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iPhone鬧鐘新設(shè)，助你好眠

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 22:45

iPhone鬧鐘新設(shè)，助你好眠！
你有沒有遇到過早上被鬧鐘嚇醒的情況？別擔(dān)心，iPhone的健康A(chǔ)PP有個超實(shí)用的功能，可以讓你的鬧鐘變得溫柔又貼心。下面我來教你如何設(shè)置：
第一步：打開健康A(chǔ)PP
首先，在你的iPhone上找到“健康”APP，點(diǎn)擊“瀏覽”，然后選擇“睡眠”。
設(shè)置睡眠目標(biāo)
接下來，打開下方的“睡眠定時”，設(shè)置一個睡眠目標(biāo)。專家建議每晚7到8小時的睡眠時間是最理想的。你可以根據(jù)自己的需求調(diào)整這個時間。
添加定時和設(shè)置就寢時間 ?
選擇你需要鬧鐘的天數(shù)，然后在下面調(diào)節(jié)睡覺和起床時間。你可以先設(shè)置你希望每天被叫醒的時間，再調(diào)節(jié)就寢的時間。如果設(shè)置的睡眠時間沒有達(dá)到，這個條條會變色，提醒你調(diào)整。
選擇喜歡的鬧鐘鈴聲
設(shè)置好之后，打開下方的“睡眠鬧鐘”，在聲音和觸感里選擇你喜歡的鬧鐘鈴聲。這里有很多輕柔的鈴聲供你選擇，還有各種振動頻率可以調(diào)節(jié)。
調(diào)整鬧鐘設(shè)置
設(shè)置好后返回剛才的界面，可以調(diào)整鬧鐘鈴聲的大小和是否要稍后提醒。這樣你的鬧鐘就不會突然響起，而是溫柔地喚醒你。
保存設(shè)置
到這里就設(shè)置完成了！以后想要更改睡眠鬧鐘，直接在“時鐘”APP里進(jìn)行。希望這些設(shè)置能幫你每晚都能有個好夢！