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如何合理保護(hù)寶寶視力從幾個(gè)方面全面保護(hù)寶寶的視力

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 02:20

一、寶寶如何合理保護(hù)視力

　　色彩和諧對寶寶視力發(fā)育很重要

　　寶寶出生之后，生理的發(fā)展并不完善，缺乏理性判斷，所以寶寶感知外界的主要途徑就是依靠視覺系統(tǒng)。

　　不同顏色的光線的刺激，通過寶寶的眼睛反應(yīng)到大腦皮層，如果進(jìn)入眼部的顏色單一，產(chǎn)生的視覺效果也會(huì)很單一，長此以往就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層缺乏對一些顏色的判斷，從而成為導(dǎo)致弱視甚至色盲的原因之一，而如果顏色不和諧，出現(xiàn)躁色，則會(huì)破壞寶寶的色彩平衡感，使寶寶產(chǎn)生煩躁情緒，從心理上影響寶寶視覺健康。所以，應(yīng)讓寶寶多看一些和諧的鮮艷顏色的物品，以及鮮明的對比色，寶寶屋子里的色彩、玩具的色彩、甚至爸爸媽媽穿的衣服色彩都應(yīng)該盡量和諧，否則會(huì)影響到寶寶對色彩的敏感程度。

　　寶寶房間應(yīng)有專業(yè)的配色方案

　　為寶寶布置一個(gè)舒適漂亮的空間。請教專業(yè)的陳列裝飾顧問是個(gè)好的辦法，他們綜合考慮寶寶的各方面需要，為你設(shè)計(jì)出實(shí)用的寶寶房配色方法。專業(yè)的陳列裝飾顧問可以*，按小時(shí)或按房間收費(fèi)的情況都有。

　　讀書環(huán)境及圖書選擇很重要

　　減少寶寶閱讀量，要買印刷清晰、圖畫鮮明、使寶寶閱讀起來不感費(fèi)勁的圖書。眼睛與書畫的距離要在35厘米左右。保證充足的光線。

　　寶寶生理遠(yuǎn)視的正常值如下：3～4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi)，4～5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6～8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi)，超過正常范圍的，則為異常的或病理性遠(yuǎn)視。若在正常范圍內(nèi)，爸爸媽媽無需過多擔(dān)心，但是需要注意的是，寶寶看物品時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)距離。

　　寶寶的生理遠(yuǎn)視

　　很多爸爸媽媽都發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶遠(yuǎn)視，以為自己的寶寶已經(jīng)患上了遠(yuǎn)視眼，為讓寶寶看得更清楚，矯正寶寶眼睛發(fā)育，早早就給寶寶佩戴了眼鏡，這是適得其反的。實(shí)際上，在6歲以前，90%以上的幼年寶寶是遠(yuǎn)視，寶寶出生后，眼球小，眼軸短，所以幾乎都是遠(yuǎn)視，或兼有遠(yuǎn)視散光，這是生理性的，是眼正常發(fā)育的表現(xiàn)。隨著孩子年齡的增長，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)越來越低。多數(shù)孩子在6、7歲會(huì)進(jìn)入一個(gè)正常的弛張狀態(tài)，既沒有近視，也沒有遠(yuǎn)視。

二、嬰幼兒視力保護(hù)備忘錄

　　一、孕期營養(yǎng)篇

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當(dāng)然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會(huì)有所改善。

　　二、嬰幼兒營養(yǎng)篇

　　說到孩子近視，人們大多會(huì)只歸咎于光線太暗或太強(qiáng)，或者看電視、玩電子*、看書寫字姿勢不正等，但科學(xué)家的最新研究表明，三餐食物安排不當(dāng)，也是一個(gè)不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：

　　1. 含鈣食物　醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等。

　　2.含鉻食物　鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50-200微克。

　　推薦：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等。

　　3.硬質(zhì)食物　經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。　　推薦：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。

　　三、嬰幼兒教養(yǎng)保護(hù)篇

　　許多家長為了預(yù)防和治療孩子的近視眼想盡了辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。其實(shí)與其被動(dòng)地保護(hù)嬰幼兒視力，不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式，從根本上解決孩子用眼過度的問題。父母可以從以下幾個(gè)方面入手： 1 幫助孩子選擇電視節(jié)目，來減少看電視的時(shí)間。爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學(xué)到許多東西，但專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)學(xué)習(xí)對孩子大腦發(fā)育益處遠(yuǎn)低于主動(dòng)學(xué)習(xí)。父母應(yīng)學(xué)會(huì)關(guān)掉電視，用其他方式*。 2 用外出活動(dòng)代替電子游戲。大家都知道電子游戲損害視力，但苦于無法將孩子從*旁拉開。日本的母親每天都會(huì)安排固定的時(shí)間帶孩子外出游戲，一些媽媽會(huì)結(jié)成互助小組，由一個(gè)母親帶領(lǐng)幾個(gè)孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩*的時(shí)間，保護(hù)了視力，也增強(qiáng)了社交能力。這些中國的父母應(yīng)該好好學(xué)習(xí)。 3 挑選精華讀物讓孩子閱讀。有些父母望子成龍，十分重視幼兒教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會(huì)下降。幼兒教育應(yīng)少而精，尤其應(yīng)注意每次時(shí)間不應(yīng)超過15~20分鐘，這樣學(xué)習(xí)才符合幼兒學(xué)習(xí)心理，效果會(huì)更好。家長還應(yīng)注意孩子的閱讀姿勢，眼睛離書太近不好，脖子不能彎成死彎低頭看書時(shí)危害更大，要教育孩子看書時(shí)頭一定不要低得太低。

三、保護(hù)寶寶視力的三大方法

　　一、寶寶近視的定義

　　近視(Myopia)是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。它是.視力缺陷的一種?？唇宄?，看遠(yuǎn)模糊。這是由于眼球的晶狀體和網(wǎng)膜的距離過長或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面，致使成像不清?？纱饔冒纪哥R制成的眼鏡加以矯正。宋葉夢得《石林燕語》卷十：“歐陽文忠近視，常時(shí)讀書甚艱，惟使人讀而聽之?！鼻宀赊孔印断x鳴漫錄》卷二：“有一人兩目不明，俗稱近視者?！鄙惩　朵赴＜りJ關(guān)》：“你近視得很厲害么?”

　　近視眼是指眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，近視焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前的一種屈光狀態(tài)。所以近視眼不能看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，若將目標(biāo)逐漸向眼移近、發(fā)出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點(diǎn)就向后移，當(dāng)目標(biāo)物移近至眼前的某一點(diǎn)。此點(diǎn)離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

　　近視發(fā)生的原因大多為眼球前后軸過長(稱為軸性近視)，其次為眼的屈光力較強(qiáng)(稱為屈率性近視)。近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。大部分近視眼發(fā)生在青少年，在發(fā)育生長階段度數(shù)逐年加深，到發(fā)育成熟以后即不發(fā)展或發(fā)展緩慢。其近視度數(shù)很少超過6D，眼底不發(fā)生退行性變化，視力可以配鏡矯正，稱為單純性近視。另一種近視發(fā)生較早(在5～10歲之間即可發(fā)生)，且進(jìn)展很快，25歲以后繼續(xù)發(fā)展，近視度數(shù)可達(dá)15D以上，常伴有眼底改變，視力不易矯正，稱為變性近視。此外，習(xí)慣上常將3D以下近視稱為輕度近視，3～6D者稱為中度近視，6D以上者稱為高度近視。

　　二、為什么寶寶會(huì)近視

　　眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降，有的可引起白內(nèi)障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動(dòng)，加上人們在看電視時(shí)精力高度集中而導(dǎo)致瞬目(眨眼)次數(shù)減少有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視電視畫面時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

　　另外，電視的電磁波及各種彩色光線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過實(shí)驗(yàn)，連續(xù)看4至5小時(shí)電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30%，過一段時(shí)間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電，雖然輻射較小，但由于亮度過高，更容易使眼睛疲倦，視力衰退更快。

　　三、防止電視傷害眼睛

　　如何在享受電視帶給我們歡樂的同時(shí)，又保護(hù)我們的眼睛不受傷害呢?專家提醒廣大青少年和家長要從以下幾個(gè)方面加以注意。

　　1、電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時(shí)喜歡站在電視機(jī)跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。

　　2、電視機(jī)的對比度和房間的亮度要合適。電視機(jī)的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

四、幼兒保護(hù)視力知識(shí)有哪些

　　1.家長應(yīng)定期檢測兒童的視力，以便早期發(fā)現(xiàn)視力低下的兒童，查明原因，采取應(yīng)有的防治措施。如讓視力下降、影響學(xué)習(xí)的學(xué)生必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫(yī)師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。

　　2.指導(dǎo)兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。讀寫時(shí)姿勢要端正，即頭正、不歪斜，眼與書桌面和書本保持一定的距離，一般要求在30～35厘米以上的距離為宜，不宜少于25厘米。閱讀時(shí)使書面與視線成直角，這樣每個(gè)字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當(dāng)?shù)貕|高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時(shí)只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。

　　走路和乘車時(shí)不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因?yàn)椴灰妆３盅叟c書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。

　　兒童看電視的時(shí)間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目。看完電視后，可以做些輕松的全身活動(dòng)或眼保健操。同時(shí)看電視的時(shí)間不宜過長。

　　3.兒童的學(xué)習(xí)環(huán)境要保證適當(dāng)?shù)恼彰鳁l件。無論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)當(dāng)在充足明亮的光線下學(xué)習(xí)，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時(shí)候看書。

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