日常如何護理牙齒

保持牙齒的健康要均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。本專題主要為您介紹牙齒護理,如何護理牙齒,牙齒日常護理,牙齒矯正護理等相關資訊.

目錄日常應該怎樣護理牙齒日常護理牙齒好方法口腔護理注意事項常用口腔護理品口腔護理的重要性

1日常應該怎樣護理牙齒

　　1、選對牙刷，正確刷牙

　　使用硬毛質的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

　　2、使用合適的牙膏

　　現(xiàn)在市場上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

　　3、健康飲食

　　日常生活中，只要你一進食，尤其是那些含糖分和淀粉的食物，口腔中的細菌就會將其轉化為有機酸用以消化食物。需要注意的是，這些有機酸也同樣會攻擊你的牙齒，造成蛀牙。建議可以在飯后吃一些水果或咀嚼無糖口香糖，可有效幫助清除口腔內(nèi)的細菌，避免引發(fā)口腔疾病。

　　4、少吃硬質食物

　　現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，由于它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

　　5、避免食物染色

　　牙齒中的琺瑯質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時間后，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

　　6、注意口腔衛(wèi)生清潔

　　牙齦出血和口臭都是牙齦疾病的表現(xiàn)。為了避免口臭帶來的不便，你可以多喝水，保持口腔時刻濕潤(水和唾液能幫助抑制細菌繁殖)，并經(jīng)常用刮刀往除舌苔上的細菌。而對于牙齦出血的癥狀，你可以采取正確刷牙方式和牙線清潔牙垢來防治。如果一段時間后仍不見情況好轉，就應及時就醫(yī)。

　　7、常用牙線清洗牙齒

　　存留在牙齒縫隙內(nèi)的細菌，經(jīng)過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除躲匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

　　8、定時洗牙

　　要想擁有一口健康好牙，建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會想，自己在家清洗不也一樣嗎?這種思想是極其錯誤的。日常清洗不是不可行，但畢竟工具有限，無法達到徹底清潔牙齦的作用

2日常護理牙齒好方法

　　早晚刷牙，進食后要漱口

　　刷牙要將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次至少刷2分鐘。要刷到牙的內(nèi)、外側以及咬合面。

　　餐后使用漱口水：

　　餐后漱口有助于及時清理口腔內(nèi)食物殘渣，避免病原微生物在口腔內(nèi)大量滋生。經(jīng)常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低于無此習慣的人。

　　使用含氟牙膏

　　含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。

　　用保健牙刷

　　使用保健牙刷能有效的清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，末端磨圓，波浪形刷面，刷頭大小適中。

　　每三個月更換牙刷，新牙刷比用了三個月以上的牙刷可以多清除30%以上的牙菌斑。

　　良好的飲食習慣

　　少吃辛辣刺激性食物、堅硬以及煎炸食物，減少對牙齦的刺激：熏烤類食物會直接刺激牙周粘膜，破壞粘膜上皮細胞，使其充血、水腫，也應少食。

　　飲食要注意營養(yǎng)均衡，全身整體健康與口腔健康相輔相成。、要減少含糖食物的次數(shù)，避免細菌利用殘留在口腔中的糖分產(chǎn)酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　定期口腔檢查

　　定期去專業(yè)醫(yī)院進行口腔檢查及專業(yè)潔治，口腔醫(yī)生會給您提供口腔保健指導和幫助，以保證您的牙齒和牙齦健康美觀。

3口腔護理注意事項

　　1.擦洗時動作要輕,以免損傷口腔粘膜及牙齦,特別是凝血功能查的病人.

　　2.昏迷病人禁忌漱口,張口器從臼齒處放入,牙關緊閉者不可使用暴力,以免造成損傷.

　　3.擦洗時棉球不宜過濕,防止因水份過多造成誤吸,并要夾緊,防止遺留在口腔.

　　4.發(fā)現(xiàn)病人痰多時,要及時吸出.

　　5.擦洗時須用止血鉗夾緊棉球,每次一個,防止棉球遺留在口腔內(nèi).

　　6.如患者有活動的假牙,應先取下再進行操作.

　　7.護士操作前后應當清點棉球數(shù)量.

4常用口腔護理品

　　1. 生理鹽水：清潔口腔,預防感染

　　2. 1%~3%過氧化氫溶液：防腐、防臭,適用于口腔感染有潰爛、壞死組織者

　　3. 1%~4%碳酸氫鈉溶液：屬堿性溶液,適用于真菌感染

　　4. 0.02%洗必泰溶液：清潔口腔,廣譜抗菌

　　5. 0.02%呋喃西林溶液：清潔口腔,廣譜抗菌

　　6. 0.1%醋酸溶液：適用于綠膿桿菌感染

　　7. 2%~3%硼酸溶液：酸性防腐溶液,有抑制細菌的作用

　　8. 0.08%甲硝唑溶液：適用于厭氧菌感染

5口腔護理的重要性

　　俗話說：“病從口入”，口腔是呼吸消化道的入口，具有咀嚼、吞咽、語言表情等重要生理功能。是病原微生物侵入機體的重要途徑之一，而口腔內(nèi)溫度和濕度適宜，又是最早接觸來自空氣中的菌群(細菌、真菌)，從而為微生物的生長繁殖提供了優(yōu)越的條件。在機體免疫力低時，極易發(fā)生內(nèi)源性或外源性感染。尤顯做好口腔護理的重要性。下面將護理要點介紹如下：

　　1.清潔刷牙

　　血小板大于5×109時，堅持每日早晚用軟牙刷認真刷牙，刷牙是口腔衛(wèi)生措施中最有效的方法，因為微生物常存在于齒縫間隙，通過刷牙、漱口，可減少口腔微生物的繁殖，減少并發(fā)癥。應注意刷洗牙齒內(nèi)、外及各咬合面;刷洗舌及口腔粘膜，然后漱口。刷洗口腔用力切勿過大，以免損傷口腔粘膜，注意硬腭及舌下部。有假牙者取下徹底洗刷后，泡入消毒液中(如碘伏稀釋液中)。在口腔粘膜認真擦洗后再戴上假牙。

　　2.有效漱口

　　漱口有清潔和治療口腔疾患的作用。目的在于去除口腔內(nèi)的殘渣污物及粘液，以便藥物更好的發(fā)揮作用。含漱時漱口水的用量、含漱

　　的力量和漱口的次數(shù)均與效果有關。方法是：先將水含在口內(nèi)閉口，然后鼓動兩頰及唇部，使溶液能夠在口腔內(nèi)充分的接觸牙齒、牙齦及粘膜表面，并利用水力反復沖擊口腔各個部位，使貯留在牙體溝裂、牙頸部、牙間隙及唇頰溝等處的食物碎屑和部分牙垢得以消除，口腔內(nèi)的微生物密度也相應減小。

　　3.漱口水的應用

　　每日口泰碳酸氫鈉交替漱口三次。平時多用溫水漱口。

　　4.口腔潰瘍的護理

　　a特別要注意口腔的清潔，每日做口腔護理，然后根據(jù)醫(yī)生開具的醫(yī)囑局部用藥。

　　b特殊漱口液的應用如三氧水漱口液、制霉菌素漱口液、碘伏漱口液、利多卡因漱口液等。

　　“牙好胃口就好”，為了健康早日恢復，保護好自己的口腔。

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