人體需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素有上百種，概括起來就是六大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水和礦物質(zhì)。在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，六大營養(yǎng)素缺一不可！#育兒#

碳水化合物：供給人體熱量的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入不足會(huì)引起機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。食物來源：米飯、面條、饅頭、面包、土豆、胡蘿卜等。

脂肪：是身體熱量的主要來源。提供人體的能量?jī)?chǔ)存，脂肪酸對(duì)兒童大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育起重要作用。食物來源：花生、黑芝麻、核桃、蛋黃、蛋糕、動(dòng)物類皮肉、花生油等。

蛋白質(zhì)：在生長(zhǎng)發(fā)育中起非常關(guān)鍵的作用，是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的、極為重要的營養(yǎng)素。構(gòu)成和修補(bǔ)人體組織，為寶寶的組織生長(zhǎng)和更新提供營養(yǎng)。食物來源：如魚、禽（雞、鴨、鵝）和瘦肉、蛋類、奶類、大豆、小麥和玉米等。

水：人體內(nèi)體液的主要成分，是各種營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)代謝的基礎(chǔ)。

維生素：人體生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，無法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，需從飲食中攝取。維生素對(duì)寶寶營養(yǎng)尤其重要。

礦物質(zhì)：具有重要生理功能的常量元素，如鈉、鉀、鈣等，和微量元素如碘、鐵、鋅等。

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