運動對面部護膚有著正向積極的影響。國內(nèi)外多項研究顯示，壓力影響皮膚的質(zhì)素，引發(fā)暗瘡、敏感、繃緊、干燥、雀斑等問題，而運動對“天生執(zhí)著”的運動愛好者而言是很好的減壓途徑。并且，運動能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞，水分飽滿的細(xì)胞會使皮膚充滿彈性和光澤。 [3]

運動對肌膚的影響

運動可影響皮膚的pH值、角質(zhì)層水合作用和皮脂的分泌，可能對正常皮膚屏障功能的維持有負(fù)面影響。出汗明顯增多可導(dǎo)致-皮膚表面變得潮濕，角質(zhì)層水合作用明顯增加，油脂的含量明顯減少。溫暖和潮濕的氣候可以為微生物增長提供有利環(huán)境。皮膚屏障受損也可能是一些與體育運動有關(guān)的膚病的原因之一。 [2]

運動人群“不妥協(xié) 做自己”的價值觀背后，一面是對身材的苛刻追求，一面是對肌膚護理的忽略。實際上，加速運動時，肌膚新陳代謝加快，肌肉層緊實健康，氧自由基加速游離，細(xì)胞老化速度加快；出汗增多，脂質(zhì)營養(yǎng)隨汗液流失，角質(zhì)層含水量下降，皮脂膜及微生態(tài)屏障受損，肌底出現(xiàn)泛紅甚至炎癥，肌膚表面毛孔粗大，膚色暗沉；缺乏針對性的運動肌膚護理，發(fā)炎長痘概率增高，或伴有敏感發(fā)生。 [3]

運動肌問題

運動污：大量出汗時，皮膚表層處于高度水合狀態(tài)，雜質(zhì)、污垢、細(xì)菌、灰塵等外界物附著形成的特有粘膩現(xiàn)象。死皮細(xì)胞和細(xì)菌滋生，灰塵與汗水混和阻礙毛孔的擴張和散熱，易造成肌膚堵塞的現(xiàn)象。

運動干：運動后任汗水在臉上風(fēng)干時，蒸發(fā)帶走熱量，汗水漸漸變成“冷濕敷”時，皮膚血管收縮，血行緩慢，供養(yǎng)變少造成的特有皮膚表面干燥、缺水晦暗及內(nèi)源性經(jīng)皮水丟失值(TEWL)升高，鎖水力短缺的現(xiàn)象。

運動損：運動后因皮膚角質(zhì)層水合作用增加，皮膚過度水化，皮膚自身營養(yǎng)成分流失，造成的皮膚支撐力不足，皮膚屏障效率降低，角質(zhì)層的屏障和防護能力受損，皮膚質(zhì)量降低的現(xiàn)象。

運動糙：運動加速造成過氧化，因汗與皮脂比例失調(diào)，皮膚變成堿性，無機成分過多堆積，不及時護膚、不良摩擦習(xí)慣等導(dǎo)致的皮膚不細(xì)膩的粗糙老化現(xiàn)象。 [4]

運動場景下，皮膚新陳代謝加快，皮膚問題將被放大，因此護膚是必要的。運動時毛孔舒張，運動前宜選擇溫和、親膚、好吸收的護膚產(chǎn)品，以免堵塞毛孔，給皮膚造成負(fù)擔(dān)；運動中適當(dāng)補充水分，選擇滲透性佳的護膚產(chǎn)品，讓水油更平衡；運動后常伴隨“運動污”、“運動干”、“運動損”、“運動糙”，選擇長效補水的產(chǎn)品，并針對性的補充肌膚脂質(zhì)營養(yǎng)，舒緩及修護運動后泛紅的肌膚，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也有利。宜選擇溫和、親膚、專屬的有效護膚產(chǎn)品。 [3]

同時，運動護膚還應(yīng)做到：

保持充足的睡眠，良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚。

攝入充足的水分，每天喝足六到八杯水，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。

保持營養(yǎng)均，每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)。

保持良好的心態(tài)，生活壓力要適當(dāng)?shù)呐判钩鋈ィ那橐３珠_朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作。 [3]

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