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純牛奶什么時候喝吸收最好

2023年6月2日

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般情況下，純牛奶在早晨喝吸收最好，具體分析如下：

純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進骨骼發(fā)育，而且純牛奶具有抗氧化的功效，可以在一定程度上延緩衰老。一般來說，純牛奶在早晨或睡前喝吸收最好，因為早晨是人體最容易吸收營養(yǎng)的時間段，有利于純牛奶的消化和吸收。需要注意的是，晚上睡前也可以適當喝純牛奶，可以輔助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

此外，過敏體質(zhì)、缺鐵、消化性潰瘍等人群，不宜喝純牛奶，可能會出現(xiàn)不良反應，不利于身體健康。

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