隨著人們物質(zhì)生活的逐漸富足，人們對于心理健康也越來越看重。人們越來越認(rèn)可一個觀念，只有身心均健康，才是真正的健康。身體健康好判斷，那么如何判斷自己的心理是否健康？讓我們來一起看看心理健康的七個標(biāo)準(zhǔn)。

如何判斷自己的心理是否健康？心理健康的七個標(biāo)準(zhǔn)

1、情緒穩(wěn)定

心理健康的人，其情緒是穩(wěn)定的。不是說他們就感受不到情緒的變化，而是說他們在感受到積極或是消極情緒的時候，他們有自己的一套方法來調(diào)節(jié)情緒，避免情緒過于高昂或是低落。有人認(rèn)為，通關(guān)觀察情緒來判斷心理健康，就像用體溫來判斷身體健康一樣準(zhǔn)確。

2、人際關(guān)系和諧

心理健康的人，其人際關(guān)系是和諧的。一方面，由于心理健康的人情緒穩(wěn)定，不會輕易冒犯或是傷害他人，所以他們的人際關(guān)系不會差到哪去；另一方面，他們的人際關(guān)系和諧又會反作用到他們的心理健康上邊，強化他們的心理健康。

3、智力正常

心理健康的人，其智力是正常的。許多大大小小的心理疾病，都會對患者的觀察力、記憶力、思維力等造成影響，使得觀察能力減弱、記憶力衰退等等。所以反過來說，這些方面的正常，也能說明個體的心理是健康的。

4、意志健全

心理健康的人，其意志是健全的。他們往往做事的時候，有著明確的目標(biāo)，并且能運用實際有效的方法來面對挫折和挑戰(zhàn)。并且在一次次的打擊中，他們能夠愈挫愈勇，不達(dá)目的不罷休。而心理不健康的人，則更可能在遇事時表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷、回避退縮。

5、反應(yīng)適度

反應(yīng)適度有兩個層面，一是反應(yīng)程度，二是反應(yīng)速度。反應(yīng)程度適度指的是，面對外界的刺激，心理健康的人不會過度的興奮或是異常的淡漠，而是反應(yīng)恰當(dāng)，令他人和自己感受舒適。

反應(yīng)速度適度指的是，面對外界刺激，心理健康的人會反應(yīng)較快，思維較為敏捷。往往心理不健康的人，他們的反應(yīng)速度都會被大大降低，于是看起來有些心不在焉。

6、自我意識清晰

心理健康的人，能正確地認(rèn)識自己。既知道自己的優(yōu)勢，也能看到自己的不足。他們能夠根據(jù)自己的優(yōu)勢或不足，來為自己制定目標(biāo)或是做事策略，從而使得自己更加適應(yīng)社會生活。他們不自卑、不自大，他們相信自己，卻不目無旁人。

7、適應(yīng)社會生活

心理健康的人，能夠很好地適應(yīng)社會生活。他們能夠和社會保持良好的聯(lián)系，既不過度參與，也不封閉自我。他們既能夠守住自己的本心，在獨處中升華自我；也能夠處理好個人和外界的關(guān)系，受到他人喜愛。此外，他們還能夠通過對社會生活的觀察，改善或是糾正自身，從而使得自己更加適應(yīng)這個社會。

心理健康的重要性，并不低于身體健康的重要性。如果我們對其忽視，那么我們終究會為此而承擔(dān)代價。所以，保護(hù)心理健康十分重要。如何判斷自己的心理是否健康？我們可以用心理健康的七個標(biāo)準(zhǔn)來比對自身，看看自己是否符合這些標(biāo)準(zhǔn)，如果大部分都符合的話，那么我們的心理就是健康的啦！

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