女性補血養(yǎng)顏湯

　　生活中有很多事物都具有補血養(yǎng)顏的效果，例如豬肝湯、雪盈茶等，操作簡單，還能夠氣血雙補，對于貧血有著很好的療效，生活中科學(xué)服用還能夠產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、強身健體的功效，令我們的身體健康越來越好。

　　第一：豬肝湯

　　材料：豬肝、西洋菜、花生油、生姜片、食鹽

　　做法：首先我們需要將西洋菜洗干凈然后切好；豬肝洗干凈切片。將花生油放入干凈的鍋中，燒熱后放下幾片生姜片，再倒入適量的清水燒開，然后放入洗干凈的西洋菜，再燒開后加入豬肝，大火熬煮兩分鐘后加入食鹽起鍋服用。

　　第二：燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩、蜜棗、紅糖

　　做法：將燕窩提前用清水泡開，去掉雜質(zhì)后和去掉果核的蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，等到蜜棗煮爛后加入適量的紅糖調(diào)味就可以了。

　　功效：這道食譜服用后具有美容養(yǎng)顏以及除皺紋的作用，長期堅持服用能夠令我們的膚色變得越來越有光澤。

　　第三：銀耳枸杞羹

　　材料：銀耳、枸杞子、蜂蜜

　　做法：將銀耳以及枸杞子洗干凈，銀耳提前泡發(fā)，然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎成濃汁，再加入蜂蜜煎煮五分鐘后就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜建議最好每隔一天服用一次，并且要趁熱溫?zé)岱眯Ч?。服用后可以對我們的身體起到益氣和血、滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏以及滋陰補腎的效果。

　　第四：美容羹

　　材料：木瓜、鮮牛奶、白砂糖

　　做法：將新鮮成熟的木瓜洗干凈然后去皮切細(xì)，和清水、白砂糖一起放入鍋中煎煮，等到木瓜煮爛后加入適量的新鮮牛奶，煮開后就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜服用后具有美容養(yǎng)顏以及黑發(fā)的作用，長期堅持服用能夠令我們的肌膚變得細(xì)膩有光澤，同時起色也會更加的紅潤，皺紋也會減少，特別適合長期服用。

　　第五：姜棗茶

　　材料：生姜、紅棗、食鹽、甘草、沉香、丁香

　　做法：將所有的材料都研磨成粉末并且攪拌均勻，每天早上取出適量用開水沖泡十分鐘，代替茶水飲用。

　　功效：建議這道食譜每天早上起床后第一時間服用，長期飲用能夠令氣色更好同時肌膚也會更加紅潤光滑。

　　第六：山楂赤豆湯

　　材料：山楂、金銀花、紅豆、冰糖

　　做法：首先需要將山楂和金銀花洗干凈，然后一起放入鍋中和清水一起煎煮，二十分鐘后過濾留下藥液，加入紅豆一起煎煮直到豆子爛熟，最后加入冰糖調(diào)味就可以了。

　　功效：這道補血養(yǎng)顏湯的味道酸酸甜甜，服用后有著開胃、清熱、養(yǎng)顏美容的作用，適合平時服用。

　　第七：銀耳紅棗羹

　　材料：銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋、冰糖

　　做法：將紅棗去核，銀耳提前泡發(fā)，然后一起放入鍋中和清水煎煮半個小時，放入陳皮一起熬煮十分鐘，再加入冰糖攪拌后加入雞蛋花，攪拌均勻后起鍋服用。

　　功效：這道食譜服用后具有祛斑去皺以及美容養(yǎng)顏的作用，長期服用能夠令我們的肌膚更加的白嫩、細(xì)膩、有彈性，整個人都會更加的年輕。

　　第八：三味美顏汁

　　材料：胡蘿卜、蓮藕、蘋果、蜂蜜

　　做法：首先將三種材料都清洗干凈，然后切成小塊放入榨汁機中榨汁，再加入少量的蜂蜜調(diào)味就可以了。

　　功效：蓮藕中含有大量的微量元素以及維生素，例如磷元素以及鉀元素的含量就非常的豐富；蘋果中含有比較多的果酸；胡蘿卜中的胡蘿卜素含量豐富，這三種材料混合之后制作的食譜營養(yǎng)價值超高，服用后可以令肌膚更加的細(xì)膩有光澤。

　　第九：螺片煲西葫蘆

　　材料：螺肉、西葫蘆、高湯、食鹽

　　做法：首先需要將螺肉清洗干凈，然后西葫蘆洗干凈切方塊備用。在干凈的鍋中加入高湯，煮開后放入螺肉以及西葫蘆，煮熟后加入食鹽調(diào)味。

　　功效：這道食譜的主要功效就是補血養(yǎng)顏，也可以在原有的基礎(chǔ)上加入絲瓜，這樣味道將會更加的美味。

　　第十：海參姜雞湯

　　材料：海參、雞腿、生姜、食鹽

　　做法：將雞腿洗干凈后切塊，然后放入開水中焯一下；生姜切片，干海參提前用熱水跑法，然后從腹部切開清洗干凈切大塊放入水中焯一下。鍋中加入清水煮開，隨后放入雞塊、姜片，煮開后小火燉煮二十分鐘再加入海參，五分鐘后加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：生活中服用海參姜雞湯后可以起到補血益氣、美容養(yǎng)顏以及黑發(fā)等功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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