如何知道心臟是否健康，保護(hù)心臟“刻不容緩”

時(shí)間：2023-09-01 11:22:36作者：北京劉家窯中醫(yī)醫(yī)院

　　心臟疾病是一種常見的疾病，而且，近年來(lái)心臟病有年輕化趨勢(shì)，很多年輕人喜歡晚上睡覺(jué)時(shí)看手機(jī)，體重超標(biāo)，睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，缺乏運(yùn)動(dòng)等，這些都會(huì)增加患上心臟病的概率，所以我們要經(jīng)常關(guān)注心臟健康。

　　如何才知道心臟是否健康，一個(gè)心臟不好的人，以下4個(gè)地方會(huì)有表現(xiàn)：

　　1、舌頭

　　健康的舌頭柔軟紅潤(rùn)，味覺(jué)靈敏，心開竅于舌，舌頭是心臟的一個(gè)反映區(qū)，舌頭淡白或者發(fā)紅，或者舌底青筋溢出，可能心臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　2、脈搏

　　脈搏跳動(dòng)，可以反映心臟的問(wèn)題，過(guò)快過(guò)慢，或節(jié)律紊亂，則是心臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　3、憋氣時(shí)間

　　心肺功能良好的人，憋氣時(shí)間較長(zhǎng)，一般可以在20秒以上，如果憋氣不足20秒，可能提示心肺健康出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　4、手腳

　　手腳總是冰涼，可能是氣血供應(yīng)不足，有可能是心臟發(fā)出來(lái)的信號(hào)。

　　如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，及時(shí)就醫(yī)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　我們應(yīng)如何保護(hù)心臟呢？

　　一、需要避免或者糾正引起心臟疾病的危險(xiǎn)因素，比如高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、作息不規(guī)律、大量飲酒、肥胖等，都是心臟病高發(fā)的危險(xiǎn)因素，想要保護(hù)心臟，避免心臟病的出現(xiàn)，就需要積極的控制和改善危險(xiǎn)因素，有助于保護(hù)心臟。

　　二、還需要注意按時(shí)休息，保證睡眠，避免晝夜顛倒，避免熬夜，避免情緒過(guò)于激動(dòng)、緊張、精神壓力過(guò)大，都可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

　　平時(shí)的運(yùn)動(dòng)或者工作中，如果出現(xiàn)心前區(qū)的不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，排除心臟病存在的可能性。

　　教大家一個(gè)養(yǎng)心的小方法：

　　在腋窩的中央，有一個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常拍的這個(gè)穴位，有助祛除心臟中的毒素，疏通人的心臟的血液循環(huán)。

　　也可以每天或隔天按揉極泉穴，每次持續(xù)3-5分鐘，按揉極泉穴時(shí)，很容易觸到神經(jīng)而出現(xiàn)酥麻感是正?，F(xiàn)象，對(duì)緩解燥熱引起的心情煩躁、情緒不穩(wěn)有一定的功效。

　　具體拍打方法：

　　左手上舉，用右手手掌（空心掌）拍打左腋窩下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋窩下，每次拍打30到50次，反復(fù)操作5遍

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