現(xiàn)在，在微信朋友圈和QQ好友圈參與健康排名的人不少，每天看看自己的排名，是一種激勵(lì)也是一種鞭策?；蛟S，你沒(méi)注意到，那些參與排名的步數(shù)背后有不少有趣的東西。看看華商報(bào)記者的實(shí)驗(yàn)，你就了解了。
實(shí)驗(yàn)1
原地甩手機(jī)可以“誤導(dǎo)”計(jì)步
實(shí)驗(yàn)工具：三星Note3手機(jī)
測(cè)試對(duì)象：QQ健康好友步數(shù)排行、蘋(píng)果微信運(yùn)動(dòng)
測(cè)試步驟：
QQ健康好友步數(shù)排行
1月21日晚7時(shí)，手機(jī)顯示步數(shù)統(tǒng)計(jì)為6700步
測(cè)試一：步行500步后，數(shù)字顯示為7223，增加步數(shù)量523步
測(cè)試二：慢跑500步后，數(shù)字顯示為7748，增加525步
測(cè)試三：坐著將手機(jī)拿在手中甩了100下，數(shù)字顯示為7852，增加104步
測(cè)試四：坐著打了幾個(gè)電話(huà)，數(shù)字依然在7852，步數(shù)量未發(fā)生變化
蘋(píng)果微信運(yùn)動(dòng)
2月17日，記者同事的手機(jī)顯示步數(shù)4278
測(cè)試一：原地甩手機(jī)4下，數(shù)字顯示為4283，增加5步
測(cè)試二：持手機(jī)走路15步，數(shù)字由4311上升至4325，增加14步
實(shí)驗(yàn)2
手機(jī)放車(chē)上步數(shù)也會(huì)跟著“跑”
實(shí)驗(yàn)工具：三星手機(jī)、蘋(píng)果I Watch
測(cè)試步驟：
1月15日早8時(shí)，上車(chē)前，記者手機(jī)QQ健康好友步數(shù)排行顯示步數(shù)為1255
測(cè)試過(guò)程：
將手機(jī)包在羊毛圍巾里放在車(chē)的座位上，從團(tuán)結(jié)南路與科技路十字出發(fā)，走三環(huán)行駛約19公里至曲江海德堡，數(shù)字顯示為1520，平均每公里增加步數(shù)量為14步，但手戴的I Watch只計(jì)步37下，平均每公里增加步數(shù)量約為2步。
實(shí)驗(yàn)3
不同的計(jì)步工具被“誤導(dǎo)”程度不一樣
實(shí)驗(yàn)工具：QQ健康好友步數(shù)、“S健康”APP
測(cè)試一：
2月24日早8時(shí)，記者將手機(jī)放在車(chē)儀表盤(pán)下，上車(chē)前QQ健康好友步數(shù)顯示1638，從團(tuán)結(jié)南路與科技路十字出發(fā)，走三環(huán)車(chē)行約19公里至曲江海德堡，數(shù)字顯示為1927，平均每公里增加步數(shù)量約為15步。
測(cè)試二：
2月24日晚6時(shí)許，記者將手機(jī)放在車(chē)左前窗下置物格，開(kāi)車(chē)從曲江海德堡出發(fā)時(shí)QQ健康好友步數(shù)顯示為7497，到達(dá)團(tuán)結(jié)南路與科技路十字時(shí)數(shù)字為7707，平均每公里增加步數(shù)量為11步。而“S健康”的步數(shù)量由4901上升到4904，每公里增加步數(shù)幾可忽略。
測(cè)試三：
2月25日早，將手機(jī)放在車(chē)儀表盤(pán)下空處，開(kāi)車(chē)從團(tuán)結(jié)南路與科技路十字出發(fā)至曲江海德堡，QQ健康好友步數(shù)出發(fā)前顯示為1053，到達(dá)海德堡后數(shù)字顯示為1056，平均每公里增加步數(shù)幾可忽略?！癝健康”出發(fā)時(shí)數(shù)字顯示為0，到達(dá)海德堡后顯示為3。
實(shí)驗(yàn)4
需按“開(kāi)始”的計(jì)步工具也會(huì)被“誤導(dǎo)”
實(shí)驗(yàn)工具：“S健康”APP
測(cè)試一：
2月23日，將鍛煉方式設(shè)置為健走方式，按“開(kāi)始”后甩手機(jī)20下，顯示計(jì)步數(shù)為19。
測(cè)試二：
在室外健步行走50步，顯示步數(shù)由19變?yōu)?9。
測(cè)試三：
手機(jī)放在前車(chē)窗下空處開(kāi)車(chē)15公里，顯示步數(shù)由518步上升至539步，每公里計(jì)步11步。
>>實(shí)驗(yàn)感受
1、測(cè)試中所用的計(jì)步工具都會(huì)被甩動(dòng)、車(chē)行進(jìn)中的震動(dòng)等“誤導(dǎo)”，將未產(chǎn)生的步數(shù)計(jì)入總數(shù)。但在同樣的時(shí)間、距離和行程中，計(jì)步工具在車(chē)上被誤導(dǎo)的數(shù)量不盡相同。
2、同樣的行車(chē)距離、行程，計(jì)步工具被誤導(dǎo)程度也會(huì)不同，相同行車(chē)距離不同時(shí)間，數(shù)字也不同，這可能與車(chē)速、道路順暢情況或開(kāi)車(chē)中車(chē)輛穩(wěn)定性、剎車(chē)次數(shù)和強(qiáng)度等有關(guān)。
3、QQ健康好友步數(shù)、蘋(píng)果微信運(yùn)動(dòng)這類(lèi)不用設(shè)置開(kāi)始、實(shí)時(shí)計(jì)步的工具，與S健康、I Watch這類(lèi)計(jì)步前需設(shè)置鍛煉方式并按下“開(kāi)始”鍵的工具，都會(huì)不同程度地被“誤導(dǎo)”計(jì)數(shù)。
>>專(zhuān)家說(shuō)——
數(shù)字變化了運(yùn)動(dòng)“性?xún)r(jià)比”不一定高
西安電子科技大學(xué)副教授楊超說(shuō)，計(jì)步器的原理是傳感器，傳感器內(nèi)部有一個(gè)陀螺儀。佩戴者在跑步過(guò)程中，身體起伏重心高低產(chǎn)生變化，計(jì)步器內(nèi)部的傳感器就會(huì)將這一變化轉(zhuǎn)換為數(shù)字量送至控制單元，從而獲得佩戴者的運(yùn)動(dòng)信息。在不跑步或走路時(shí)，如手機(jī)產(chǎn)生振動(dòng)，它會(huì)將此振動(dòng)“誤解”為跑步或走路。這種機(jī)器被誤導(dǎo)的現(xiàn)象也不止出現(xiàn)在計(jì)步器，如“睡眠質(zhì)量評(píng)測(cè)APP”也有會(huì)被誤導(dǎo)的情況，你一動(dòng)不動(dòng)躺在床上，它會(huì)認(rèn)為你在深睡，如果你把手機(jī)放桌子上，它也會(huì)認(rèn)為你在深睡。
西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授說(shuō)，計(jì)步器靠人體運(yùn)動(dòng)具體擺動(dòng)次數(shù)記錄步數(shù)，有些人帶的運(yùn)動(dòng)手環(huán)，梳個(gè)頭的也會(huì)計(jì)步。計(jì)步器并不是多么精確。當(dāng)然作為普通人健身，也沒(méi)不必要求得那么精確，雖然自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)把手機(jī)綁在狗身上追求步數(shù)增加的，但見(jiàn)過(guò)有人為了達(dá)到每天一萬(wàn)步的目標(biāo)，打球累了下場(chǎng)休息時(shí)，將手環(huán)或其他計(jì)步器給上場(chǎng)的人，以求得數(shù)字更新。
不過(guò)作為健身的真正目的來(lái)講，走路只是健身的一個(gè)指標(biāo)。健身如果真正要做到精細(xì)化管理，對(duì)時(shí)間、強(qiáng)度、心率等都有要求。對(duì)大多數(shù)老年人來(lái)講，每天能動(dòng)起來(lái)而且保證安全就好。而對(duì)年輕人來(lái)講，如果要追求效果，沒(méi)有一定的強(qiáng)度，你花了時(shí)間只追求了計(jì)步數(shù)字的變化，沒(méi)產(chǎn)生什么實(shí)際效果，那豈不是“性?xún)r(jià)比”不高。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。比如在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，一般多將心率控制在120-150次/分的最佳范圍內(nèi)，一般學(xué)生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分，而成年人的健身可用170-年齡來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果想要更簡(jiǎn)單的話(huà)，運(yùn)動(dòng)效果的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是身體出微汗，走路健身也是一樣。
華商報(bào)記者 白丁
編輯：雷曉娟 返回搜狐，查看更多
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