說起抽煙可能很多朋友都認(rèn)為即便是沒有任何人教，自己一樣會(huì)抽煙，其實(shí)這種想法并不正確，要知道抽煙也是講究方法的，如果說抽煙方法不正確的話一般是感覺不到香煙給人的肺部帶來的哪種刺激感覺的，那么具體抽煙的方法是什么呢?如果說您不會(huì)抽煙的話，不妨來這里學(xué)習(xí)一下抽煙的方法。

1抽煙男性戒煙的幾個(gè)好方法

　　1、加強(qiáng)戒煙意識(shí)

　　明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

　　2、參加聚會(huì)

　　剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙。初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

　　4、尋找替代辦法

　　戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

2抽煙過多的3個(gè)護(hù)肺食療方法

　　1、川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

　　2、杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　3、冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

3教您抽煙的方法

　　抽吸方法1局部循環(huán)(小循環(huán))：煙氣吸入口腔后，在口腔內(nèi)稍微停頓2-4秒，然后從鼻腔徐徐呼出，不必經(jīng)過喉部吞咽。

　　抽吸方法2整體循環(huán)(大循環(huán))：將煙氣吸入口腔后，停頓2-4秒，通過喉部將煙氣吞咽下去，然后再從鼻腔徐徐呼出，這是個(gè)綜合性的抽吸方法，各個(gè)感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻，這是大多數(shù)煙民所采用的抽吸方式，也是評(píng)吸員常用的綜合性評(píng)吸方式。

　　抽吸方法3鼻吸法：煙氣吸入口腔后，稍作停頓，然后微張雙唇，用口腔將煙氣呼出，在煙氣自然上升的同時(shí)，用鼻腔將煙氣全部吸入，最后從口腔或鼻腔呼出，不進(jìn)行喉部吞咽。此種方式相對(duì)講使用者較少，行業(yè)內(nèi)多用于調(diào)香師配方師對(duì)香精香料及煙香的優(yōu)劣判定。

4小孩抽煙怎么教育

　　1、家長對(duì)孩子的教育要“因材施教”。如果家長不分青紅皂白地責(zé)罵,甚至拳腳相加,只會(huì)適得其反。心理學(xué)研究表明,體罰對(duì)孩子的教育往往是失敗的,野蠻粗暴的鑰匙永遠(yuǎn)也不會(huì)打開孩子心靈上的鎖。在孩子面前,不管你是什么身份,都只有尊重孩子,針對(duì)孩子的個(gè)性進(jìn)行教育,才會(huì)引超孩子心靈的共鳴,我們來看看球王貝利的故事。

　　2、僅僅把煙酒蠢起采是不夠的。專家認(rèn)為,在如何教育和引導(dǎo)孩子不吸煙飲酒的問題上應(yīng)注意方式方法。僅僅把煙酒藏起來是不夠的,要讓孩子從小就知道吸煙、酗酒和吸毒的后果,讓他們看到大人成為酒鬼之后的樣子,從而知道酗酒和吸毒是令人討厭的。而且,父母不要等到孩子喝醉了或發(fā)現(xiàn)孩子偷喝放在家中的酒時(shí)才同他談這個(gè)問題。

　　3、父母做好榜樣。如果父親是個(gè)酒鬼,那就要同孩子講清楚:-我有這個(gè)毛病,喝酒成癮,這很不好。我希望你不要有這個(gè)毛病。

5吸煙的危害

　　1、口腔及喉部。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說,它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,因此,吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。

　　2、心臟與動(dòng)脈。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時(shí),其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

　　3、食道。大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下,因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。

　　4、肺。肺中排列于氣道上的細(xì)毛,通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,將其排出來,煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌,還會(huì)逐漸破壞一些絨毛,使粘液分泌增加,于是肺部發(fā)生慢性疾病,容易感染支氣管炎。明顯地,”吸煙者咳嗽“是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害,于是痰量增加了。

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