五種腹部按摩法 輕松瘦出小蠻腰?！岸亲由系馁樔庖蛔ヒ淮蟀眩I衣服的時(shí)候總是要買大碼的，為此自己是很沒有自信?！爆F(xiàn)在市場上的瘦腰方法有很多，但是想要找到效果好的不反彈的，真的是難上加難!腹部按摩法是通過對腹部進(jìn)行按摩，軟化肚子上的脂肪，慢慢地脂肪就會消失。

　　第一種、腹部團(tuán)摩法

　　患者取上勢，醫(yī)者用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外，順時(shí)針摩腹3～5分鐘，使腹內(nèi)有熱感為宜。

　　第二種、腹部推摩法

　　患者要仰臥，全身要放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法與摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘。

　　第三種、腹部揉捏法

　　患者體位同上，醫(yī)者用拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時(shí)間約為3～5分鐘。

　　第四種、腹部叩振法

　　患者姿勢同上，醫(yī)者雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時(shí)間約2～3分鐘。然后再用單手掌放于患者肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

　　第五種、腹部推運(yùn)法

　　患者取上勢，醫(yī)者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側(cè)分推至小腹，再用全掌在腹部的兩側(cè)從上至下直推3～5遍。

　　以上呢就是可以瘦腹的五種按摩方法，需要注意的是，這種按摩方法需要長期的堅(jiān)持才會有效果。我們在按摩的時(shí)候還可以配合使用按摩乳霜，這樣可以增加按摩的效果哦!

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