核心提示：社會不斷發(fā)展，生活水平不斷提高。人們工作、家務時用力過重、動作不當、過度疲勞以及受到輕微外傷，引起腱鞘無菌性炎癥而發(fā)生腱鞘炎。而沉迷MP3，iPod，iPhone，iPad等電子產(chǎn)品的年輕人，特別很容易患上腱鞘炎而不自知。

　　社會不斷發(fā)展，生活水平不斷提高。人們工作、家務時用力過重、動作不當、過度疲勞以及受到輕微外傷，引起腱鞘無菌性炎癥而發(fā)生腱鞘炎。而沉迷MP3，iPod，iPhone，iPad等電子產(chǎn)品的年輕人，特別很容易患上腱鞘炎而不自知。

　　在正常情況下，肌腱可在腱鞘內(nèi)自由滑動，手部的腱鞘由于平時活動度較大和活動的頻率較高，時間長了，腱鞘常因過度摩擦逐漸增厚，以后出現(xiàn)水腫發(fā)生狹窄，甚至發(fā)生粘連。

　　長期使用MP3容易患腱鞘炎

　　“長時間按MP3或手機鍵盤的按鈕會引發(fā)手指腱鞘炎，長期打字和使用電腦也會誘發(fā)腱鞘炎和腕管綜合征。”如果手指長時間進行一種姿勢的活動，可能誘發(fā)手指腱鞘炎。

　　iPod,MP3易引發(fā)“iPod手”

　　蘋果計算機公司推出的數(shù)碼音樂播放器iPod受到全球無數(shù)年輕人的歡迎，但是現(xiàn)在有健康專家警告，長期使用iPod的滾動按鈕去選擇歌曲的話，很容易導致拇指關節(jié)炎，患上“iPod手”。

　　iPod可以播放1萬首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時，用者卻不斷重復拇指動作。英國脊椎神經(jīng)醫(yī)學協(xié)會專家警告說：“用拇指控制i-Pod滾動按鈕一點都不自然，每一下操作實際上正是把拇指兩邊的關節(jié)分開，使拇指或其他手指發(fā)炎?；忌稀甶Pod手’的人，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”

　　健康專家還預測，隨著iPod越來越普遍，預計未來患上“iPod手”或重復性壓力損傷癥的人會增加。

　　手指長時間做一個動作會誘發(fā)腱鞘炎

　　腱鞘炎的形成與關節(jié)的過度勞損有關，多發(fā)于手掌關節(jié)及拇指根部。其癥狀有手指麻木、水腫、刺痛、不舒服、敏感性下降，握東西感到困難，手指一活動就加重不適感等。

　　“如果指關節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵硬和不靈活狀態(tài)，尤其是早起后感覺大拇指關節(jié)活動不靈活，大拇指掌側能摸到局部腫脹，活動受限，就要高度懷疑患上腱鞘炎。”解決方法就是手指不要連續(xù)做屈伸動作，若長時間處于同一個狀態(tài)，手指用一段時間要休息一會，還可做做按摩和熱敷。骨科醫(yī)師認為，頻繁按動MP3或手機鍵盤按鈕會傷及手指。他說：“一個手指長時

　　間按動小按鈕，這個手指指端的用力就比較集中，這樣才能產(chǎn)生較大的壓力進行操作，因此時間長了就會造成關節(jié)的損傷?！?/p>

　　預防腱鞘炎：

　　平時在洗衣、做飯、編織毛線、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大，連續(xù)工作時間不宜過長。平時防止手部受寒。

　　治療腱鞘炎：

　　局部封閉治療對癥抗炎止疼藥物治療 鞘內(nèi)注藥加小針刀分離。注意事項。首先手腕要減輕勞動強度，減少活動頻率。其次，自己經(jīng)常用拇指指腹或大魚際揉搓患部或用熱水袋熱敷，以促進水腫的吸收與粘連的松解。以后要注意手部的保健，防止復發(fā)。

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（責任編輯：潘穎嫻）

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