、壓力大且得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。

　　4、影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力越大身體產(chǎn)生的抗體越少，受病毒感染的機(jī)會(huì)就越大。

　　5、壓力會(huì)促使胃酸產(chǎn)生，從而導(dǎo)致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結(jié)腸痙攣。

　　快速排解壓力：

　　1、周末多聚會(huì)。

　　2、短途周邊旅游。

　　3、有一種人，各方面的壓力很大，但是性格內(nèi)心而且少朋友的，建議可以到寧?kù)o的咖啡館、奶茶吧去多聽(tīng)歌、看書(shū)，陶冶自己的情操，讓自己浮躁不安的世界得到寧?kù)o，讓自己保持一種平和的心態(tài)。

　　4、帶著小孩，寵物，多去戶外活動(dòng)，享受孩子或者寵物的俏皮帶來(lái)的樂(lè)趣，讓自己忘記來(lái)自其它方面的事情。

　　5、晚飯后跟家人散步、聊天，通過(guò)這種方式向家人說(shuō)說(shuō)自己的煩惱，家人可以安慰你。

　　6、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，學(xué)鋼琴、遠(yuǎn)足、騎車、娛樂(lè)場(chǎng)所娛樂(lè)等。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉麗君）

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