我們的壓力從何而來？

　　1、所處的社會有讓我們不滿意的地方，我們會覺得世界不公平，賦予自己的東西太少，別人又很優(yōu)秀，因此我們會產生不平衡感，會有力不從心，就會有壓力。

　　2、家庭問題也會產生壓力。

　　3、人際交往也會帶來壓力。

　　壓力的危害：

　　1、壓力大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。

　　2、很多人在面對壓力大時，都會采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。而這些不良的排解壓力方法會導致增加各種疾病的發(fā)生，進而帶來健康危害。

　　3、壓力大且得不到釋放導致各種心臟疾?。貉黾印⒀ㄔ龆?、心臟病、中風。

　　4、影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力越大身體產生的抗體越少，受病毒感染的機會就越大。

　　5、壓力會促使胃酸產生，從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。

　　快速排解壓力：

　　1、周末多聚會。

　　2、短途周邊旅游。

　　3、有一種人，各方面的壓力很大，但是性格內心而且少朋友的，建議可以到寧靜的咖啡館、奶茶吧去多聽歌、看書，陶冶自己的情操，讓自己浮躁不安的世界得到寧靜，讓自己保持一種平和的心態(tài)。

　　4、帶著小孩，寵物，多去戶外活動，享受孩子或者寵物的俏皮帶來的樂趣，讓自己忘記來自其它方面的事情。

　　5、晚飯后跟家人散步、聊天，通過這種方式向家人說說自己的煩惱，家人可以安慰你。

　　6、培養(yǎng)自己的興趣愛好，學鋼琴、遠足、騎車、娛樂場所娛樂等。

（責任編輯：實習劉麗君）

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