對于鄭爽，大家應(yīng)該都比較熟悉，在很多電視劇里，都能看到她的身影。還記得很久以前的一起來看流星雨，在那個時候，她就已經(jīng)非常瘦了，這可能也是她最令人羨慕的一點，身材一直這么好，印象里她就沒有胖過，尤其是她的腰圍。其實鄭爽也分享過自己瘦成“螞蟻腰”的秘訣，減肥十分管用，不過她同時也告誡大家，這對于身體有傷害，別輕易嘗試。

　　雖然別人總是說她身材好，胖不起來，但實際上，她只是有自己的減肥秘訣而已。而且她之前也胖過，不過用了一種十分極端的減肥方式，因此瘦成了“螞蟻腰”。那一段時間，她的腸胃也受到非常大的傷害，因為她的減肥秘訣是餓的時候吃酸李子。

　　確實酸的東西，能夠一定程度上降低食欲，這樣就不會吃下更多的東西，攝入更多的熱量，加上身體無時無刻不在消耗能量，自然減肥效果非常不錯。但是這樣的方式，其實是一把雙刃劍，因為本來胃里面就有胃酸存在，吃太酸的東西，會破壞胃里的環(huán)境，對胃黏膜造成十分大的傷害，甚至增加胃穿孔的風(fēng)險。

　　正是因為這么一種傷身的減肥方式，鄭爽暴瘦，但是那瘦弱的模樣真的讓人心疼，尤其是對腸胃影響很大，所以她同樣告誡大家，這種方式不要輕易嘗試。其實通過正常的方式減肥，同樣效果十分不錯，關(guān)鍵是需要有毅力，堅持下去。

　　少吃多餐

　　不少人的減肥經(jīng)歷都是不吃晚飯，或者不吃午飯，但這樣的做法，同樣對身體有傷害，身體每天需要消耗一定的能量，而且胃也是無時無刻不在工作，如果沒有食物讓胃消化，同樣會造成胃部損傷。而少吃多餐是一種科學(xué)的方式，通過這種方式能夠增強自己的飽腹感，而且也滿足了身體熱量的消耗，同時不會有過多的熱量攝入。

　　高蛋白+高纖維食物

　　其實在自己的菜單里面，加入高蛋白食物和高纖維食物是個不錯的選擇，高纖維食物大家都知道能夠促進腸胃運動，改善消化，對減肥幫助很大。而高蛋白食物實際上能夠抑制體內(nèi)過多的熱量，形成脂肪堆積在身體內(nèi)，當(dāng)然多喝水也十分有必要。

　　有氧運動

　　有氧運動是高效的減肥方式之一，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，不但能夠起到鍛煉的作用，而且能夠加速新陳代謝的速度，使得脂肪通過汗水排泄出去。

　　想要自己的生活更加美好，胖胖的你，不但需要減肥，而且需要在注重保持自己健康的基礎(chǔ)上減肥。所以，對于減肥方法的選擇，一定要謹慎。當(dāng)然，你可以添加公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這里不但有減肥妙招分享，還能幫你測臉型，讓你快速變成顏值在線的小仙女！

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