吸煙有害健康是大家都知道的一個事情，更何況每包香煙上面也都備注了吸煙有害健康的標簽。但是男性還是對吸煙是趨之若鶩，基本沒有幾個說要真正戒掉香煙的。今天小編就教教各位男性煙民們怎么抽煙對身體的健康損害比較小。

　　男性煙民如何抽煙減少對身體的危害

　　抽煙前先補充水分

　　大家都知道香煙里面是有很多的焦油等有害物質(zhì)，而如果我們在抽煙的時候先補充足夠的水分就可以通過水幫助我們把有害的物質(zhì)通過尿道排出我們的體外，以此來減少香煙對于我們?nèi)梭w的危害。

　　煙要一次性抽完

　　只要是煙民的話基本都是會一口氣把香煙抽完，但是有些男性煙民為了節(jié)省，通常不想抽煙的時候會把煙給掐滅，等過一會再抽。但是這個是錯誤的做法，當我們把香煙掐掉的時候就會讓香煙形成碳化煙，而當我們在吸碳化煙的時候就要花費更多的精力來吸煙，這樣就在無形中把更多的有害物質(zhì)給帶入體內(nèi)了，導致身體健康受到了更大的傷害。

　　新開封的煙要等會再抽

　　新開封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風才能使用的。因為當香煙剛從廠家出來的時候，里面還是含有很多的化合物質(zhì)，所以當我們吧香煙拆開的時候最好放置一會再抽，才不會讓其他的化學物質(zhì)也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內(nèi)。

　　一根接著一根

　　很多男性在郁悶的時候或者煙癮很大的時候，都會一根接著一跟的吸著香煙。殊不知這個就跟我們平時暴飲暴食的壞習慣一樣，會給我們?nèi)梭w帶來很大的危害，所以在平時的時候我們最好不要一根接著一根的吸煙，最好是有間歇性的來吸煙。

　　吸煙吃什么好

　　銀耳

　　銀耳是一種具有能夠幫助肝臟解毒的食物，經(jīng)常吃銀耳的人可以保護我們的肝臟，并且提高肝臟解毒的效果，是煙民們必備的食物之一。

　　蘋果

　　很多人都說每天吃蘋果對身體有好處，那么吃蘋果可以減少吸煙的危害嗎？答案是可以的，因為吃可以可以幫助我們改善呼吸系統(tǒng)跟我們的肺功能，而吸煙最先傷害到的就是這2個部位。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜在現(xiàn)今是非常受歡迎的，而經(jīng)常抽煙的人吃胡蘿卜是可以幫助我們保護我們的肺少受一點傷害，所以煙民們在平時就要多吃點胡蘿卜。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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