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iPhone鬧鐘新設，助你好眠

來源：泰然健康網時間：2024年12月31日 22:45

iPhone鬧鐘新設，助你好眠！
你有沒有遇到過早上被鬧鐘嚇醒的情況？別擔心，iPhone的健康APP有個超實用的功能，可以讓你的鬧鐘變得溫柔又貼心。下面我來教你如何設置：
第一步：打開健康APP
首先，在你的iPhone上找到“健康”APP，點擊“瀏覽”，然后選擇“睡眠”。
設置睡眠目標
接下來，打開下方的“睡眠定時”，設置一個睡眠目標。專家建議每晚7到8小時的睡眠時間是最理想的。你可以根據自己的需求調整這個時間。
添加定時和設置就寢時間 ?
選擇你需要鬧鐘的天數(shù)，然后在下面調節(jié)睡覺和起床時間。你可以先設置你希望每天被叫醒的時間，再調節(jié)就寢的時間。如果設置的睡眠時間沒有達到，這個條條會變色，提醒你調整。
選擇喜歡的鬧鐘鈴聲
設置好之后，打開下方的“睡眠鬧鐘”，在聲音和觸感里選擇你喜歡的鬧鐘鈴聲。這里有很多輕柔的鈴聲供你選擇，還有各種振動頻率可以調節(jié)。
調整鬧鐘設置
設置好后返回剛才的界面，可以調整鬧鐘鈴聲的大小和是否要稍后提醒。這樣你的鬧鐘就不會突然響起，而是溫柔地喚醒你。
保存設置
到這里就設置完成了！以后想要更改睡眠鬧鐘，直接在“時鐘”APP里進行。希望這些設置能幫你每晚都能有個好夢！