現(xiàn)在，在微信朋友圈和QQ好友圈參與健康排名的人不少，每天看看自己的排名，是一種激勵也是一種鞭策?；蛟S，你沒注意到，那些參與排名的步數(shù)背后有不少有趣的東西。看看華商報記者的實驗，你就了解了。
實驗1
原地甩手機可以“誤導”計步
實驗工具：三星Note3手機
測試對象：QQ健康好友步數(shù)排行、蘋果微信運動
測試步驟：
QQ健康好友步數(shù)排行
1月21日晚7時，手機顯示步數(shù)統(tǒng)計為6700步
測試一：步行500步后，數(shù)字顯示為7223，增加步數(shù)量523步
測試二：慢跑500步后，數(shù)字顯示為7748，增加525步
測試三：坐著將手機拿在手中甩了100下，數(shù)字顯示為7852，增加104步
測試四：坐著打了幾個電話，數(shù)字依然在7852，步數(shù)量未發(fā)生變化
蘋果微信運動
2月17日，記者同事的手機顯示步數(shù)4278
測試一：原地甩手機4下，數(shù)字顯示為4283，增加5步
測試二：持手機走路15步，數(shù)字由4311上升至4325，增加14步
實驗2
手機放車上步數(shù)也會跟著“跑”
實驗工具：三星手機、蘋果I Watch
測試步驟：
1月15日早8時，上車前，記者手機QQ健康好友步數(shù)排行顯示步數(shù)為1255
測試過程：
將手機包在羊毛圍巾里放在車的座位上，從團結(jié)南路與科技路十字出發(fā)，走三環(huán)行駛約19公里至曲江海德堡，數(shù)字顯示為1520，平均每公里增加步數(shù)量為14步，但手戴的I Watch只計步37下，平均每公里增加步數(shù)量約為2步。
實驗3
不同的計步工具被“誤導”程度不一樣
實驗工具：QQ健康好友步數(shù)、“S健康”APP
測試一：
2月24日早8時，記者將手機放在車儀表盤下，上車前QQ健康好友步數(shù)顯示1638，從團結(jié)南路與科技路十字出發(fā)，走三環(huán)車行約19公里至曲江海德堡，數(shù)字顯示為1927，平均每公里增加步數(shù)量約為15步。
測試二：
2月24日晚6時許，記者將手機放在車左前窗下置物格，開車從曲江海德堡出發(fā)時QQ健康好友步數(shù)顯示為7497，到達團結(jié)南路與科技路十字時數(shù)字為7707，平均每公里增加步數(shù)量為11步。而“S健康”的步數(shù)量由4901上升到4904，每公里增加步數(shù)幾可忽略。
測試三：
2月25日早，將手機放在車儀表盤下空處，開車從團結(jié)南路與科技路十字出發(fā)至曲江海德堡，QQ健康好友步數(shù)出發(fā)前顯示為1053，到達海德堡后數(shù)字顯示為1056，平均每公里增加步數(shù)幾可忽略。“S健康”出發(fā)時數(shù)字顯示為0，到達海德堡后顯示為3。
實驗4
需按“開始”的計步工具也會被“誤導”
實驗工具：“S健康”APP
測試一：
2月23日，將鍛煉方式設(shè)置為健走方式，按“開始”后甩手機20下，顯示計步數(shù)為19。
測試二：
在室外健步行走50步，顯示步數(shù)由19變?yōu)?9。
測試三：
手機放在前車窗下空處開車15公里，顯示步數(shù)由518步上升至539步，每公里計步11步。
>>實驗感受
1、測試中所用的計步工具都會被甩動、車行進中的震動等“誤導”，將未產(chǎn)生的步數(shù)計入總數(shù)。但在同樣的時間、距離和行程中，計步工具在車上被誤導的數(shù)量不盡相同。
2、同樣的行車距離、行程，計步工具被誤導程度也會不同，相同行車距離不同時間，數(shù)字也不同，這可能與車速、道路順暢情況或開車中車輛穩(wěn)定性、剎車次數(shù)和強度等有關(guān)。
3、QQ健康好友步數(shù)、蘋果微信運動這類不用設(shè)置開始、實時計步的工具，與S健康、I Watch這類計步前需設(shè)置鍛煉方式并按下“開始”鍵的工具，都會不同程度地被“誤導”計數(shù)。
>>專家說——
數(shù)字變化了運動“性價比”不一定高
西安電子科技大學副教授楊超說，計步器的原理是傳感器，傳感器內(nèi)部有一個陀螺儀。佩戴者在跑步過程中，身體起伏重心高低產(chǎn)生變化，計步器內(nèi)部的傳感器就會將這一變化轉(zhuǎn)換為數(shù)字量送至控制單元，從而獲得佩戴者的運動信息。在不跑步或走路時，如手機產(chǎn)生振動，它會將此振動“誤解”為跑步或走路。這種機器被誤導的現(xiàn)象也不止出現(xiàn)在計步器，如“睡眠質(zhì)量評測APP”也有會被誤導的情況，你一動不動躺在床上，它會認為你在深睡，如果你把手機放桌子上，它也會認為你在深睡。
西安體育學院健康科學系教授說，計步器靠人體運動具體擺動次數(shù)記錄步數(shù)，有些人帶的運動手環(huán)，梳個頭的也會計步。計步器并不是多么精確。當然作為普通人健身，也沒不必要求得那么精確，雖然自己沒見過把手機綁在狗身上追求步數(shù)增加的，但見過有人為了達到每天一萬步的目標，打球累了下場休息時，將手環(huán)或其他計步器給上場的人，以求得數(shù)字更新。
不過作為健身的真正目的來講，走路只是健身的一個指標。健身如果真正要做到精細化管理，對時間、強度、心率等都有要求。對大多數(shù)老年人來講，每天能動起來而且保證安全就好。而對年輕人來講，如果要追求效果，沒有一定的強度，你花了時間只追求了計步數(shù)字的變化，沒產(chǎn)生什么實際效果，那豈不是“性價比”不高。不管是有氧運動還是無氧運動，都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。比如在涉及游泳等運動的訓練中，一般多將心率控制在120-150次/分的最佳范圍內(nèi)，一般學生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分，而成年人的健身可用170-年齡來控制運動強度。如果想要更簡單的話，運動效果的檢驗標準是身體出微汗，走路健身也是一樣。
華商報記者 白丁
編輯：雷曉娟 返回搜狐，查看更多
責任編輯：
